Loe raamatut: «Дофаминовый детокс», lehekülg 4

Глава №4. Советы при Доф.голодании.

К сожалению это не так легко как кажется. Отказ от того что так привязалось это очень сложно. Сейчас я дам вам советы, как правильно пройти Доф.голодание.

Первый совет – это не отказывайтесь от всего сразу, ибо вы не справитесь с вашей ломкой. Попробуйте все делать поочередно. Например; 1 день – я буду пользоваться соцсетями максимум 2 часа. 2 день – я буду пользоваться соцсетями меньше часа. 3 день – я не буду пользоваться соцсетями совсем. Попробуйте с легкого, усложняя задачу со временем. Так делайте со всеми вредными привычками, до полного отказа от них.

Уберите со своего окружения весь вредный дофамин. Спрячьте конфеты в шкаф, приставку отключите от электропитания. Уберите все стимулы которые приводят к вредному. Усложните задачу. Если вы едите много сладкого за чаем, перестаньте пить чай, уберите этот стимул. Если играйте в приставку, положите ее на верх шкафа, усложните.

Займитесь спортом и наукой, потратьте время с пользой.

Это все советы, все остальное зависит от вас. Вы можете испытывать ломку, но помните, после ее вы станете сверхчеловеком.

Глава №5. Умозаключение.

Вот и вся книжонка. Запомните – будет сложно, но ведь никто не говорил что будет легко. В заключение хочу сказать что многое зависит от вас, эта книга как путеводитель и как вы его будете придерживаться зависит от вас. Огромное спасибо за внимание, дорогие читатели. Дальше все зависит от вас. Удачи!