Mr. Igor

Меняю жизнь через мышление, присоединяйся к Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 

✦ ✦ ✦  

В этом эпизоде я делюсь размышлениями и наработками, которые пришли ко мне за последнее время и постепенно сложились в то, что я начал называть “теорией материализации мыслей”.

Сам этот подкаст — уже следствие материализации: идей, вопросов и наблюдений, которые копились у меня годами. Работая с продуктами, стратегиями, целями, бизнесами и людьми — в продукт-менеджменте, коучинге и менторстве — я всё чаще ловил себя на одних и тех же вопросах:

- почему одни идеи реализуются, а другие — нет?

- что на самом деле влияет на результат?

- где заканчиваются усилия человека и начинается влияние системы?

Я начал идти в фундаментальный анализ — что лежит в основе реализации идей, проектов и жизненных решений. И подумал: а что если попробовать сформулировать свою теорию и вывести условную формулу? И она получилась!

Постепенно эти размышления привели меня к интересному взгляду на мир — как на своего рода матрицу, где реальность является производной от идей, внимания и коллективного участия людей. И где материализация — это не магия, а системный эффект.

Я записал этот эпизод не как истину в последней инстанции, а как приглашение к размышлению и диалогу. Мне важно проверить эту теорию о реальность — посмотреть, где она работает, а где ломается.

Если вам откликнется этот взгляд на мир и на собственные идеи — делитесь выпуском, обсуждайте, челленджите мои выводы. Возможно, через это вы тоже увидите свою жизнь и свои решения под новым углом.

Видео версия:

YouTube — https://youtu.be/G5LpgipHVtU

VK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239050

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: 

️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! 

️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor 

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин 

Меняю жизнь через мышление, присоединяйся к Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 

✦ ✦ ✦  

В этом эпизоде я говорю про управление вниманием на примере питания — как осознанность в еде помогает худеть, чувствовать себя лучше и возвращать контакт с ощущениями. 

Делюсь логикой того, как работает практика осознанного питания – что происходит с мозгом, почему она помогает худеть, как снижает переедание и возвращает чувство насыщения. Рассказываю, почему я начал чаще есть с закрытыми глазами.

А еще подмечаю, как те же принципы управления вниманием работают в других областях: в общении с близкими, при генерации идей, и что на самом деле стоит за многозадачностью.

В конце — дополнительная универсальная практика, которую можно применять в любой ситуации, чтобы развивать осознанность.

Видео версия:

YouTube — https://youtu.be/Ce4jdpmugls

VK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239049

✦ ✦ ✦

Timestamps: 

00:26 – Введение 

01:20 – Логическое и сенсорное взаимодействие с миром 

05:02 – Лазерная фокусировка или сила внимания

07:14 – Практика осознанного питания 

10:24 – Зачем уделять столько внимания еде

12:28 – Как осознанность помогает худеть 

16:11 – Почему я начал есть с закрытыми глазами 

17:51 – Логики работы данного подхода для нашего рационализатора

20:00 – Быстрая награда от данной практики помогает ее закреплению 

21:42 – Как забрать управление нашим вниманием у телефона и вернуть наслаждение от бесед с близкими 

23:19 – Слушать тем кто ходит в туалет с телефоном 

25:28 – Как вернуть себе силу генерации идей 

27:10 – Многозадачность – это навык переключения внимания 

28:00 – Насколько внимательны вы на встречах 

29:44 – Формулировка намерения и завершение 

31:39 – Бонусная вставка про супер легкую практику осознанности

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: 

️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! 

️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor 

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин 

Меняю жизнь через мышление, присоединяйся к Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 

✦ ✦ ✦  

В этом выпуске я говорю про то, почему “проживание” негативных эмоций часто усиливает плохое состояние, и что у нас есть выбор — тянуть эмоцию или переключиться на позитивную историю, которая помогает справиться быстрее. 

Через простую метафору с горячей плитой объясняю, почему эмоции — это сигнал, а не состояние, где нужно задерживаться. 

Разбираю, как работает спираль негатива, как мы в неё попадаем и что происходит с нашим состоянием, мышлением и качеством жизни, когда выбираем долго оставаться в этих эмоциях.

