Основной контент книги #60 Спасите наши души. Как пережить непростой период и справиться с тревогой - с кризисным психологом Елизаветой Князевой.
Podcast

Episoodi kestus 49 min.

2022 aasta

0+

#60 Спасите наши души. Как пережить непростой период и справиться с тревогой - с кризисным психологом Елизаветой Князевой.

Podcastist

Неуправляемый кризис — это тот, который мы не планировали, которого не ожидали, и поэтому никак к нему не готовились . Например, пандемию коронавируса можно отнести к неуправляемому кризису. Ведь мы не предполагали, что она случится, и происходящее повлияло на всех нас.

Самое страшное — это паника. Она парализует, заставляет делать бессмысленные движения, расходует силы, которых и без того нет. Паника возникает от неопределённости.

Мы столкнулись с тяжелыми эмоциями: тревогой, гневом, раздражением, страхом, беспомощностью, одиночеством. Мы преувеличиваем катастрофичность ситуации, теряем ориентиры и перспективу, не можем строить планы на будущее.

Еще недавно мы жили в иллюзии стабильности и забыли простую истину: всё непостоянно. И не все можно контролировать, предсказать, гарантировать.

Столкновение с этой истиной рождает беспокойство, страх, панику. Происходят глобальные события, привычный мир начинает меняться — и мы больше не можем себя обманывать, что существует подконтрольная нам стабильность. Нам тревожно. Мы теряем чувство опоры и ощущаем беспомощность. Планы рушатся, как и привычные представления о нашей реальности.

Что же делать? Как справиться со стрессом? Как выйти из ступора?

Мария Трындяйкина и Елена Чижик пошли самым прямым путем. Они обратились за помощью к кризисному психологу и психоаналитику Елизавете Князевой.

Итак из нового выпуска вы узнаете:

• Как люди жили до появления психотерапии? К кому они обращались за помощью?

• Почему раньше был запрет на выплеск своих эмоций?

• Как распознать «страх оценки»?

• Чем отличается психолог от подруги?

• Что такое обесценивание чувств других людей?

• В чем задача психолога? Что такое «следовать за клиентом»?

• Реакция «Бей, беги или замри», какая у вас?

• Практические советы, как выйти из психологического тупика

• Как найти своего психотерапевта?

• И самое главное, что нам всем делать, чтобы не сойти с ума?

Елизавета Князева в Телеграмм @eliza_psychology

Обучение кризисному консультированию - http://eliza-psygroup.ru/intensive_for_psychologists

Канал в ТГ - https://t.me/eliza_psygroup

Сайт Психологи Москвы - https://www.b17.ru/psiholog/moskva/

Московский Институт Психоанализа - https://inpsycho.ru/index

Телеграм канал психологической помощи - @Psychopomosh2022_bot

Инстаграм - https://www.instagram.com/psychologisation/

Viimane uuendus:
22 märts 2022
Mis on podcast?

Žanrid ja sildid

Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 272 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1047 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 561 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,8 на основе 38 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 3,6 на основе 43 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,1 на основе 107 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,7 на основе 1869 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,3 на основе 773 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 1087 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5258 оценок
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Vanusepiirang:
0+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
22 märts 2022
Kirjutamise kuupäev:
21 märts 2022
Kestus:
49 min. 35 sek.
Õiguste omanikud:
Автор, Мария Трындяйкина
Allalaadimise formaat:
1x