Сила Рефлексии

В этом выпуске я размышляю о тонкой грани между жалостью к себе и настоящей заботой о себе. Почему мозг привыкает к хорошему и плохому — и как это влияет на наше ощущение радости? Я делюсь личными историями о переезде, семье, усталости и маленьких шагах, которые возвращают энергию и вкус к жизни.

Этот эпизод — о том, как добавить новизну в рутину, превратить жалость в сострадание и научиться видеть заботу о себе не как поблажку, а как ресурс для движения вперёд.

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб 

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/masha_herd - телеграм-канал "В ритме женщины"

В этом выпуске я делюсь своими размышлениями о хрупкости и сверхчувствительности — состояниях, которые мы часто пытаемся игнорировать, продолжая двигаться вперёд. Я рассказываю, как осознание своей уязвимости помогает глубже понять себя, найти баланс между заботой о других и о себе, а также восстановить внутренние ресурсы.

Мы поговорим о том, как признавать свою хрупкость, не теряя устойчивости, что делать, когда кажется, что сил больше нет, и как маленькие шаги — прогулка, осознанное дыхание или короткий отдых — могут стать источником энергии и вдохновения.

Слушай, чтобы понять, как быть честной с собой, проживать сверхчувствительность и использовать её как точку роста.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я рассказываю историю создания моей книги «Архитектор эмоций». Как однажды, через три недели после рождения дочери, ко мне пришло вдохновение написать книгу о самых главных эмоциях, которыми мы живём. Я делюсь тем, как писала её для своей дочери, чтобы оставить ей в наследие свои истории, уроки и мудрость.

Расскажу о том, как получила предложение адаптировать книгу для детей 7–10 лет, как это вдохновляет и пугает одновременно. Мы поговорим о сложностях переписывания текста, выборе правильного тона для детской аудитории и эмоциональных открытиях, которые возникают на этом пути. Этот выпуск — о творчестве, страхе отказа и вере в свою историю.

Слушай, чтобы узнать, как книга может стать мостом между поколениями и подарить новый взгляд на эмоции.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Этот выпуск — о глубоком и трансформирующем опыте женского ретрита. Я рассказываю, как день молчания, прогулка по пляжу и лесу, творческая работа с символическими артефактами, такими как тёмная и светлая палки, помогли мне переосмыслить свои ценности, прожить боль утрат и найти внутренний стержень.

Мы поговорим о силе женского круга, поддержке и искренности, которые делают нас сильнее, не для борьбы, а для принятия себя и своей жизни. Я делюсь, как такой опыт вдохновляет на новые этапы жизни, раскрывает глубину эмоций и даёт силы двигаться дальше с добротой к себе. Если ты ищешь способ заглянуть внутрь себя, этот выпуск для тебя.

Слушай, чтобы узнать, как женская энергия и творчество могут изменить твою жизнь.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

во всех соцсетях @masha_herd

Этот выпуск — о том, как ценности формируют нашу жизнь, влияют на решения и помогают оставаться верными себе. Я делюсь своим подходом к определению ценностей, вдохновлённым методикой Дэниела Голлмана, и рассказываю, как они помогают мне жить осознанно, выстраивать отношения и наслаждаться моментами.

В выпуске ты найдёшь практическое упражнение для исследования собственных ценностей, чтобы они стали твоей опорой. Мы поговорим о том, как трудности и препятствия проверяют нашу решимость, и как маленькие шаги помогают жить в соответствии с внутренними ориентирами. Этот выпуск — для тех, кто хочет глубже понять себя и начать жить ярче и честнее.

Скачивай шаблон, определяй свои ценности и меняй свою жизнь!

Можно скачать тут: https://drive.google.com/file/d/1Edk9QIsW1tKyIgceMAS1eR-uY5NmO_BZ/view?usp=share_link

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

В этом выпуске я делюсь своей историей о том, как остановиться в бесконечной гонке задач и позволить себе наслаждаться жизнью. Мы поговорим о том, как восстановить силы после месяцев интенсивной работы, почему приоритеты — это ключ к гармонии, и как маленькие изменения в графике влияют на качество жизни.

Я расскажу о первой неделе моего нового практикума по самосознанию, о том, как продажи могут быть лёгкими и без стресса, и о том, как баланс между работой и отдыхом помогает быть включённым родителем, партнёром и профессионалом. Мы обсудим, как важно расставлять приоритеты, чтобы жить в удовольствие и не выгорать.

Этот выпуск — для тех, кто мечтает замедлиться, но не знает, с чего начать.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Подвожу итоги за полгода. Столько всего произошло, что обязательно надо уделить время, чтобы не пропустить что-то важное.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Этот выпуск подкаста — о том, как справляться с утратой, находясь за тысячи километров от родных. Я делюсь своим опытом проживания горя после потери близкого человека, размышляю о том, как осознанность помогает пережить самые тяжёлые моменты, и почему принятие реальности — это не слабость, а сила.

Мы поговорим о том, как смерть становится катализатором осознанности, что значит отпустить боль и как практики внимания к настоящему моменту помогают вернуть чувство целостности. Этот выпуск — о жизни, наполненной смыслом, о принятии боли и трансформации через переживания.

Слушай, чтобы найти поддержку и вдохновение в сложные моменты жизни.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я делюсь своими размышлениями о том, как однозадачность помогает быть более эффективной, сохранять энергию и находить баланс между семьёй, работой и собой. Расскажу, почему важно отказываться от некоторых идей, чтобы успевать больше, и как я адаптирую свой график под свою жизнь, а не наоборот.

Мы поговорим о том, как правильно планировать день, чтобы не перегружать себя, почему многозадачность — это миф, и как маленькие ритуалы, вроде работы блоками или заботы о теле, помогают фокусироваться и достигать целей. Этот выпуск — о том, как распределить нагрузку, снизить стресс и работать из состояния потока, сохраняя при этом радость от жизни.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я делюсь своими размышлениями о том, как выбрать главное среди множества идей и проектов. Рассказываю о своём опыте участия в коучинговой программе Мел Роббинс и внедрении спринтов для достижения целей. Поговорим о страхе перемен, радости возможностей и важности маленьких шагов, которые помогают двигаться вперёд. Если ты тоже ищешь баланс между амбициями, семьёй и заботой о себе, этот выпуск для тебя!

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год

Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:

https://taplink.cc/masha_herd

Давай дружить:

https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")

https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)

https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста

https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)