Таня Рыбакова о здоровом питание и его влиянии на наше благополучие.

"Независимо от бюджета, каждый человек может подобрать для себя более здоровое питания, потому что каждый день мы делаем выбор в пользу тех или иных продуктов".

"Когда полноценно питаешься, то тебя гораздо меньше тянут на не полезную еду, в том числе на сладкое".

"Нет ничего лучше, чем показать партнеру на собственном примере плюсы здорового питания". 

Гостья выпуска: Таня Рыбакова – healt-коуч, предприниматель, блогер. В свое время перепробовала все возможные методы похудения, но смогла достичь своей цели и сбросить более 55 кг. Этот путь вдохновил нашу гостью на глубокое изучение вопросов здорового образа жизни с научной точки зрения. Теперь Таня - профессиональный эксперт в вопросах питания и готова делиться своими знаниями и опытом.

Подписывайте на канал анонсов подкаста: https://t.me/podcastwaytogo.

О чем выпуск:

00:40 Как Таня изменила свою жизнь

04:20 Что такое здоровое питание?

07:50 Важность разнообразия в питании

09:00 Анализы и образ жизни

11:28 Режим дня Тани

12:58 Расход калорий и режим питания

16:12 Физические активности Тани

19:28 О нарушении пищевого поведения

22:37 Хочешь съесть - съешь

23:38 Про сахар

28:21 Контакт с телом и эмоциями

30:30 Как питание влияет на самочувствие

31:41 Принятие своего тела

38:41 О фридайвинге

39:41 Трансформация пищевых привычек в паре

44:18 Что тебя драйвит?

46:58 О важности поощрения себя

Ссылки на упомянутые в выпуске чекапы и исследования можно запросить у Тани, связавшись по контактам на сайте https://tanyarybakova.ru/.