Mr. Igor
Podcastist
Мысли и идеи про IT, здоровье, продуктивность, мышление и жизнь.
В подкасте я делюсь инсайтами, которые получаю через практики самопознания и личностного роста, а также размышлениями о здоровье, осознанности и продуктивности, которые помогают мне раскрывать внутренний потенциал и достигать гармонии.
Слушая подкаст, вы попадаете в мое виртуальное окружение, получаете источник вдохновения и идей, которые помогут вам двигаться к большим целям, развивая осознанность и внутреннюю силу.
У меня более 7 лет опыта работы с IT-продуктами (Яндекс, Simple, Prosto Meditation). Сейчас я живу в Нью-Йорке, менторю стартапы и помогаю предпринимателям фокусироваться на их целях и смыслах, структурировать хаос и находить энергию для роста.
Подписывайтесь также на телеграм-канал: https://t.me/mister_igor
***
Автор: Игорь Володин – https://beacons.ai/ivolodin
Написать: https://t.me/ivolodin
Žanrid ja sildid
В этом эпизоде я рассуждаю о теме получения и отдачи — почему отдача в удовольствие может стать ключом к личной миссии. Рассказываю, почему важно отдавать именно по своим качествам и как это помогает развиваться и двигаться вперёд. Описываю свой взгляд на успешных людей и их подход к масштабному влиянию.
Делюсь личным опытом и примерами из продуктового менеджмента, которые помогают понять свой внутренний вектор и развивать потенциал через удовольствие и взрослую позицию.
Этот выпуск — для тех, кто хочет не просто получать, а жить с миссией и двигать прогресс, отдавая то, что действительно у них есть.
Подробнее про мой подход и как я помогаю можно изучить по ссылке – https://ivolodin.notion.site/1d756dd86b4580d09926dcdb9d2b3e73
Видео версия на YouTube – https://youtu.be/d4mrt8Uf4jc
Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/649
-----
Timestamps:
00:12 – Вступление и как я пришел к теме миссии и отдачи
03:03 – Динамика жизни от получения к отдаче
05:09 – Как отдавать то, что всегда с нами
06:27 – Миссия – это отдача в удовольствие
08:44 – Зачем вам деньги? А что дальше?
09:50 – У вас уже есть что отдавать
10:50 – Успешные люди получают, чтобы отдать другим в большом масштабе
12:48 – Человечество существует, чтобы создавать и отдавать
14:17 – Накапливаем – тормозим, отдаем – двигаем прогресс
15:30 – Отдавать следует по своим свойствам и качествам
19:21 – Метафора: сколько мы можем съесть, и сколько приготовить
23:45 – Мой пример на опыте продуктового менеджмента
26:55 – Личные особенности и вектор реализации
34:40 – Горящие глаза, удовольствие и обратная связь от людей как подсказки
38:10 – Пример взаимопомощи и отдачи на основе особенностей наших свойств и качеств
41:23 – Инструкция к себе и взрослая позиция
43:21 – Осознанная отдача по своим свойствам
45:39 – Высокий потенциал отдачи
49:00 – Самоанализ своих свойств отдачи
50:54 – Завершение
Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
В этом эпизоде я размышляю о природе трансформации. Почему даже когда мы хотим изменений, внутри возникает сопротивление? Я собрал 11 аспектов, которые неизбежно сопровождают процесс перемен — от страха неизвестности и потери контроля до естественного стремления мозга экономить энергию.
Во второй части делюсь практиками, которые помогают пройти этот путь более осознанно и мягко. А ещё — личными примерами и наблюдениями, которые могут откликнуться каждому, кто идёт дорогой внутреннего роста.
Видео версия на YouTube –
Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/638
-----
Timestamps:
00:11 – Вступление
01:11 – Почему я начал обращать внимание на скорость принятия решений
06:00 – Страх сделать ошибку
07:07 – Парадокс выбора
08:00 – Отсутствие внутренней опоры или миссии
09:43 – Установки и ограничивающие убеждения
10:58 – Неумение желать
12:33 – Навык брать ответственность и самооценка
13:55 – Action Day или Неделя действий
15:45 – Быстрый ответ или маленькое действие
18:58 – Ставить себя на место контрагента
21:59 – Ценности и стратегия + Квадрат Декарта
25:37 – Развитие интуиции и внутреннего голоса
28:32 – Переписывание установок
30:45 – Будущий Я
32:10 – Шорткаты и фрейминг для быстрых решений
35:22 – Освобождаем оперативную память
39:47 – Создаем движение и притягиваем к себе
42:48 – Завершение
Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
В этом эпизоде я размышляю о природе трансформации. Почему даже когда мы хотим изменений, внутри возникает сопротивление? Я собрал 11 аспектов, которые неизбежно сопровождают процесс перемен — от страха неизвестности и потери контроля до естественного стремления мозга экономить энергию.
