Голоса в голове

Приглашаю отправиться в совместное путешествие по стране счастья. Попробуем разобраться, существует ли универсальное понимание счастья и достижимо ли оно. А если да, то какие к нему ведут пути. Посмотрим, как на счастье смотрят психологи, социологи, антропологи и философы.

Вашим гидом в этом путешествии буду я, профессиональный психотерапевт и психоаналитик, но что самое интересное, человек, не верящий в концептуализацию счастья.  Более того, я считаю ее вредной. Тем не менее моя позиция не ограничивает поле для изучения. Это важное явление, о котором так мечтают люди. О нем фантазируют и даже пытаются померить. Поговорим обо всем этом без скепсиса, но с критическим мышлением, без сарказма, но с долей юмора. Как всегда, просто о сложном. Тут формат подкаста остался без изменений.

Над выпуском работали:

Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове

Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

С новым годом! Как бы по-разному мы не входили в этот год, внутри каждого теплится надежда на хорошее. А еще всех нас с вами объединяет здравое желание лучше понимать, как мы устроены, что делает нас такими, как пришли мы в эту точку жизни. Немаловажной частью нашей психической жизни, определяющей то, как и зачем мы живем, являются закрепившиеся стратегии поведения, мысли и чувствования. Проще говоря, привычки. Да, слово это довольно условное и совершенно ненаучное. Но так тоже можно. Предлагаю в полушуточном, но все еще глубоком разговоре раскрыть тему вредных психологических привычек. С чем мы идем в этот год?

Над выпуском работали:

Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Подписаться на телеграм канал подкаста - Голоса в голове

Поддержать проект и подписаться на платные выпуски можно на Boosty или Patreon

Новый год на носу. Мы подводим итоги уходящего 2024го и строим планы на 2025ый.  Но как оформить свои хотелки в список задач так, чтобы не потешить бога достигаторства, а скорее позаботиться о себе?

Я предлагаю нам сегодня поговорить о бережном планировании как осторожной практике любви и внимания к себе. В предновогодней суете очень важно найти время и пространство для себя. Приятного прослушивания!

Над выпуском работали:

Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

В прошлый раз мы говорили о синдроме самозванца. С самосаботажем их роднит приставка “само”, неприятно намекающая нам, что мы сами себе вредим. Да, в обоих случаях мы что-то такое в себе обнаруживаем, что виним в своих несчастьях

Нам надоела прокрастинация, мы с ним не справились с сопротивлением. Теперь у нас самосаботаж. Пожалуй, не понимать, что нам мешает действовать, часто даже более болезненно, чем не понимать, почему мы что-то делаем. Особенно, когда понимаем, что надо делать. Особенно, когда вроде даже хотим этого. Но саботируем. Давайте разбираться. Приятного прослушивания!

Над выпуском работали:

Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Представьте: вы получили повышение, успешно завершили проект или получили признание коллег, но вместо радости чувствуете тревогу и сомнения. В голове звучат мысли: «Я этого не заслуживаю», «Скоро все поймут, что я не компетентна». Поздравляю, это состояние чувств и мысли сегодня называют синдромом самозванца. Но нам же с вами мало простого названия, правда? Мы хотим понять, что стоит за этим заезженным популярным термином. Он вообще существует или это очередная удачная для маркетинга, но не слишком реальная в психическом штука? Давайте разбираться!

Над выпуском работали:

Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Подкаст «Со всеми все окей» https://sovsemivseokay.mave.digital/

ТГ канал подкаста «Со всеми все окей» https://t.me/coaching_podcast

Чувство, что работа больше не приносит радости, стало слишком знакомым многим. Давление дедлайнов, усталость от однообразия задач, ощущение, что вы просто выполняете рутинные обязанности без энтузиазма и вдохновения — всё это ведет к снижению удовлетворенности и демотивации. И там уж никакие деньги не помогут.

Откуда берется и куда девается наш интерес к работе? Можно ли контролировать, питать, профилактировать свое желание работать? Разбираемся в новом выпуске

Над выпуском работали:

Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Мы часто слышим, что нужно находить баланс, как будто это какое-то таинственное место, где прекращается стресс, и начинается счастье. Но что на самом деле стоит за этим поиском? Что мы имеем в виду, говоря о Work Life Balance? Почему для многих этот баланс кажется такой неуловимой целью, и почему это стало особенно актуально в последние десятилетия? Может быть это уловка бизнесов? Давайте разбираться. Приятного прослушивания!

Над выпуском работали:

Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Любая деятельность оставляет свой отпечаток на нас. Иногда не заметный. Иногда неприятный. Иногда заметный только когда уже очень неприятно и пора к специалисту. Предлагаю обсудить, что такого происходит с нами на работе, что меняет нашу личность? Всегда ли это плохо? Можно ли это контролировать? А если можно, то как? Существуют ли способы профилактики? Приятного прослушивания!

Над выпуском работали:

Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Все через это проходят, но мало кому нравится. Говорим сегодня про увольнения. Почему это всегда жесткий стресс? От чего он зависит? Как понять, когда уже пора? Каковы смыслы этого перехода? Что мы теряем на самом деле? Вопросов много, предлагаю разбираться!

Над выпуском работали:

Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Как же сладко звучит: "Она создана быть художницей" или "Он рожден стать журналистом". Многие из нас мечтают найти свое профессиональное предназначение. Но возможно ли это? И существует ли оно вообще? А если существует, то стоит ли стараться найти? Или весь смысл в поиске? Что имеют те, кто жаждет найти свое предназначение, и чего лишены те из нас, кто не верит в него? Об этом предлагаю порассуждать в новом выпуске

Над выпуском работали:

Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy

Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan