Основной контент книги Медитация «Пробуждение ума»
Podcast

Episoodi kestus 07 min.

2025 aasta

6+

Медитация «Пробуждение ума»

Podcastist

Медитация «Пробуждение ума» — для тех моментов, когда вы чувствуете, что внимание рассыпается, а ум словно окутан туманом.


Эта короткая практика поможет вам вернуть ясность, внутреннюю живость и мягкую собранность. Всего за несколько минут вы пробудите тело, вдохнёте свежесть в ум и позволите свету снова войти в ваше восприятие.


Практика сочетает дыхание, внимание и движение, чтобы мягко разогнать сонливость и вернуть вас в живое, ясное присутствие. Особенно полезна в начале дня, после обеда или в те моменты, когда энергия уходит, а вам важно оставаться включёнными.


Вы не будете бороться с усталостью — вы встретите её с заботой и постепенно превратите в ресурс.


Подходит даже тем, кто никогда раньше не медитировал.

Viimane uuendus:
30 aprill 2025
Mis on podcast?
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Vanusepiirang:
6+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
30 aprill 2025
Kirjutamise kuupäev:
30 aprill 2025
Kestus:
07 min. 53 sek.
Õiguste omanikud:
Автор, Марита Захарова
Allalaadimise formaat:
1x