О чём пишут самые влиятельные духовные лидеры
Ежегодно один из старейших эзотерических британских журналов формирует список 100 самых влиятельных духовных лидеров современности. В Watkins’ Spiritual List кандидатов отбирают по трём критериям. Занять место среди выдающихся личностей могут те, кто вносит весомый вклад в духовное развитие человечества, жив на момент составления рейтинга и чья деятельность широко обсуждается в медиапространстве. В список этого года вошли телеведущая Опра Уинфри, психотерапевт Эдит Ева Эгер, писатель Пауло Коэльо, а первая строчка отдана главе Ватикана папе Франциску.
Мы расскажем о 20 самых влиятельных духовных лидерах современности и их произведениях, которые изменили жизни миллионов читателей по всему миру. Больше книг от авторов из Watkins’ Spiritual List 2024–2025 можно найти в конце статьи.
Рик Рубин
Один из самых влиятельных музыкальных продюсеров современности. Рик Рубин работал с такими культовыми группами, как Linkin Park, Aerosmith, Metallica, System of a Down и Red Hot Chili Peppers. Он также известен как аранжировщик и популяризатор хип-хопа.
В книге «Из ничего: искусство создавать искусство» Рик Рубин делится секретами развития осознанности и креативности. Автор придерживается мнения, что все идеи уже существуют во Вселенной, а задача людей – их распознать и реализовать. Если же вы затягиваете с воплощением интересной задумки, не стоит удивляться, когда вас кто-то опередит.
Музыкальный продюсер призывает всех художников в широком смысле слова прислушиваться к окружающему миру и замечать подсказки. Такой подход может быть особенно актуальным в моменты творческого кризиса. Например, если на ум никак не приходит реплика для героя романа, произнести удачную фразу может человек за соседним столиком в кафе. Как выйти на новый уровень осознанности при помощи простых ежедневных ритуалов, где искать идеи, как не терять веру в себя – знаменитый музыкальный продюсер пишет в этой книге.
Дэвид Линч
Великий режиссёр, сценарист, художник и актёр, Дэвид Линч создавал сюрреалистические миры-головоломки, которые приковывали к экрану загадочностью и мрачной атмосферой. Фильмы «Шоссе в никуда», «Малхолланд Драйв», «Дюна», сериал «Твин Пикс» вошли в сокровищницу мирового кинематографа. К сожалению, в этом году легендарный мастер нас покинул, но ещё при жизни его включили в список самых влиятельных духовных лидеров.
В книге «Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность, творчество» Дэвид Линч рассказывает о жизненном пути и страсти к искусству, о легендарных режиссёрах и любимых фильмах, объясняет нюансы работы на съёмочной площадке и рассуждает о будущем кинематографа. Это ещё и вдохновляющий текст о поиске грандиозных идей, которые, по мнению автора, можно найти, расширяя границы сознания.
Изначально режиссёр скептически относился к духовным практикам. На получение нового опыта кинематографиста вдохновила фраза: «настоящее счастье сокрыто внутри». Сестра познакомила его с трансцендентальной медитацией, и более 30 лет Дэвид Линч ежедневно отводил по 20 минут утром и днём на произношение личной мантры. Как и многих творческих людей, его беспокоила
тревожность и чувство гнева, но уже после двух недель занятий положительные изменения отметил не только автор мемуаров, но и его первая супруга.
Джеймс Холлис
Джеймс Холлис – американский философ и юнгианский аналитик. В эссе из сборника «Разбитое зеркало. Как обрести целостность» автор приоткрывает дверь в процесс работы психолога с клиентом.
Много лет Джеймс Холлис изучал, какие ментальные блоки становятся препятствием на пути к осознанию истинной человеческой природы. Специалист считает, что люди с трудом решаются на изменения, поскольку постоянно повторяющийся сценарий психологической защиты становится зоной комфорта. Вот только механизмы адаптации, которые работали раньше, с возрастом устаревают. Отказ от прежнего поведения неизбежно влечёт за собой повышенную тревогу. Автор обращается к опыту Зигмунда Фрейда, Карла Юнга, Дэвида Юма и Иммануила Канта, поднимает тему экзистенциальных проблем и предлагает нестандартные решения для избавления от страхов и апатии.
Тара Брах
Клинический психолог и учитель буддийской медитации Тара Брах более 20 лет помогает людям избавляться от чувства неполноценности. Её уникальные методики базируются на древних знаниях и новейших научных исследованиях мозга.
К ощущению, что с нами что-то не так, может привести участие в гонке за достижениями. Когда мы совершаем поступок, который не соответствует требованиям общества и собственным ожиданиям, наш критик сразу же даёт о себе знать. Примириться с внутренним судьёй, обрести свободу, научиться осознанному отношению к эмоциям поможет книга «Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды». Тара Брах приводит множество примеров из личного опыта и историй клиентов, а также делится авторскими медитациями для счастливой жизни.
Брене Браун
Доктор философии, социолог и преподаватель Хьюстонского университета Брене Браун 25 лет изучает феномен стыда и уязвимости. Она пришла к неожиданному выводу: в отношениях счастлив тот, кто осознаёт, что может быть отвергнут партнёром. Ведь подлинная опора, тот, кто никогда нас не покинет, – это мы сами.
В бестселлере «Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя» Брене Браун поднимает тему одиночества. Автор не понаслышке знает, что значит быть изгоем. В детстве из-за постоянных переездов она часто меняла школы и ей не удавалось отдыхать от статуса новенькой в группе. Позже Брене стала чувствовать отвержение и со стороны родителей, которые находились на грани развода и не могли уделять должного внимания ребёнку.
Будучи взрослой, Брене осознала, что есть более важные вещи, чем чувство принадлежности, – способность быть собой и самоподдержка, верность своим принципам, смелость идти против течения. Как обрести уверенность, научиться доверять себе и людям, отстаивать границы – автор объясняет в этой книге.
Сьюзан Кейн
Американская писательница, преподавательница и оратор Сьюзан Кейн выступает против принижения интровертов, которых в западной культуре зачастую ценят меньше, чем экстравертов. Женщина убеждена, что за кажущейся застенчивостью скрываются выдающиеся способности и креативное мышление.
В работе «Тихая сила. Как достичь успеха, если не любишь быть в центре внимания» Сьюзан Кейн исследует интроверсию и открывает впечатляющие возможности тихих людей. Не стоит считать себя неудачником, если вы родились интровертом. Этот же тип темперамента у Исаака Ньютона, Джоан Роулинг, Стивена Спилберга, Фридерика Шопена и других выдающихся личностей. Индивидуальные особенности нервной системы предопределяют круг близких людей, выбор профессии, поведение, способы проявления чувств и даже желание заниматься физическими упражнениями, как у экстравертов, так и у интровертов. Сьюзан Кейн помогает застенчивым людям увидеть свои сильные черты и с их помощью добиться успеха в карьере и личной жизни, а также объясняет, как взаимодействовать с детьми, которые не любят находиться в больших компаниях.\
Далай-Лама
Четырнадцатый Далай-Лама – духовный лидер тибетских буддистов. Монах много путешествует, работает над укреплением международных отношений и проповедует любовь. В 1989 году он получил Нобелевскую премию мира за предложение плана по урегулированию тибетского вопроса.
Произведение «Искусство быть счастливым» на протяжении 37 недель не покидало список бестселлеров The New York Times. Книга создана на основе бесед Далай-Ламы и психиатра, доктора Говарда Катлера. Вместе они рассуждают о смысле существования человека, сочувствии, преодолении тревожности, гнева, вины, поиске равновесия. Далай-Лама рекомендует определить, какие обстоятельства ведут к страданию, а какие – к счастью. Ключевая идея тибетского монаха заключается в том, что нужно исключить мешающие факторы и усилить те, что способствуют гармоничной жизни. При этом буддийский гуру напоминает, что стабильного ощущения счастья не достичь при помощи только внешнего воздействия, необходимо системно работать над душевным состоянием.
