Пуршистый психолог
Podcastist
Я Дарья Пурш, кпт и схема-терапевт, рассказываю о сложном в психологии простыми словами.
В этом выпуске "Пуршистого психолога" о том, как пережить разрыв, справиться с когнитивными искажениями и не вернуться к прошлому. Полезные рекомендации и книги для поддержки тоже будут.
В какой момент «я устал» превращается в «я больше не могу»?
Мы живем в мире, где продуктивность — норма, а отдых — роскошь. Выгорание - это не просто усталость, а серьезное эмоциональное истощение, которое затрагивает все сферы жизни.Сегодня обсудим, почему именно сейчас выгорание стало такой распространенной проблемой, какие стадии проходят люди, находясь в этом состоянии, и кто чаще подвержен выгоранию. А главное — что можно сделать, чтобы не потерять себя в бесконечном марафоне задач.
Ну что, знакомьтесь: главный зануда в вашей голове – внутренний критик. Тот самый, который громче всех кричит: «а ты вообще уверен, что можешь отдыхать?», «да ты ему не нужна», «ты просто выставил себя идиотом».
Сегодня разберёмся, кто этот внутренний голос, откуда он взялся и, главное, как сделать так, чтобы он уже заткнулся. Разберём техники из схема-терапии, попрактикуем и, возможно, даже отправим его в отпуск.
Больше о психологии в моем тг-канале: https://t.me/dpursh
Сегодня разберем когнитивные искажения — ошибки мышления, которые влияют на наши решения и восприятие мира. Почему мы попадаем в эти ловушки и как их избежать?
Размышления о том, почему люди так часто чувствуют себя одинокими и даже не замечают потребности в близости и общении.
Почему подведение итогов года - вредная привычка? И как строить планы на следующий?
В этом выпуске небольшой психологический чек-ап, который поможет оценить все важные сферы вашей жизни.
Если сил нет даже на утренний подъем, то этот выпуск точно для вас. Поговорим о депрессии, отдыхе и поиске смысла.
Послушайте этот выпуск про пять базовых эмоциональных потребностей с точки зрения схема-терапии и подумайте, как они удовлетворяются в вашей жизни.
В этом выпуске о том, какие бывают зависимости. Речь не только о курении и алкоголе, но и о поведении: трудоголизме, просмотре порно и видео с котиками, еде, отношениях, даже о ЗОЖ и религии.
А еще про режим "Самоутешителя" из схема-терапии. Почему он включается, от чего защищает и что можно с этим делать на первых этапах.
Выпуск о любви к своему телу. Как полюбить себя и услышать?