искусство пауз
Podcastist
Этот подкаст – Ваш островок спокойствия и безопасности
Больше об авторе:
в социальной сети @nikolaevnanastiia
новости, йога, творчество, доступны в телеграм боте https://t.me/nikolaevnanastiia_bot
сотрудничество nikolaevnanastiia@yandex.ru
Žanrid ja sildid
В этом выпуске мы обратимся к практике благодарности.
Это мягкое завершение дня поможет вам выразить благодарность себе, близким и миру, отпустить напряжение и наполниться покоем.
Настройтесь на состояние умиротворения и завершите день в гармонии с собой.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru.
В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие на лодке по звёздному озеру.
Нас ждёт встреча с ночным небом, созвездиями и удивительным спокойствием.
Выпуск поможет расслабиться и мягко уснуть.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru.
В этом выпуске мы будем работать над созданием пространства тишины внутри себя.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие по лунному саду.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске собраны различные техники дыхания, которые помогут сбросить стресс и подготовиться ко сну.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске мы отправимся к морю, чтобы неспешно прогуляться по берегу и погрузиться в медитацию под шум волн.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом выпуске мы знакомимся с прогрессивной мышечной релаксацией — техникой, которая помогает снять напряжение и глубоко расслабить тело.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом эпизоде нас ждёт медитативное путешествие в сказочный лес.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
В этом эпизоде мы знакомимся с тремя базовыми техниками расслабления.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
Искусство пауз - это место, где можно остановиться, отпустить тревоги и позволить себе расслабиться.
В этом небольшом выпуске я расскажу, что вас ждет в подкасте: практики осознанности, дыхательные техники и авторские сказки, которые помогут мягко погружаться в сон или обретать состояние спокойствия.
Познакомиться с проектами автора : https://t.me/nikolaevnanastiia_bot
Предложить сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru