Как получить витамин D, и почему загар для этого бесполезен

Что происходит с нашей кожей при воздействии солнечных лучей (и как ультрафиолет повреждает наши белки)? Можно ли, не сдавая анализ на витамин D, сразу начинать его пить? Объясняет врач-дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко.

01:45 “Загар не имеет никакого значения для нормального содержания витамина D в коже”

02:43 Что такое витамин D3

05:00 Таиланд, Египет: где солнце активнее и опаснее

06:14 Витамин D: зачем о нем беспокоиться и как компенсировать нехватку

09:09 Как понять, есть ли у вас нехватка витамина D

11:35 Почему лучше сделать два скрининга под наблюдением доктора

14:35 На что влияет омега-3: текучесть крови

16:28 Нужно ли, чтобы усвоить витамин D, принимать его с определенными продуктами

17:45 Из каких продуктов можно получить витамин D, и можно ли его получить только из еды