#24. Самоподдержка. Как поддержать себя, когда тяжело?

У вас полный аврал? Тогда мы идём к вам!..

"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.

Друзья, привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и в этом выпуске подкаста я хочу поговорить с вами про самоподдержку! Многие думают, что это про слова, которые мы себе говорим, но это далеко не так! Самоподдержка - это целый навык понимания и помощи себе! 

Вместе с экспертами-психологами я предлагаю нам разобраться в том, как этот навык формируется, работает и улучшается в течение всей жизни. Мы поговорим про поддержкивающие и не очень слова, послания другим, а еще разберёмся со стереотипом о самодостаточностью. Нужна ли она вообще? В этом выпуске вас ждут классные вопросы, интересные лайфхаки и пара личных историй. А ещё здесь будут важные обновления про подкаст. Скорее включайте!

Таймкоды:
00:14 – Вступление
01:14 – Что такое самоподдержка?
06:00 – Формирование навыка
15:11 – Очень важная информация!
15:58 – Учимся лучше себя поддерживать
21:00 – Стереотип о самодостаточности
26:37 – Лайфхаки
34:40 – Саммари
37:08 – Заключение

Приятного прослушивания! 

Телеграм-канал для предложения тем и ваших вопросов: https://t.me/neotsvechivay      

В выпуске упоминаю 23й эпизод  «Не отсвечивай» про нарциссизм. Все эпизоды можно найти и послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay       

Пожалуйста, поделитесь подкастом с друзьями! Мы в топе, но нам нужно продолжать расти!

Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!

Эксперты этого выпуска:
Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy 
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained     
Анна Мешкова, аналитический психолог.
https://pcap-jung.ru/?page_id=5102
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/ 

Best sound by Ilya Yatsenko 

-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends

From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/   

Звук вафли: https://zvukogram.com/     

Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band 

-------------------------------------

#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #самоподдержка #кризис

#помощь #самодостаточность