Садхгуру
Под именем Садхгуру получил известность Джагги Васудев – индийский йогин, мистик и коуч, который консультирует международные корпорации. Он прославился проникновенными выступлениями и благотворительными проектами. Садхгуру вместе со своим фондом «Иша» выступает за доступное образование для малоимущих, решает проблемы здравоохранения и экологии. Среди его последователей – бизнесмены, политики, звёзды, в числе которых Уилл Смит и Кэти Пэрри.
В бестселлере «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога» Садхгуру рассказывает, как достичь высшего предназначения человека – наслаждения жизнью. Немногие из нас могут оставаться внутренне устойчивыми, когда случаются размолвки с коллегами или руководством или конфликты в семье. Порой и вовсе создаётся впечатление, что наша жизнь нам не принадлежит. Но только мы можем выбирать, как реагировать на неурядицы. В каждой главе автор даёт инструменты самотрансформации – это йога, физические упражнения, изменение пищевых привычек и многое другое.
Пауло Коэльо
Бразильский поэт и прозаик Пауло Коэльо – один из самых популярных и титулованных современных авторов. В его копилке более ста литературных премий и правительственных наград разных стран.
В новом романе – «Высший дар» – Пауло Коэльо переосмысляет текст шотландского богослова-натуралиста и писателя Генри Драммонда о силе любви. На знаменитую проповедь миссионера вдохновили послания апостола Павла.
В отличие от других работ Пауло Коэльо, которые написаны в форме притч, это произведение представляет собой философское эссе. Автор размышляет о любви как о «величайшем сокровище жизни», способном привести к внутренней гармонии и раскрыть высший дар каждого человека.
Экхарт Толле
В 2011-м Watkins’ Spiritual 100 List возглавил немецкий писатель и мотивационный оратор Экхарт Толле. В основе его учения лежит идея глобального духовного перерождения через трансформацию индивидуального и коллективного сознания.
Дебютная книга автора – «Сила настоящего. Руководство к духовному просветлению» – девять лет занимала первое место в списке самых продаваемых книг по версии The New York Times. Среди поклонников произведения – знаменитая американская телеведущая Опра Уинфри.
Экхарт Толле рекомендует во время чтения не стараться анализировать текст, а прислушиваться к своим чувствам: «Необходимо отслеживать не только мысли, но и эмоции, потому что они суть отражения наших мыслей». Автор пишет, что тревоги возникают из-за неумения наслаждаться настоящим. Мы либо переживаем из-за того, что произошло в прошлом, либо беспокоимся о ещё не случившемся. Книга поможет обрести свободу от страданий, развить осознанность и душевное равновесие.
Дэниел Гоулман
Американский психолог и научный журналист Дэниел Гоулман – один из ведущих мировых экспертов в области эмоционального интеллекта. Он утверждает, что для достижения успеха важен не только высокий IQ, но и способность понимать собственные чувства.
Популярная книга «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» поможет обуздать гнев и вспыльчивость, справиться с унынием, увидеть свой потенциал для роста. Автор объясняет, как с точки зрения нейробиологии функционирует мозг и формируются импульсы, почему возникают зависимости, нарушение пищевого поведения и депрессии. Вы узнаете, что нужно делать, чтобы не поддаваться стрессам и выгоранию, проявлять эмпатию. Один из разделов содержит советы родителям и педагогам, которые помогут развить эмоциональный интеллект у детей.
Райан Холидей
Американский бизнес-консультант, оратор, философ и популяризатор стоицизма. В своих работах Райан Холидей учит искусству самоконтроля и непоколебимости в любых стрессовых ситуациях.
В книге «Эго – это враг» автор рассказывает, как использовать личное высокомерие во благо. Холидей считает, что причины большинства человеческих проблем кроются в нездоровой уверенности в собственном превосходстве над другими людьми. Однако эго можно не только усмирить, но и добиться с его помощью колоссальных успехов. Правоту этого утверждения своим примером доказали Александр Македонский, персидский царь Ксеркс, Ангела Меркель и Говард Хьюз. На примерах известных личностей автор объясняет, как управлять эго и по полной использовать его потенциал.
Робин Шарма
Канадский писатель Робин Шарма зарекомендовал себя как один из лучших мотивационных тренеров. Тираж его книги «Монах, который продал свой “феррари”» превысил 15 миллионов экземпляров. Это автобиографическая история об адвокате Джулиане Мэнтле. Герой построил успешную карьеру, но после обширного инфаркта осознал, что в его жизни нет радости. Джулиан продал красный «феррари» и другое имущество, а затем на три года отправился в Гималаи. В горах он познакомился с монахами Сиваны и познал мудрость древней культуры. Адвокат преодолел кризис, научился жить настоящим моментом и ценить время, определил своё призвание и теперь готов помогать другим.
К бестселлеру Робина Шармы можно смело обращаться в трудные минуты. Книга вдохновляет на перемены к лучшему и убеждает, что сделать перезагрузку жизни никогда не поздно.
Джо Диспенза
Американский нейробиолог Джо Диспенза – один из первых учёных, кто начал исследовать воздействие сознания на реальность. Его фундаментальным открытием стало то, что мозг не различает физические переживания и эмоциональные.
В бестселлере «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» Джо Диспенза доступным языком объясняет, почему наши мысли могут трансформировать окружающую реальность, и приводит множество научных экспериментов, которые это подтверждают. Все предыдущие принятые решения повлияли на то, какой личностью вы стали, но изменение реакций способно повлиять на будущее. За четыре недели программы вы проработаете ненужные психологические установки, научитесь входить в медитативное состояние и познакомитесь с идеальной версией себя, которая может стать не воображаемой, а реальной. Помогут в этом интересные упражнения и задания.
Эдит Ева Эгер
Сегодня Эдит Еве Эгер – 97, она психолог и автор бестселлеров, которые дают утешение и поддержку читателям по всему миру. Удивительная женщина прошла тяжёлый путь. В 16 лет Эдит вместе с родителями и сестрой попала в концлагерь, пережила испытания страхом и голодом, столкнулась с потерей самых родных людей. В моменты безысходности ей удавалось раз за разом находить опору внутри себя. Эгер уверяет, что самая опасная тюрьма та, которая создана нашим разумом.
В книге «Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя» глава за главой специалист по посттравматическому стрессовому расстройству помогает избавляться от плена деструктивных убеждений, вины, обид, осуждений, страхов. Эгер говорит, что перемены приходят после того, как мы отказываемся от изживших себя привычек. Вопросы и практические задания помогут договориться с внутренним критиком, которого автор называет нацистом, прожить невыраженные эмоции, научиться уважительно и с любовью относиться к себе.
Дон Мигель Руис
Мексиканский шаман и бывший нейрохирург Дон Мигель Руис – потомок древнего индейского племени тольтеков. История этого народа овеяна тайной. Некоторые исследователи считают тольтеков хранителями знаний мифических атлантов – жителей Атлантиды.
Дон Мигель Руис изучил эзотерические учения предков, которые передавались из поколения в поколение, и изложил их в книге «Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости». Духовный наставник утверждает, что «люди больше всего боятся быть собой». Из философии тольтеков автор вывел четыре соглашения для счастливой жизни: не грешить в высказываниях, ничего не принимать на свой счет, не строить необоснованных предположений и стараться всё делать в полную силу. Шаман не только даёт конкретные шаги, но и знакомит с системой мировоззрения тольтеков. Древние индейцы умели концентрировать внимание на важном, принимали своё несовершенство и всегда следовали зову сердца.
Джейн Гудолл
Когда Джейн Гудолл было 23, она решила осуществить мечту и отправилась в Африку. Более 45 лет женщина занималась изучением шимпанзе в национальном парке Гомбе-Стрим в Танзании. Результаты её исследований совершили революцию в приматологии. Так, доктор наук первой в мире заметила, что человекообразные, в отличие от других животных, могут изготавливать орудия. Джейн задокументировала, что шимпанзе вместе охотятся, едят мясо других зверей и даже ведут войны – один конфликт приматов затянулся на четыре года.
Познакомиться с удивительным миром животных можно с книгой «В тени человека». Палеоантрополог пишет о внутренней иерархии в сообществе обезьян, их способах общения, воспитании детёнышей. Джейн Гудолл на своем примере доказала, что изучение животных в естественной среде обитания не идёт в сравнение с работой в лабораториях. Она впервые дала исследуемым приматам прозвища вместо номеров, чем вызвала осуждение в научном сообществе. Сегодня Джейн Гудолл – посол мира ООН, она выступает за защиту прав животных и участвует в проектах по сохранению экосистем.
Мартин Селигман
Профессора Пенсильванского университета Мартина Селигмана называют «отцом позитивной психологии». Он сформулировал концепцию выученной беспомощности, оптимизма и эффективности. Исследования специалиста послужили толчком для разработки методов лечения депрессии.
На протяжении 25 лет Селигман изучал оптимистов и пессимистов и пришел к выводу, что в основе негативного мышления лежит выученная беспомощность. Это убеждение, что человек не в силах изменить обстоятельства, сколько бы усилий он ни прилагал. Такое ощущение безысходности может привести к депрессии. Однако образ мышления поддаётся корректировке. Мужественно воспринимать неудачи и не опускать руки поможет бестселлер Мартина Селигмана «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь». В книге вы найдёте тесты, которые позволят оценить нынешнее состояние психики, познакомитесь с алгоритмами для трансформации мышления. Исследования подтвердили, что у оптимистов лучше функционирует иммунная система и они живут дольше пессимистов – стоит хотя бы ради этого попробовать перейти на светлую сторону.
Пема Чодрон
Одна из первых женщин на Западе, принявших буддизм. До этого Пема Чодрон преподавала в начальных школах Нью-Мексико и Калифорнии. Большое влияние на её мировоззрение оказала встреча с Ламой Чиме Ринпоче. В лекциях и книгах рукоположенная монахиня объясняет, как буддийские учения можно применять в обычной жизни.
О своём духовном пути Пема Чодрон рассказывает в книге «Когда всё рушится. Сердечный совет в трудные времена». Легко и доступно автор объясняет основы буддийской философии, даёт практические рекомендации по медитации и осознанности. К этой книге с терапевтическим эффектом можно смело обращаться в непростых ситуациях. Буддийская монахиня беседует с читателем об одиночестве и надежде, взрослении и принятии неизбежного, любви и сострадании. Пема Чодрон поддерживает читателя и открывает новые смыслы жизненных перемен.
Джон Кабат-Зинн
Джон Кабат-Зинн получил докторскую степень по молекулярной биологии в 1971-м. Сегодня учёный занимает должность почётного профессора медицины Массачусетского университета. Он разработал программу «светской медитации», в которой объединил науку и буддизм.Техника пользуется популярностью по всему миру и помогает людям справляться со стрессом и болевым синдромом.
В самой известной книге – «Куда бы ты ни шёл – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни» – Джон Кабат-Зинн рассказывает, как с помощью медитации стать устойчивее и не бояться трудностей. В первой части автор говорит об обретении гармонии с собой и миром через тренировку осознанности. Во втором разделе он пишет о важных аспектах медитации. Чтобы попробовать духовные упражнения, много времени не требуется – достаточно пяти минут в день, а выполнять рекомендации можно даже во время рутинных дел. Из третьей части вы узнаете, как применять практики осознанности в повседневных ситуациях и жить настоящим моментом.