Во второй части делюсь практиками, которые помогают пройти этот путь более осознанно и мягко. А ещё — личными примерами и наблюдениями, которые могут откликнуться каждому, кто идёт дорогой внутреннего роста.
Видео версия на YouTube – https://youtu.be/uvhLCQKIWz8
Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/631
-----
Timestamps:
00:19 – Про подготовку к записи и понятие трансформации
03:23 – 1. Страх перемен или изменений
05:18 – 2. Страх неизвестности или сложности предсказывать будущее
07:18 – 3. Желание мозга экономить энергию
08:37 – 4. Страх смерти старой личности
10:47 – 5. Потеря и одиночество
12:20 – 6. Неумение делать выбор
14:30 – 7. Страх потери контроля
15:36 – 8. Внутренние и внешние проверки
17:20 – 9. Восприятие, что трансформация – это долго
21:16 – 10. Недостаток примеров трансформации
23:27 – 11. Отсутствие практики слышать себя
28:00 – Практики для снижения сложности по каждому аспекту трансформации или способы упрощения трансформации
41:10 – Обмен примерами и способами трансформации
Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
В этом эпизоде размышляю о том, как часто мы живем в режиме реакций — на обстоятельства, людей, события — и как постепенно можно выйти из этого круга, начав создавать свою жизнь осознанно.
⠀
Я делюсь примерами реактивной и созидательной позиции в разных сферах, в том числе из своей жизни. Объясняю логику за выражением "проснуться".
⠀
Даже просто слушая примеры, вы сможете многое взять для себя, а в конце вас ждет практика, которая поможет увеличить процент созидания и начать жить по-настоящему.
Подробнее про мой подход и как я помогаю можно изучить по ссылке.
Видео версия на YouTube – https://youtu.be/vBpa2vP3_34
Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/625
-----
Timestamps:
00:13 – Концепция реакции на обстоятельства или создания новых результатов
07:07 – Мои наблюдения про бессознательные реакции на обстоятельства
11:05 – Почему важно “проснуться” или когда мы берем управление в свои руки
13:55 – Смыслы в самих словах “реакция” и “созидание”
17:03 – Реагировать – нормально, но движение к целям идет через создание
19:17 – Примеры из сферы здоровья: борьба с симптомами vs превентивная медицина
23:53 – Отношения: обида и ожидание vs разговор и общие цели
30:45 – Карьера: ждем повышения vs нарабатываем навыки и берем доп. проекты
34:33 – Предпринимательство – созидание на уровне бизнеса
35:37 – Социальные сети: потребляю vs создаю, хочу делиться
39:40 – Подход успешных людей к обстоятельствам
41:17 – Логика за фразой “проснись”
42:25 – Как можно предсказывать будущее или созидательная жизнь
45:40 – Практика увеличения процента созидания и движения к своим целям и первые шаги
54:39 – Созидание как реакция с добавлением частички себя
56:13 – Предлагаю свою помощь в изменении процента созидания в вашей жизни
Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
В этом выпуске говорю о кризисе среднего возраста, поиске смыслов и внутренних переменах, которые часто приходят ближе к 30–40 годам. Когда старые цели теряют свою силу, а новые ещё не оформились. Когда появляется тревога, ощущение пустоты и вопрос: «А туда ли я иду?»
Я делюсь своим личным опытом прохождения этого этапа — что помогло мне, и почему это нормально — искать, сомневаться, меняться.
Также рассказываю о своём подходе – как через вопросы, смыслы и стратегию я помогаю другим нащупать вектор, перезагрузить цели и почувствовать себя на своём месте.
Подробнее про мой подход и как я помогаю можно изучить по ссылке.
Если ты сейчас на перепутье — включай. Возможно, этот эпизод изменит и твой вектор жизни.
Видео версия на YouTube – https://youtu.be/TU_2sJbRyNE
Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/619
-----
Timestamps:
00:11 – Интро
01:56 – Нюансы трансформации формата подкаста
03:18 – Причины и когда начинается кризис среднего возраста или поиск смыслов
07:23 – Эффект страха смерти
10:54 – Естественное снижение выработки дофамина
12:10 – Моя картина мира, путь достижения целей и поиск смыслов
22:17 – Что мне помогло и помогает проходить путь трансформации и почему я этим делюсь
24:35 – Искать смыслы – это нормально
25:39 – Задаем вопросы и включаем режим wonder (любопытство)
29:12 – Счастливые моменты
30:49 – Картина будущего
35:33 – Изучаем себя через призму опыта других и известные практики
38:40 – К чему я пришел для себя на данный момент
40:38 – Что дает мой подход к формированию вектора и своей миссии или предназначения
51:01 – Приглашаю пообщаться со мной лично и помочь мне расширить отдачу для других
Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В канале ты найдешь:
• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании
• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность
• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
Вдохновившись книгой Камала Равиканта “Люби себя, словно от этого зависит твоя жизнь”, я собрал в этом эпизоде простые, но сильными практиками, которые помогают почувствовать устойчивость внутри, изменить состояние и сделать шаг к переменам.
Делюсь личным опытом и размышлениями о том, как любовь к себе может стать не пустыми словами, а фундаментом для роста.
Видео версия на YouTube – https://youtu.be/2h8XuXaBgrc
Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/615
-----
Timestamps:
00:12 – Связь коучинга и книги “Люби себя словно от этого зависит твоя жизнь”
04:58 – Про книгу, автора и почему ее стоит изучить отдельно
07:45 – Как применять и подходить к практикам
08:47 – Прощение себя
11:35 – Обет любви к себе
15:31 – Мантра любви к себе
18:13 – 10 вдохов и выдохов
20:39 – Признаемся в любви к себе перед зеркалом
22:56 – Я люблю себя, и поэтому …
23:58 – Медитация 7-10 минут каждый день
26:35 – Алгоритм – как принимать сложные решения и идти в волшебство
32:07 – Как внедрить практики
33:35 – Строим фундамент для изменений и роста
Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В канале ты найдешь:
• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании
• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность
• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
В этом выпуске я делюсь концепцией правильного отдыха и объясняю, почему важно подходить к восстановлению осознанно. Рассматриваю два режима работы мозга — дофаминовый и серотониновый — и их влияние на наше состояние. Разбираю, как правильно отдыхать, чтобы не просто расслабиться, а действительно восстановить энергию, предотвратить выгорание и улучшить ментальное здоровье.
Даю практические советы по восстановлению: прогулки, медитация, хобби и общение. Также объясняю, что не стоит делать во время отдыха. В конце рассказываю, как интегрировать эти подходы в повседневную жизнь для системного восстановления и устойчивого роста.
Видео версия на YouTube – https://youtu.be/ibrYGivAb5I?si=9YCoy0eRZ_6jvD9F
Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/610
-----
Timestamps:
00:12 – Проблема с хобби у фаундеров и мой режим вечного студента
03:56 – Притча про дровосеков и отдых
06:06 – Почему важно знать основу правильного отдыха и откуда сформировалась концепция
11:05 – Дофамин и серотонин – два топлива для работы мозга с удовольствием
17:17 – Задействуем несколько сенсоров и органов чувств для лучшей перезагрузки
18:54 – Практические советы правильного отдыха для нашего ментального состояния и мои личные примеры
19:19 – Природа, прогулки, пикник и художественная литература
21:50 – Старое хобби в физическом мире – рисование, пазлы, танцы
27:20 – Медитация и релаксация
29:09 – Социальное взаимодействие и юмор
32:17 – Спортивные игры по фану, водные процедуры, массаж
37:12 – Культурные активности
38:04 – Прогулки без цели, вкусная еда, готовка и секс
42:20 – Что не подходит для хорошего отдыха и как можно его испортить
43:28 – Обучение и интенсивные тренировки
44:23 – Кофе, энергетики и сахар
45:31 – Соцсети и беззвучный режим
46:32 – Алкоголь, новости и недостаток сна
48:13 – Шоппинг, генеральная уборка, эксперименты
49:23 – Сериалы
50:20 – Резюме и как интегрировать концепцию правильного отдыха в свою жизнь
Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В канале ты найдешь:
• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании
• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность
• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
В этом выпуске разбираю две модели осознанности, делюсь личными примерами и простыми практиками, которые помогут перейти на новый уровень. Размышляю, зачем вообще меняться и как это влияет на качество жизни.