Говорю о влиянии негативного фона на долголетие. А еще делюсь мыслями как созданное в негативе порождает негатив.

Видео версия:

YouTube — https://youtu.be/LpNFA9HcHqY 

VK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239048 

✦ ✦ ✦

Timestamps: 

00:31 – Введение 

02:12 – У нас есть выбор 

04:25 – “Проживание” негативных эмоций 

07:20 – Метафора с рукой над горячей плитой 

09:08 – Проживание – это выбор испытывать негативную эмоцию

12:00 – Эмоция – это сигнал 

13:55 – Спираль негативного состояния и как из нее выходить 

17:10 – Негативные эмоции и долголетие 

19:55 – Созданное в негативном состоянии заражает негативом, а из позитивного – позитивом 

24:51 – Завершение

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: 

️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! 

️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor 

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин 

Меняю свою жизнь и других через мышление, присоединяйся к Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 

✦ ✦ ✦  

В этом эпизоде я рассказываю про инсайты из подхода Positive Intelligence от Ширзада Чамина, обучение которому сейчас прохожу как коуч. Объясняю, как наши сильные стороны могут превращаться в саботёров и мешать достигать целей — на моём примере гиперрационализатора.

Объясняю, почему важно принять саботёра, как его распознать и “успокаивать”. Делюсь гипотезой о том, как это связано с нашим предназначением, а также рассказываю, как интегрирую этот подход в свою практику работы с людьми. 

В конце бонусом затронул тему отношений и выбора партнера. Как видеть взаимодействие с людьми через призму саботёров и почему это даёт ясность в коммуникации.

Видео версия:

YouTube — https://youtu.be/AnxurfROXQk 

VK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239047 

✦ ✦ ✦

Timestamps: 

00:28 – Про обучение коучингу по программе Позитивный Интеллект (PQ) 

04:41 – Саботёры и Мудрецы, что нам помогает и мешает двигаться к желаемым целям 

07:47 – Почему надо принять саботёра, а не пытаться избавиться  

10:40 – Связь саботёра с нашими супер силами на моем примере – гиперрационализатор 

15:00 – Формирование сильных сторон и как они превращаются в саботёра и создают негативный эффект 

18:30 – Что дает осознание своих саботёров, и какой простой шаг помогает его успокаивать

21:55 – Избегатор, и какая у этой грани за сильная сторона 

25:15 – Как нас обманывает наш саботёр 

28:00 – Как самому обнаружить своего саботёра 

29:50 – Поиск баланса или как плыть между двумя берегами/полюсами

33:08 – Саботеёры подсказывают нам про предназначение 

34:38 – Как смотреть на отношения и взаимодействие с людьми через призму саботёров

40:45 – Завершение 

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: 

️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! 

️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor 

Упомянутые эпизоды: 

50. Сила веры – как наши убеждения формируют реальность — https://mister-igor.mave.digital/ep-50

Благодарю за прослушивание, 
Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 

Видео версия на YouTube — https://youtu.be/u1qGkngOBxc

✦ ✦ ✦  

В этом эпизоде я делюсь своими размышлениями о свадьбе — событии, которое оказалось не просто праздником, а настоящим трансформационным этапом.

Мы часто думаем, что свадьба — это просто организация, логистика и праздник. А на самом деле — это глубокий проект, который затрагивает бессознательные уровни, помогает перейти на новый этап жизни, переосмыслить роли, привычки, цели.

Я посмотрел на него через призму продуктового подхода и понял, как осознанное планирование, визуализация будущего состояния и приоритизация внимания могут менять не только процесс подготовки, но и внутреннее состояние.

Этот выпуск будет интересен не только тем, кто готовится к свадьбе, но и тем, кто хочет по-новому взглянуть на любые большие жизненные проекты — как их можно проживать осознанно, с вниманием и внутренним удовольствием.

✦ ✦ ✦

Timestamps: 

00:24 – Взгляд на свадьбу с точки зрения трансформации и продуктового подхода

03:31 – Визуализация будущего состояния и важность действий 

08:08 – Важные изменения на бессознательном уровне и открытие доступа к новому уровню 

13:10 – Трансформационный эффект свадьбы и смена бытия 

18:50 – Резюме про трансформационную часть 

20:23 – Проверка цели на истинность и внутренний отклик 

21:50 – Визуализация цели и забавный пример с костюмом 

24:26 – Декомпозиция целей и ценности 

27:57 – Приоритизация фокуса внимания, умение отказываться от чего-то и реальная мультизадачность 

32:58 – Близкий круг, польза менторства и взгляда со стороны 

35:30 – Эффект делегирования и доверия другим людям

38:18 – Распределение ответственности с партнером 

39:29 – Предвосхищение бед, позитивное мышление и умение видеть в сложностях возможности и подарки жизни 

46:14 – Практика погружения в день свадьбы и формирование векторов 

51:00 – Фокус на наслаждении и расслаблении в день свадьбы 

53:40 – Стресс от поддержания ментальной конструкции проекта в голове 

01:00:15 – Метрика успеха и пост-аналитика

01:02:48 – Благодарность и ценность обмена

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: 

️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! 

️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor 

Упомянутые эпизоды: 

9. День из будущего – практика постановки осознанных целей — https://mister-igor.mave.digital/ep-9

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 

Видео версия на YouTube — https://youtu.be/g-ms8zLE5IA

✦ ✦ ✦  
В этом эпизоде я делюсь размышлениями, которые пришли ко мне накануне дня рождения. Говорю о долголетии, восприятии возраста и о том, как наше мышление напрямую влияет на то, сколько и как мы живём.

Рассматриваю эту тему через призму коучинга, холистического подхода к здоровью и наших установок о возрасте. Рассказываю, какие способы перепрограммирования я для себя придумал. Делюсь опытом с браслетом Whoop и метрикой Whoop Age, которая показывает возраст по стилю жизни.

А в конце делюсь практикой написания вишлиста из будущего состояния — особенно актуальной перед днём рождения. Она помогает взглянуть на жизнь глазами того, кем ты хочешь быть, и начать действовать из этой точки уже сейчас.

✦ ✦ ✦

Timestamps: 

00:25 – Введение

01:45 – HelthTech, коучинг и связь мышления с долголетием 

06:26 – Биохакинг и дожитие до 100 лет и больше

07:27 – Репрограммирование через два года за один

10:41 – Скорость открытий и добавление лет жизни 

12:56 – Whoop Age или возраст по лайфстайлу 

15:22 – Вишлист из своей желаемой идентичности 

20:18 – Завершение 

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: 

️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! 

️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor 

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 

Видео версия на YouTube — https://youtu.be/yveh_vAOkws

✦ ✦ ✦  
В этом эпизоде я разбираю, почему мы иногда сами себе мешаем двигаться вперёд и как внутренний голос может тормозить наши действия. 

Я делюсь практическими способами работы с этим самосаботажем: как через погружение в желаемую роль будущего, так и через признание своих сильных сторон и компетенций. Рассказываю о том, как собирать факты своих успехов, замечать комплименты и позитивный фидбэк, чтобы внутренний критик перестал быть врагом.

Этот выпуск будет полезен тем, кто хочет перестать топтаться на месте, обрести внутреннюю уверенность и научиться действовать осознанно.

✦ ✦ ✦

Timestamps: 

00:00 – Введение

00:40 – Мой контент помогает трансформироваться людям  

04:35 – Примеры возникновения самосаботажа 

06:03 – Фокус на признании 

07:25 – Почему внутренний голос против изменений 

08:50 – Концепция бытия в желаемой роли и состоянии 

11:50 – Сила внутренней уверенности 

15:05 – Практика погружения в желаемую роль в будущем 

20:32 – Сбор и признание явных фактов своих компетенций 

22:44 – Подмечать позитивный фидбек и комплименты от других людей 

27:17 – Резюмирование эпизода 

28:38 – Завершение

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: 

️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! 

️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor 

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 

Видео версия на YouTube — https://youtu.be/ZQwX1nY6x1E

✦ ✦ ✦

В этом эпизоде я делюсь тем, как позитивный взгляд на жизнь помогает справляться со сложностями и стрессом. Рассказываю о собственных наблюдениях, о том, как легко попасть в ловушку негативного мышления и как юмор и осознанный фокус помогают это менять. 

