Институтка
Podcastist
Институ́тка – это подкаст про женский бизнес и духовный путь.
Каждый эпизод – это разговор с успешной женщиной, которая работает над своим делом и над собой. Она относится к своему бизнесу или карьере как к части духовного пути, делает большие дела, рефлексирует и делится с нами тем, что осознала в процессе. В том числе практическими знаниями в своей области, а также личными практиками, приемами и инструментами, которые помогают ей решаться, справляться и не останавливаться. Но оставаться при этом женщиной – подругой, дочерью, женой и мамой.
Автор: Александра Кретова – предприниматель, продакт-менеджер и креативный продюсер // @alexkretova
Новости и анонсы в телеграм-канале: https://t.me/the_institytka
Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com
Žanrid ja sildid
Этот выпуск — мой разговор с Юлией Рада, коучем ICF уровня PCC, преподавателем Британской высшей школы дизайна, автором Telegram-канала «Что внутри?» — где мы размышляем о поддержке в ее многослойных формах и проявлениях: от объятий до делегирования, от благословения родителей до личных внутренних ритуалов.
Мы поговорили с Юлей о том:
как научиться просить о помощи, не испытывая чувства вины;какой может быть поддержка в разных формах: от эмоциональной до профессиональной;
почему именно от близких мы часто не получаем нужной поддержки;
где искать тот самый поддерживающий круг;
что такое настоящая, взрослая, экологичная забота — о себе и друг о друге;
почему так важно, чтобы внутренний голос был добрым по отношению к нам;
и зачем нам живая эмпатия, когда есть искусственный интеллект.
У нас получился честный, бережный и очень важный выпуск, чтобы почувствовать: ты — не одна.
____________
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
____________
Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.
Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Юлии Рада: https://www.instagram.com/ohlyalya?igsh=MWJmejEwMDNvMThsdQ==
Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
В новом выпуске подкаста я говорю с журналистом и редактором Викой Малаховой (Ким) — о чтении как интеллектуальной и эмоциональной опоре. Сама Вика называет себя большим фанатом литературы, искусства и кинематографа, является автором подкастов «Виток» и «Содержание» и много лет работает со словом.
Мы обсудили с Викой:
как книги помогают вернуть себе концентрацию и настроить личную оптику;зачем возвращаться к классике и перечитывать школьную программу, если в детстве она «не зашла»;
как меняется восприятие текста в зависимости от его формата (бумажный/аудио/электронный);
почему полезно читать Умберто Эко с помощью чата GPT;
что такое информационная «розовая слизь» и чем она опасна;
как выстраивать отношения с книгой в эпоху клипового мышления;
и почему так важно читать современных авторов.
В этом эпизоде подкаста Вика делится практиками вдумчивого чтения, рассказывает о личной библиотеке как пространстве идентичности и дает рекомендации на большое количество важных и интересных книг.
У нас получился насыщенный, но мягкий разговор для всех, кто хочет вернуть себе чтение как инструмент самоисследования и культурной практики.
____________
Зарегистрироваться на воркшоп по подкастам: https://forms.gle/yVTXgZkdTEMhDJd79
____________
Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.
Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Вики Малаховой: https://www.instagram.com/vikimmi?igsh=MmtmemFkemJzdmM0
Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
В новом эпизоде подкаста “Институтка” я говорю о связи бизнеса и искусства вместе с Сашей Плотниковой. Саша — искусствовед, арт-критик, лектор и автор проекта HACK!ART School, где студенты изучают искусство через нестандартные формы, обретают привычку подмечать детали и использовать все это для личного и профессионального роста. Саша не просто погружена в искусство, но и учит других интегрировать его в личную призму восприятия мира и наслаждаться этим.
В выпуске разбираем:
как правильно выстраивать коллаборации с искусством в бизнесе;где разница между творчеством и креативом;
почему качественные товары уже не являются конкурентным преимуществом;
в чем секрет успешных арт-проектов.
Вы узнаете, какие ошибки чаще всего совершают бренды при работе с художниками, и как избежать промахов в создании коллабораций.
Если вам близок подход, о котором мы говорили в эпизоде, — приглашаю к работе вместе со мной.
Здесь собраны основные форматы и примеры как я работаю с брендами и предпринимателями: https://alexkretova.notion.site/
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
____________
Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.
Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Саши Плотниковой:
https://www.instagram.com/sashaplotik?igsh=MnRpbmE4ZW01bzEx
Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о фотографии вместе с фотографом Дарьей Тебенихиной. Дарья — талантливый фотограф, в объективе которого побывали Ирина Горбачева, Саша Митрошина, Сати Казанова, Рита Дакота и другие. Даша написала книгу «Кадр! Свет! Любовь!», где делится реальными историями из своей жизни, влюбляет в фотографию и помогает читателю расширить восприятие своих возможностей.
Мы поговорили с Дашей о том:
как решиться быть увиденнной, когда напротив появляется зритель;почему зачастую люди боятся камеры, и как преодолеть этот страх;
что такого видит в клиенте фотограф, чего не видно человеку в зеркале;
о страхах самой Даши и о том, почему она много лет пряталась за фотоаппаратом;
должен ли фотограф “ломать” клиента под себя;
и где искать того самого “клиента мечты”.
А еще о том, зачем Даша встаёт по ту сторону камеры в качестве модели, как начать фотографировать селебрити, и почему казаться странной больше ее не пугает. Слушайте, чтобы узнать, как фотография помогает познакомиться с собой и обрести уверенность.
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
____________
Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.
Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Дарьи Тебенихиной:
https://www.instagram.com/tebenik
Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
В последние дни перед Новым Годом вы слушаете
→ Провести рефлексию прошлого года в течение пары вечеров по чуть-чуть, отвечая на вопросы через списки и смакуя ленту собственных воспоминаний:
Что я попробовала в этом году впервые?Когда я была счастлива в этом году, как это выглядело?Какие свои сильные стороны я использовала чаще всего?Чему я научилась в этом году?
Какой главный урок этот год мне подарил?
В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о дневниках и письменных практиках вместе с Юлей Григорьян. Юлия – редактор с многолетним опытом, экс-редактор журнала Seasons и редактор подкаста «Институтка». Вместе с Юлей мы рассматриваем дневники как инструмент развития креативных способностей, помощника в профессиональном писательстве, способ найти «своих», переписать личные нарративы. И главное - способе свидетельствовать своему времени и самому себе.
* * *
Запись на лекцию «Дорогой Дневник»: https://t.me/shag_k_sebe_bot
* * *
В этом выпуске мы обсудили техники, которые помогают вести дневник регулярно, что писать, когда ничего особенного не происходит, как приручить вдохновение и вызывать его по запросу. Поговорили про двойные дневники, письма как способ решать конфликты, про травму прочитанного дневника и про письменные практики как помощь себе справляться с переменами.
* * *
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен.
Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot
Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.
- Когда: 18 ноября — 15 декабря
- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа
- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю
- 2 аудио-медитации
- Работа в парах с бадди (опционально)
- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями
- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.
* * *
Подписывайтесь на соцсети:
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Юлии Григорьян: https://www.instagram.com/grigoryan_u/
Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен.
Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot
Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.
- Когда: 18 ноября — 15 декабря
- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа
- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю
- 2 аудио-медитации
- Работа в парах с бадди (опционально)
- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями
- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.
В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.
В этом выпуске подкаста «Институтка» с вами буду только я — Александра Кретова. Формат для меня экспериментальный и здесь я делюсь вопросами, которые мне помогают говорить с самой собой. Уверена, и вам они помогут узнать себя лучше.
Приглашаю вас присоединиться к Практикуму «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?». Изучить программу и записаться на практикум можно через наш бот https://t.me/shag_k_sebe_bot
Мы придумали Практикум вместе с редактором подкаста «Институтка» Юлей Григорьян. В течение месяца мы будем помогать вам исследовать ваши ценности и культурный код, используя работу с дневником и работу в команде.
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал: t.me/the_institytka
Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos
Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/
Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
Телеграм-канал «Работа и жизнь в Контуре» о том, как выглядит работа мечты и как ее заполучить: https://t.me/+aFmDqDWabhY4MjRi
Одноименный телеграм-канал подкаста профессиональных коучей Полины Перушевой и Ирины Оганесян «Со всеми все окей» о коучинге и о том, как достигать целей, оставаясь в контакте с собой: https://t.me/coaching_podcast
Ссылка на подкаст «Со всеми все окей»: https://clck.ru/3DHecP
-как ей доверили строить отель без опыта работы;
-как превратить травмы детства в двигатель успеха;
-как искусство влияет на стоимость ночи в отеле и кто готов платить 50 000 за небольшой номер;
-почему сомнения — это признак того, что все идет правильно;
-откуда взялась надпись «Тебя легко любить» на фасаде дома в Петербурге, которая этим летом облетела все инстаграмы.
-почему она променяла работу в корпорации на салон тайского массажа;
-зачем она открывает мастерские художников прямо в строящемся отеле;
-почему она боялась подойти к Покрасу Лампасу;
-кому не «светит» работа в хорошем отеле;
-что делать, когда задач становится слишком много;
Выпуск с отельером и главным консьержем России Аней Ендриховской: https://clck.ru/3DHedL
Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Настей и другими героинями на Youtube.
Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Насти Барановой: www.instagram.com/barasya/
Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
«Раньше объезжали стороной, теперь приезжают на бизнес-классах». Героиня этого выпуска — Настя Баранова, управляющий партнер петербургских отелей Wynwood и Hideout. Wynwood, обладателя премии лучшего дизайн-отель России по версии Architectural Digest Design Award, Настя открыла без опыта работы в отельном бизнесе и специального образования. А ее новый проект Hideout, еще не запустившись полностью, уже изменил культурный ландшафт Санкт-Петербурга. Что она для этого сделала — Настя рассказывает в этом выпуске. А еще о том:
-как ей доверили строить отель без опыта работы;
-как превратить травмы детства в двигатель успеха;
-как искусство влияет на стоимость ночи в отеле и кто готов платить 50 000 за небольшой номер;
-почему сомнения — это признак того, что все идет правильно;
-откуда взялась надпись «Тебя легко любить» на фасаде дома в Петербурге, которая этим летом облетела все инстаграмы.
-почему она променяла работу в корпорации на салон тайского массажа;
-зачем она открывает мастерские художников прямо в строящемся отеле;
-почему она боялась подойти к Покрасу Лампасу;
-кому не «светит» работа в хорошем отеле;
-что делать, когда задач становится слишком много;
Телеграм-канал «Работа и жизнь в Контуре» о том, как выглядит работа мечты и как ее заполучить: https://t.me/+aFmDqDWabhY4MjRi
Ссылка на подкаст «Со всеми все окей»: https://podcasts.apple.com/ge/podcast/%D1%81%D0%BE-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D0%B9/id1752919015
Выпуск с отельером и главным консьержем России Аней Ендриховской: podcasts.apple.com/ge/podcast/%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B0/id1491134871?i=1000631124241
Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Настей и другими героинями на Youtube.
Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Насти Барановой: www.instagram.com/barasya/
Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
