Mr. Igor
Podcastist
Мысли и идеи про IT, здоровье, продуктивность, мышление и жизнь.
В подкасте я делюсь инсайтами, которые получаю через практики самопознания и личностного роста, а также размышлениями о здоровье, осознанности и продуктивности, которые помогают мне раскрывать внутренний потенциал и достигать гармонии.
Слушая подкаст, вы попадаете в мое виртуальное окружение, получаете источник вдохновения и идей, которые помогут вам двигаться к большим целям, развивая осознанность и внутреннюю силу.
У меня более 7 лет опыта работы с IT-продуктами (Яндекс, Simple, Prosto Meditation). Сейчас я живу в Нью-Йорке, менторю стартапы и помогаю предпринимателям фокусироваться на их целях и смыслах, структурировать хаос и находить энергию для роста.
Подписывайтесь также на телеграм-канал: https://t.me/mister_igor
***
Автор: Игорь Володин – https://beacons.ai/ivolodin
Написать: https://t.me/ivolodin
Žanrid ja sildid
В этом эпизоде я делюсь своими размышлениями на тему внутренней энергии и ее роли в жизни. Что такое коэффициент жизненных сил (VQ) и почему он так важен?
Рассуждаю, как здоровье, интерес, миссия и отдых влияют на нашу внутреннюю батарейку.
Этот выпуск для тех, кто хочет зарядиться или вдохновиться на поиск новых источников жизненной энергией.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/521
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:13 – Как узнал про VQ (vitality quotient), и что это такое
02:47 – История про мой опыт работы с HealthTech проектами и идея нового продукта
07:10 – Понимание и снижение важности IQ (intelligence quotient) или измерителя уровня интеллекта
11:00 – Переключение на EQ (emotional quotient) и связь успеха с эмоциональным интеллектом
12:55 – Почему появился интерес измерять уровень жизненной энергии VQ
15:37 – Разница между эмоциональным коэффициентом и эмоциональным интеллектом
16:42 – Описание высокого уровня коэффициента жизненных сил
17:14 – Здоровье, как базовый фактор коэффициента жизненной энергии
18:55 – Интерес, миссия и предназначение, как источники запала, драйва и энергии
21:56 – Выгорание, отдых и стресс, которые заряжают или разряжают нашу внутреннюю батарейку
25:05 – Саммари эпизода
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
В этом выпуске делюсь мыслями о том, как наполниться позитивной энергией для реализации идей в Новом году. Говорю о том, как важно замечать и принимать приятные моменты и победы, не обесценивая их, а также как сделать практики рефлексии частью своей жизни.
Вживую порефлексировал про подкаст, чтобы замотивировать вас попробовать такие практики самостоятельно.
Этот эпизод – отличная возможность подвести итоги года вместе и вдохновиться на новые достижения. Слушайте, рефлексируйте и заряжайтесь!
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/515
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:13 – Проблема принятия и рефлексии приятных моментов
04:37 – Принятие комплиментов во благо
08:57 – Канал благодарностей, отзывов и комплиментов
14:10 – Ценность Дня благодарения в США (Thanksgiving day)
16:17 – Сила веры в себя и ее подкрепление
17:35 – Привычки меняют нас
18:40 – Гордость за что-то в 2025
20:20 – Вопросы из рефлексии коучей
24:30 – Моя live рефлексия и принятие про подкаст
26:38 – Гордость за мою проявленность и аутентичность
28:40 – Смелость действовать согласно своему желанию и интересу
30:25 – Гордость за запись 44 эпизодов подкаста
32:13 – Решение записывать подкаст вживую
33:49 – Придерживался своих таймингов
35:40 – Победы года
37:15 – Желаю наполниться позитивной энергией для реализации идей в Новом году!
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
В этом эпизоде я делюсь своими принципами и подходами к постановке целей. Говорю о простых и практичных критериях, которые я использую, а также о том, как сделать процесс целеполагания осознанным и приятным. Надеюсь, этот выпуск поможет вам не только формировать истинные цели, но и двигаться к ним с удовольствием!
