Maht 160 lehekülgi
2023 aasta
Интервальное Голодание: Секреты Похудения и Омоложения Организма
Raamatust
В этой книге вы узнаете об истории, научных основах и развитии ИГ, а также о методах, включая 16/8 и 5:2, которые позволяют вам адаптировать эту стратегию под свои потребности. Вы овладеете секретами эффективного похудения, поймете, как ИГ влияет на ваш метаболизм и уровни инсулина, и научитесь преодолевать психологические барьеры. Книга предоставит вам практические советы по созданию графика ИГ, разработке меню и поддержанию результатов на долгосрочной основе. Вы также узнаете, как ИГ влияет на ваше эмоциональное состояние и как... Edasi
В книге есть интересная и полезная информация. Чтобы войти в тему, книга вполне подходит.
Правда, у меня создалось впечатление, что это достаточно грамотная компиляция интернетовских статей.
И очень "порадовали" формулировки типа: "... может привести к уменьшению веса". То есть: может - да, а может - нет. Так это про все, что угодно, сказать можно.
не понятны некоторые сокращения.втексте много буквенных ошибок.в главе про питание много непонятного в том числе продукты о которых никогда не видел и не слышал.
Ülevaated, 2 ülevaadet2