Практики осознанности на каждый день

Почему одним подходит утреннее планирование, а другим — вечерняя ванна или долгие поездки за рулём? Как классифицировать практики осознанности, чтобы они действительно работали для вас? В этом выпуске — размышления о природе характера, примеры регулярных и расширенных практик, а также короткая медитация для включения органов чувств и возвращения в настоящий момент.