Подкаст #8. Личные границы и как их выстраивать

Бесплатный Вебинар по личным границам: https://meleshkod.ru/free

Наш телеграм канал https://t.me/meleshkod_ru

В этом подкасте мы рассмотрели такие вопросы как:

- Что такое личные границы

- Что значит иметь личные границы

- Какие типы личных границ бывают

- Почему многие из нас не умеют устанавливать границы

- Плюсы формирования личных границ

- Как мы позволяем нарушать наши личные границы

- Как понять что я сам нарушаю чьи-то границы

- Как сформировать свои личные границы

- Как говорить "нет" без чувства стыда

- Как справляться с негативной реакцией на наше "нет" и заявление о личных границах

ТАЙМ КОДЫ

0:00 Тизер

0:30 Тема "что такое личные границы"

2:02 Что значит иметь личные границы

3:04 где граница между помощью и нарушением личных границ ?

4:49 Какие типы личных границ бывают? 

      а)физические границы

      б)эмоциональные границы

      в)энергетические границы

      г)ментальные границы

      д)материальные границы

10:21 Почему многие не умеют выстраивать границы? 

15:43 Какие есть плюсы сформированных личных границ?

18:26 Как сформировать личную границу? 

21:00 Три кнопки: 1) страх

                                 2) долг

                                 3) вина и стыд 

25:25 Я имею право!

26:42 Как понять что я нарушаю границы других людей? 

28:13 Хотел бы ты чтобы с тобой так поступили? 

29:40 Как начать формировать границы? 

34:40 Как говорить нет и не испытывать страх? 

42:16 Как справляться с негативной реакцией на наше "нет"? 

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко

Павел Болвинов