Они все лучше меня: как помирить себя с внутренними отличником и самозванцем?

Этот эпизод подкаста про тревожность и ее спутников: синдром самозванца и синдром отличника, избыточный перфекционизм, гиперответственность и FOMO Все эти проблемы хорошо мне знакомы, и хотя я научилась справляться с ними, фоново они присутствуют в жизни почти каждого человека

Тревожность в разумных дозировках может быть даже полезной, но вот какую дозировку можно считать адекватной? Как перестать сравнивать себя с другими и не расстраиваться от чужой красивой жизни в соцсетях? Про все эти тревоги я поговорила с клиническим психологом и психодраматистом Анастасией Бутенко Кстати, Настя помогала мне справляться с тревогой еще задолго до записи подкаста.

Помогает ли стремление делать всё идеально в работе и учебе или только мешает? И что делать с тревожными сотрудниками? ♂ Это я обсудила с руководителем HR-направления образовательной экосистемы GeekBrains Екатериной Ковалевской – вы уже слышали Катю в выпуске про выгорание

Я по-прежнему продолжаю учиться любить себя и уважать себя как специалиста. Да, всем нам хочется, чтобы вокруг были люди, которые будут говорить «какой ты классный» и «ты круто это делаешь», но нужно не забывать напоминать это самому себе

Подписывайтесь на подкаст и на меня в соцсетях. Там я делюсь полезными материалами по темам выпусков:

Telegram – t.me/etorazveprod

ВК – vk.com/stepenpodcast

FB – facebook.com/etorazveprod

Twitter – twitter.com/etorazveprod

IG Маши – instagram.com/mkknst

Над подкастом работали:

автор и ведущая – Маша Константиниди

pr-менеджер – Алина Яськова

выпускающий редактор – Алина Данилова

продюсер – Никита Скороходов

монтаж – студия Две дорожки

джингл — Денис Ситнов

дизайн обложки – Dasha Fartushniak