волна вдохновения

Обычно я очень люблю связывать внутреннее благополучие с ментальным и психологическим здоровьем. Но для полноценной жизни в ресурсе обязательно еще и физическое здоровье.

Вот для поддержания здоровья и красоты заинтересовала меня тема БАДов.

Именно о них и поговорили в сегодняшнем подкасте с Анной Жаровой. 

Зачем они нужны, кому и как принимать, у кого спрашивать о необходимости дополнения своего рациона различными добавками?

Это и многое другое, довольно важное, есть в выпуске.

Если вам тоже интересна активная жизнь в здравии, то слушайте подкаст и задавайте вопросы.

Добро пожаловать в телеграм канал. Давайте дружить!

В этом выпуске у меня в гостях физиогномист и визажист ресурсного состояния Ирина Полева.

Когда у человека есть цель, очень важно соединиться сразу с тем состоянием, с которым хочется туда прийти.

Внешнее подстраивается под внутреннее, но и внутреннее тоже подстраивается под внешнее. 

Упражнение 1: 

Обратите внимание на свои губы. 

В каком они состоянии: мягкие, потрескавшиеся, погрызенные, упругие, пухлые.. 

Потрогайте их, поухаживайте за ними, намажьте их бальзамом похлопывающими и поглаживающими движениями. 

Всего 30 секунд соединения со своей частью  - и настроение на подъеме.

Упражнение 2: 

Встаньте у зеркала. 

Посмотрите на своё лицо. 

Не пытайтесь найти недостатки, не думайте о нем, как о части тела, которая подводит вас. Если вам не нравится что-то в своём лице: морщинка, нос или брови, не ругайте свое лицо, проговорите с ним, потрогайте его, послушайте... Помните, что лицо - это отражение состояния внутри, сделайте маленький ритуал любви к себе, скажите слова любви себе, дайте себе внимание и заботу.

Почитать:

Татьяна Мужицкая «Роман с самим собой»

Сказки Эльфики «Жизнь как чудо»

Мой канал в телеграме про цели и поболтать https://t.me/pohudzen

Марафон личной эффективности https://lo-fm.ru/30dney/

Ирина в телеграме https://t.me/renamedit 

Ник в телеграме и инстаграме @irenapoleva

Личный бренд это инструмент не только для бизнесменов, но и для людей, которые работают в найме.

Служит для того, чтобы продавать товары, услуги или себя.

Гость сегодняшнего подкаста - Диана Фердман.

Мастер по личному брендингу, основатель сообщества ДАМЫ В БИЗНЕСЕ.

Два ключевых правила личного брендинга:

 1. Нужно быть экспертом 

 2. Всегда и везде об этом рассказывать 

Почитать:

Диана Фердман «Купи Меня» (пошаговая инструкция о личном бренде)

Эдит Ева Эгер «Выбор»

Эдит Ева Эгер «Дар»

Диана вконтакте https://vk.com/dianaferdman

Мой марафон личной эффективности https://lo-fm.ru/30dney/

Канал в телеграме про цели и поболтать https://t.me/pohudzen

Гость подкаста Евгения Моторина-маркетолог и эксперт по продвижению.

Основатель сообщества Сияй!

Идеолог и  создатель канала о продвижении и продажах smm bdsm.

Название такое, что аж дух захватывает)

Всем, кому есть что продавать в интернете, рекомендую послушать этот подкаст.

Найдете ответы на насущные вопросы в создавшейся реальности. В том числе на такой: с какой интенсивностью нужно проявляться в разных сообществах, чтобы быстро стать доверенным экспертом в глазах аудитории?

А почитать:

1. Огилви Дэвид "Огилви о рекламе"

Марафон личной эффективности  https://lo-fm.ru/30dney/

Канал в телеграме про цели и поболтать https://t.me/pohudzen

Подкаст про любовь к себе, любовь к миру и любовь мира к нам.

Стоит иметь ввиду:

Что бы ты ни делал, если ты оглядываешься на мнение окружающих, ты никогда не будешь достаточно хорош.

Как этот принцип применять в жизни и в бизнесе, можно послушать в этом подкасте.

Гостья - Александра Постнова - закоренелый цветочник и системный предприниматель.

Почитать:

Джек Митчелл "Обнимите своих клиентов"

Юваль Ной Харари "Сапиенс. Краткая история человечества"

Акио Морита "Sony Сделано в Японии" (Биография основателя Sony)

Философия ленивого достигатора в телеграме https://t.me/pohudzen

Марафон по личной эффективности https://lo-fm.ru/30dney/

Через кризис среднего возраста проходят абсолютно все. Вопрос лишь в том, с какими смыслами мы перешагиваем эту черту?

Останемся ли мы в привычных вопросах или сделаем квантовый скачок на новую орбиту?)

Уровень истинного благополучия расположился там, где есть такие виды ресурсов, как любовь и уважение.

Если интересно посмотреть на привычные вещи с новой точки зрения, приглашаю послушать подкаст с Еленой Преображенской. Это взгляд успешного предпринимателя, мамы 4х детей, супруги и красивой женщины.

У нас получилась очень мощная беседа.

Вдохновляющая и отрезвляющая.

Почитать:

Нил Доналд Уолш "Беседы с Богом"

Елена Преображенская "Жить легко!"
Елена Преображенская "Истории преображения"

Найти Елену:

https://instagram.com/el_preobrazhenskaya

https://www.facebook.com/PreobrazhenskayaElena

Познакомиться со мной поближе

https://t.me/pohudzen

Написать мне в телеграме

https://t.me/podcast_lo_fm

Страница подкаста в фб

https://www.facebook.com/volna.vdohnoveniya/

Страница подкаста в вк

https://vk.com/volna.vdohnoveniya

В этом выпуске мы говорим  Ксенией Матвеевой о профайлинге и верификации в разрезе человеческих взаимоотношений.

Как распознавать настроение собеседника, как лучше взаимодействовать с разными психотипами и что от кого ожидать.

Развиваем эмоциональный интеллект:)

Почитать:

1. Роберт Чалдини

"Психология влияния"

2. Игорь Манн

«Номер один»

3. Харви Маккей

«Как плавать среди акул»

Найти Ксению и умчать с ней в авторский тур - перезагрузку вот тут 

Подписаться на мой телеграм канал

Написать лично мне

Волна вдохновения вконтакте

Когда человек занимается любимым делом, он становится очень красивым.
Когда человек зарабатывает через любимое дело, он становится счастливым.

Интересно узнать ваше мнение по этому поводу.

Приходите в комментарии или личные сообщения после прослушивания сегодняшнего подкаста.

Если вам интересно, как создать сообщество и монетизировать его, вам так же будет интересно послушать этот выпуск.

Беседовала я с Ксенией Сакуненко - основательницей сообщества "Небанальный нетворкинг".

Почитать:
"Открывая организации будущего" 

Фредерик Лалу

Проект "Анонимус"
Представляете, в нашей современной России запустился проект, состоящий из детективных книг, авторство которых  пока скрыто до момента издания последней книги серии. Вот это интрига. 

Они связанны между собой главными героями и сюжетной линией, но совершенно неизвестно, один ли автор пишет или творческий коллектив писателей.

Я обожаю свои подкасты. Они каждый раз открывают для меня новый, интересный мир. 

Связаться с Ксений

Узнать меня поближе

Зимой я прошла у подруги распаковку личности, чтобы собрать воедино все свои компетенции и определиться с вектором своего развития. Она во время работы рассказала мне о том, что можно быть таким блогером, что люди влюбятся в тебя и захотят купить у тебя хоть что-то и даже сами будут просить.

Представляете, я тут же такого блогера встретила.

Это Маргарита Распопова - сегодняшний мой гость.

Мне почему-то кажется, что в искренность и чистоту, с которой человек делает свое дело невозможно не влюбиться.

И когда кто-то в своей речи использует слова аутентичность, конгруэнтность и кайф, я чувствую с ним тонкое родство.

Беседа с Марго еще раз убедила меня в том, что ленивые люди бесконечно талантливы.

Почитать:

"Роза мира"

Даниил Андреев

"Думай медленно…решай быстро"

Даниэль Канеман

"Сапиенс"

Юваль Ной Харари

"Таис Афинская"

Иван Ефремов

"Фауст"

Иоганн Гёте

Посмотреть:

"Небо над Берлином"

Найти Марго можно тут 

А меня тут

До встречи на волне вдохновения!

<span>Возраст не оправдание и не заслуга</span>

Подкаст для тех, кому интересно жить свою жизнь внимательно. Дыша полной грудью, наслаждаясь каждой минутой.

Хоть мой гость и говорит, что внимательная жизнь болезненная штука, но я считаю, что это единственное, что позволяет нам быть в состоянии счастья чаще обычного.

Цитатник:

*Цель это красивая формулировка того, что вы хотите изменить в своей жизни.

*Невозможно управлять временем. Можно управлять вниманием.

*Пустому мешку очень трудно стоять прямо.

*Быстро – это медленно без перерыва.

*Невозможно управлять временем. Можно управлять вниманием.

Тренировка внимательности

Запишите 3 цели.

Горизонт планирования: месяц или 3 месяца или год. Лучше не дальше.

Каждый день пишите в блокнот эти 3 цели. Можно подглядывать, но будьте готовы, что они будут меняться по ходу.

Каждый день смотрите на цели и на свой план на день.

А вечерами подводите итоги.

Что из сделанного за день приближает вас к целям?

Если вы сегодня ничего не сделали для своей цели, завтра ничего не сделали, послезавтра то же самое., то у вас эти цели-пенсионеры с вами будут жить всю жизнь.

Проблема с достижением цели не в том, что люди ленятся или слабые. Проблема в  том,  что многие не  могут ответить на вопрос зачем им это нужно и соответственно не могут понять что в их жизни  изменится, когда они этого достигнут.

Подлинная цель наполняет радостью при мысли о ней, а не ухудшает настроение, как только вы о ней подумаете.

Посмотреть:

1. "Не горюй"

2. "Мимино"

3. "Мужчины" Арменфильм

4. "Калина красная"

5. "Печки лавочки"

6. "Пролетая над гнездом кукушки"

Почитать:

1. Дэвид Аллен "Как привести дела в порядок"

2. Михай Чиксентмихайи "Поток.: Психология оптимального переживания"

В книге раскрывается суть: Смысл потоковой деятельности-обретение радости

3. Насим Талеб "Антихрупкость"

Про то как извлекать пользу из хаоса в своей жизни

4. Марк Леви "Гениальность на заказ"

5. Кетлин Адамс "Дневник как путь к себе"

6. Маршал Розенберг "Ненасильственное общение"

Как выстраивать отношения с другими людьми так, чтобы не сваливать на них свои неудачи.

7. Дональд Норман "Дизайн привычных вещей"

8. Майкл Микалко

"Тайный эксперт"

"Рисовый штурм"

"Взлом креатива"

9. Джеймс Клир "Атомные привычки"

Как маленькими шагами изменить свою жизнь.

10. Михаил Шишкин "Письмовник"

11. Алексей Поляринов "Центр тяжести"

12. Милан Кундера "Невыносимая жизнь бытия"

13. Анна Пастернак "Лара"

Мой любимый проект для вдохновения

Жить интересно

Фейсбук Армена

Написать Ло