Основной контент книги Что значит быть эмоционально здоровым человеком?
Podcast

Episoodi kestus 13 min.

2025 aasta

0+

Что значит быть эмоционально здоровым человеком?

Podcastist

Эмоциональное здоровье: практические инструменты управления своими чувствами

Что вы узнаете

Реальную природу эмоций и почему они не должны пугать
Механизм работы тревоги и как с ней правильно взаимодействовать
Практические инструменты управления своими чувствами
Конкретные техники для снижения тревожности

Методика взаимодействия с тревогой

Тревожный дневник - специальный инструмент для фиксации и анализа тревожных мыслей

Три ключевых вопроса для работы с тревогой:
Что конкретно может пойти не так?
Какова реальная вероятность этого?
Какие действия предпринять, если это случится?

Физические якоря - простые техники возвращения в настоящее:
Сжимание и разжимание кулаков
Прикосновение к холодному предмету
Осознанное произнесение фразы "Я здесь и сейчас"

Для кого этот выпуск

Людей, испытывающих эмоциональные качели
Всех, кто хочет научиться управлять своими чувствами
Тех, кто устал от общих советов и хочет конкретных инструментов

Почему стоит подписаться

Проверенные техники - методы, отработанные на сотнях клиентов
Практический подход - никаких абстрактных теорий
Регулярные выпуски с новыми инструментами и техниками
Поддержка сообщества единомышленников

Присоединяйтесь к нам!

Ваш путь к эмоциональному здоровью начинается здесь!

Подпишись прямо сейчас https://vk.com/kataevpsy?from=groups

Viimane uuendus:
3 mai 2025
Mis on podcast?
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Vanusepiirang:
0+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
03 mai 2025
Kirjutamise kuupäev:
01 mai 2025
Kestus:
13 min. 05 sek.
Kustija:
Евгений Катаев
Õiguste omanik:
Автор
Allalaadimise formaat:
1x