Включай, если хочешь лучше понимать себя и осознанно менять свою жизнь!
Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/594
-----
Timestamps:
00:13 – Интро про запись видео
01:07 – Зачем слушать про уровни осознанности и какие я освещу
03:27 – Классификация – жертва, борец, искатель, игрок, творец
10:40 – Шкала осознанности на базе действия, момента осознания и уровня влияния на ситуацию
17:00 – Мой старый вариант описания осознанности на базе времени от триггера до реакции
19:18 – Практики или как мы можем влиять на уровни осознанности
26:51 – Информация помогает сдвинуться с нижнего уровня на следующий
27:40 – Разные уровни в разных ситуациях и примеры из моей жизни
30:55 – Смысл жизни и кайф в переходах на новые уровни в новых ситуациях
32:40 – Резюме
Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В канале ты найдешь:
• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании
• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность
• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
В этом выпуске разбираю, как работают наши внутренние программы мышления, почему они определяют большую часть нашей жизни, и как их переписывать.
Разбираю общие принципы трансформации из разных подходов — экспоненциального коучинга, трансформационного тренинга Джима Фортина и концепции личности как набора привычек из Atomic Habits. Делюсь своими наблюдениями о том, почему изменения даются сложно и как осознанно обновлять свою «операционную систему».
В конце — практические вопросы и примеры, которые помогут заметить и начать работу со своими установками.
Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/584
-----
Timestamps:
00:13 – Про фокус на саморазвитии в подкасте
01:22 – Мой контекст изучения вопросов работы мышления
06:28 – Концептуализация работы автоматических программ нашей операционной системы (основа трансформации – работа с автоматизмами)
08:00 – Работа с метапрограммами в Экспоненциальном коучинге
15:25 – Система автопилота от Jim Fortin и подход перепрограммирования
17:20 – Личность состоит из привычек по Atomic Habits
18:50 – Default режим или принцип эфективности в работе мозга
23:36 – Сложность изменений и новых привычек
25:47 – Неочевидный подход к трансформации и саморазвитию через обновление нашей операционной системы
29:47 – Когда формируются программы и ограничивающие убеждения
33:10 – Распознание инструкции с себе
34:23 – Метафора процесса трансформации на примере научения писать другой рукой
39:50 – С нами все нормально, но мы можем обновлять свою операционную систему
43:27 – Примеры замечания программ и убеждений и практические вопросы для начала работы с ними
52:38 – В наших силах переписывать программы и меняться
Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В канале ты найдешь:
• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании
• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность
• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин
Принимаю поздравления и поддержку в честь юбилейного 50-го эпизода!
Также обсуждаю, как эта концепция влияет на мой подход в менторинге, взаимосвязь силы веры с прогрессом и роль искусственного интеллекта в этом.
А в конце выпуска разбираю слова, которые прямо или косвенно связаны с темой веры, и как они формируют наше восприятие мира.
Пост про эпизод, где можно оставить и почитать комментарии – https://t.me/mister_igor/578
-----
Timestamps:
00:13 – Юбилейный 50-й эпизод
01:32 – Откуда пришла мысль про силу веры
02:38 – Как звонок усилил мою веру позаниматься спортом на улице
05:48 – Концепция весов веры
07:50 – Как я переборол неверие быть модератером ивента в офисе Майкрософт в Нью-Йорке
09:49 – Как я боролся с синдромом самозванца в новой для себя роли ментора
14:28 – Сила в простом или слепые пятна восприятия
15:54 – Про сани Санта Клауса и силу веры в чудеса
17:57 – Какие инструменты мы уже используем для увеличения силы Веры
20:50 – Увидеть своими глазами –> поверить –> реализовать
22:00 – Питчдек и прототип, как способ обернуть в свою веру
22:55 – Как Илон Маск использует силу веры
23:50 – Запрашиваю вашу конструктивную обратную связь
25:01 – Вера и действия – двигатель прогресса
27:40 – Искусственный Интеллект (ИИ) как усилитель силы веры
30:00 – Мой уникальный подход в менторинге, и как я хочу применять данную концепцию силы веры
35:18 – Словесная модель мира или эффект слов на нашу жизнь
37:24 – Какие слова про веру мы употребляем каждый день и не замечаем
47:27 – Ваша поддержка усиливает мою и вашу веру в темы данного подкаста
Рад, что ты слушаешь!
️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!
️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6
В канале ты найдешь:
• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании
• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность
• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими
Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин