Maht 345 lehekülgi
2015 aasta
Фитнес после 40: В прекрасной форме в любом возрасте
Raamatust
Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» – настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год.
В целом данная книга будет полезна для тех, кто решил начать заниматься фитнесом после 40. В целом общий посыл книги понятен: больше движений, правильное питание, физ. упражнения и т.п.
Думаю, что эта книга станет хорошим мотиватором для многих людей, желающих улучшить свою жизнь и здоровье при помощи физических упражнений! Подскажет как победить «диванную болезнь» и начать двигаться в позитивном направлении!
В книге есть интересные и познавательные моменты. Тем более, что тема возрастного тренинга сейчас одна из самых востребованных. Но сильно напрягает слишком большое количество мотивационной «воды». Это очень по американски. Но прочитать все же рекомендую, если вас интересует эта тема. Тем более, что материалов о возрастном тренинге не так уж и много.
Бесполезная книга, никакой физиологии или научности. Мнение автора базируется на собственном опыте, не подтвержденном никакими научными ссылками или исследованиями! Откровенная и поверхностная попса. Очень жалею, что подарили мне эту книгу в бумажном варианте, Не рекомендую!
Arvustused, 4 arvustust4