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/508
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:14 – Введение и мой подход к целеполаганию
04:07 – Погружение в будущее
05:22 – Истинность целей
08:10 – Мои характеристик
10:11 – Цели в виде векторов и намерений
13:30 – Слои и процессы внутри вектора
15:58 – Важность разбивки по сферам и личный опыт
22:13 – Миссия фильтрует цели
23:30 – Анализ объема времени и мое отношение к SMART
28:00 – История про водительские права и неподвластность времени
32:40 – Формулировка в настоящем времени
34:03 – Системность и взаимосвязь целей
38:19 – Рассказываем цели только близким
41:33 – Ставим цели с удовольствием и азартом
43:57 – Смена обстановки
44:57 – Периодическая синхронизация
46:10 – Саммари эпизода и анонс сбора ваших практик
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
Решил порассуждать на очень сложную тему – сравнение. Рассмотрел сравнение как игру, где мы часто сразу проигрываем или ищем проигравшего. Добавил пункт про силу аутентичности. Поделился историей про борьбу с перфекционизмом и тем, как стоики развивают умеренность.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/503
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:14 – Интро про тему
01:29 – Дисклеймер про мой опыт
02:43 – Откуда берется сравнение
05:09 – Слив энергии и ложные цели
07:56 – Любопытство против неадекватного сравнения
10:29 – Игра с выявлением проигравшего
11:36 – Поиск “правильного топлива”
13:00 – Загоняем себя в страх проигрыша
15:56 – Желание проигрыша другим
17:08 – Всегда на втором месте
19:15 – Сила быть самим собой
26:03 – Good enough
27:35 – Борьба с перфекционизмом на примере моего эфира в канале
31:17 – Как развивать добродетель умеренности
33:55 – Саммари эпизода
35:08 – Бонусная мысль про перфекционизм
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
Как я пришел к медитациям. Инсайты про “работы”, которые выполняют медитации из моего опыта в Prosto Meditation. Рассказываю про силу тишины утром, как я выполняю практику Silence, и какой эффект получаю. А также раскрываю идею про режим креатора.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/484
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:14 – Интро и практичность эпизода
02:57 – Мое раннее отношение к медитациям
05:41 – Запрос к высвобождению мыслей из головы
08:20 – Знакомство с медитацией
09:35 – Пинг-понг с мыслями во время медитации
14:13 – Мысли по полочкам
15:20 – Как работает фокус на дыхании
22:15 – Инсайты из работы в Prosto Meditation
31:05 – Diffuse состояние мозга – режим креатора
36:10 – Утро в тишине
38:10 – Режим креатора или создателя
40:11 – Практика тишины
43:40 – Я был не готов
44:40 – Будьте любопытны и поделитесь фидбеком
45:55 – Мои ощущения и эффект от практики
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
Рассуждаю на тему нового инсайта про парадокс восприятия жизни в моменте. Делюсь мыслями про важность целей и миссии для нашего состояния в настоящем.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/479
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:15 – Интро и дисклеймер про голос
02:18 – Моя история и инсайт про жизнь в моменте
04:30 – Медитация и другие практики проживания момента
08:24 – Перекос в сторону планов, целей и будущего
11:28 – Плохо сейчас, хорошо потом
15:25 – Подход и проблема достигаторов
16:37 – Парадокс – в моменте мы ощущаем будущее
22:57 – Дофамин – гормон предвкушения
26:10 – Важность целей и миссии для состояния в моменте
29:10 – Завершение и выводы
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
Рассуждаю про тормозящую силу на пути к нашим целям – вторичную выгоду. Описываю концепцию и примеры, а также делюсь вариантами работы с ней, чтобы продолжать реализовывать цели.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/473
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:13 – Концепция вторичной выгоды
02:35 – Выгода не выходить из операционки
08:48 – Выгода забивать на свое здоровье
11:03 – Задаться вопросом про контринтуитивную выгоду
15:35 – Простой маленький шаг
17:12 – Противовес вторичной выгоды
18:33 – Сохранить вторичную выгоду при изменении
20:12 – Обмен идеями в комментариях
21:31 – Избегание общения с клиентами
26:50 – Агитирую работать с миссией и целями
29:02 – Как может помочь кофаундер или делегирование
️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
Объединяю мысли из своей жизни и инсайты из книги Good to Great в прикладную методологию для успешной и счастливой жизни. Разбираю факторы и принципы успеха. После прослушивания может сформироваться новая система и измениться взгляд на жизнь.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/468
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:14 – Интро про книгу Good to Great
03:27 – Про связку личного и компании
06:23 – Подход к формированию методологии описанной в эпизоде
13:27 – Работа ради большего дела, чем я сам
16:55 – Окружать людьми с похожими ценностями
21:48 – Атмосфера правды и честности
26:33 – Сохранять уверенность в успехе
27:55 – Три круга или фокус на главном и простом
33:16 – Яркая и понятная цель
34:50 – Культура дисциплины = свобода и ответственность
40:47 – Как использовать ускорители
48:11 – Маховик успеха или накопление потенциала
52:23 – Придерживаться миссии
59:19 – Эволюционное движение и революционный результат
01:03:30 – Резюме методологии
01:04:15 – Зачем быть великим или успешным
01:16:07 – Саммари эпизода
️ Ставьте оценки
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
Год назад я запустил подкаст – время для рефлексии.
Делюсь тем, как работа с голосом, регулярные записи и обратная связь от вас стали источниками роста и новых открытий. Рассуждаю о планах на будущее: масштабировании, развитии личного бренда и экспериментах с форматом.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/464
Там же принимаю поздравления
Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:14 – Интро и отсылка в посту про год подкасту
02:02 – Благодарность вам, слушателям, и про важность фидбека
05:15 – Про подкаст на английском
06:17 – Опции для роста канала и подкаста
08:18 – Начало рефлексии про ощущения
09:33 – Отношение к голосу
10:38 – Дикция и четкая речь
13:58 – Как я стал записывать вживую
18:23 – Мои ощущения и мысли от живой записи
20:37 – Практики для выговариявания Л и разминка
22:07 – Живая запись и доверие
23:49 – Самоценность от подкастинга и улыбки
25:55 – Количество переходит в качество
27:57 – Система для работы с подкастом
29:57 – Регулярность записи подкаста и привычка делать заметки с идеями
33:47 – Бонусы и неожиданные открытия – структурность
34:56 – Лучше разбираюсь в темах
35:47 – Отсылка к подкасту в разговорах с другими
37:23 – Плавная и увлекательная речь
39:42 – Восприятие своего голоса
40:39 – Эффект от микрофона на созвонах
42:15 – Комплименты про голос и не только
42:43 – Да, мне есть о чем рассказать
45:22 – Высвобождение места в голове (для нового)
47:17 – Стимул делиться и изучать новое
49:45 – Добавка к подкасту про Not-To-Do List
50:49 – Личный бренд и масштабирование
53:37 – Уверенность для проявления
54:10 – Сходить в гости в другие подкасты
57:13 – Новые форматы
59:03 – 1 час про 1 год
️ Ставьте оценки
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин
Делюсь мыслями про Not-To-Do List — список того, что стоит не делать или прекратить делать, чтобы освободить время и внимание для действительно нужных вещей. Оказалось, у меня такой список уже есть, пусть и в голове. Рассказываю, как он помогает мне в путешествиях и общении, и почему такой подход может быть полезен каждому.
Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/459
Больше размышлений от автора в телеграм канале Mr. Igor – https://t.me/mister_igor
-----
Timestamps:
00:13 – Напоминаю про подкаст про доверие
02:09 – Про тему подкаста
03:35 – Not-To-Do List в постановке личных целей
06:00 – Награда за неделание
07:07 – Not-To-Do List у великих компаний
08:13 – Правильное бюджетирование помогает не делать что-то неважное
13:35 – Как инстаграм попал в мой виртуальный Not-To-Do List
16:30 – Блокер на соц сети и телефон во время путешествия
19:50 – Пример про погружение к акулам с GoPro
21:01 – Not-To-Do List и жить в моменте
21:55 – Убирать телефон из поля зрения при общении
24:00 – Создаем свой Not-To-Do List
️ Ставьте оценки
Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями!
Благодарю за прослушивание,
Ваш Игорь Володин