Рассказываю, как смысл и позитивные сценарии помогают находить выход в повседневных ситуациях, и почему позитивное мышление — это не просто «быть в хорошем настроении», а реальная стратегия для жизни и работы.

Будет полезно тем, кто ищет способы справляться с трудными моментами, хочет меньше стрессовать и учится видеть возможности там, где другие видят проблемы.

Другие эпизоды:

11. Позитивное мышление – https://mister-igor.mave.digital/ep-11 

64. Юмористический интеллект — как научиться смеяться осознанно – https://youtu.be/WEQh48We7EE 

✦ ✦ ✦

Timestamps: 

00:00 – Вступление (про прошлый эпизод) 

01:08 – Негативная первая реакция 

02:48 – Мой пример позитивного взгляда и про юмор 

04:55 – Как работает улыбка  

06:18 – Про сплетни, негативные домыслы и создание позитивных сценариев 

08:08 – На чем фокусируемся, то и получаем (подмечаем)

09:40 – Как смысл и позитивный взгляд спасает

11:36 – Три варианта позитивно посмотреть на ситуацию 

17:53 – Пример с записью подкаста 

19:47 – Что дает позитивный подход 

21:58 – Позитивное мышление – это win-win

23:36 – Завершение и про аллергию 

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: 

️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! 

️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor 

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 

Видео версия на YouTube — https://youtu.be/3WeBjyvasv0

✦ ✦ ✦

В этом эпизоде я делюсь наблюдениями о том, почему мы притягиваем людей с другими свойствами и качествами и при этом порой теряем себя. 

Рассказываю про модель T-shaped специалистов и как это использовать в жизни. Описываю метафору эквалайзера применительно к настройкам наших сильных сторон. Делюсь советами, как можно услышать свой собственный ритм. 

Будет полезно тем, кто ищет себя, думает о развитии карьеры или хочет лучше понять свои сильные стороны и использовать их в жизни и работе.

✦ ✦ ✦

Timestamps: 

00:00 – Введение 

00:48 – Почему мы уходим от себя 

04:22 – Развитие экспертизы вместо всех качеств по чуть-чуть  

06:13 – Метафора эквалайзера личности 

07:45 – Восхищаемся  тем, что не наше и завидуем тому, что свойственно самим 

09:30 – Проблема нормализации наших свойств и качеств из-за установок и общественных норм 

13:42 – Наш эквалайзер проигрывается в любой деятельности 

14:40 – Сильные кофаундеры и команды дополняют друг друга по характеристикам 

15:40 – Мы социальные существа и нам надо действовать сообща  

17:43 – Наши качества для нас незаметны 

19:52 – Подсказки и практики в поиске своих сильных сторон 

24:02 – Глубокая мысль про человечество как одно целое

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: 

️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! 

️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor 

Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 

Видео версия на YouTube — https://youtu.be/dH48JKXTY0o 

✦ ✦ ✦

В этом эпизоде я говорю о том, что с нами происходит, когда внутри становится пусто. Мы перестаём чувствовать смысл, теряем энергию и часто сталкиваемся с выгоранием.

Я рассуждаю о том, почему игнорировать внутреннего творца опасно, зачем каждому из нас нужно создавать — даже если кажется, что мы «не творческие». Как связаны миссия, энергия и чувство наполненности, и почему без творчества мы начинаем терять себя.

Это разговор про поиск смысла, про то, зачем искать своё предназначение и как направить энергию так, чтобы она не разрушала, а помогала жить и творить.

✦ ✦ ✦

Timestamps: 

00:00 – Введение 

01:12 – Про историю выгорания Бернадетт 

06:30 – Про позитивные внешние сигналы и моменты счастья 

07:53 – Практики аккумуляции энергии через замедление 

09:50 – Метафора бассейна с энергией 

11:25 – Внутренний творец 

12:23 – Откуда берется выгорание 

15:02 – Вопрос личной миссии и сильных сторон 

16:03 – Почему каждый из нас творческий человек (творить = создавать)

17:33 – Счастье в созидании по своим свойствам и качествам 

20:03 – Связь с душой и откуда к нам приходят мысли 

23:10 – Завершение 

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: 

️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! 

️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor 

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин