Как отключить голову и не накручивать себя?

Ты ложишься спать, но мозг решает, что это идеальный момент вспомнить все косяки прошлого, придумать 10 возможных катастроф и спровоцировать тревогу на ровном месте. Знакомо?

Ты не один. Мозг всегда ищет угрозы, даже если их нет. Но хорошая новость в том, что этот поток можно остановить. 

В этом выпуске разберем, почему ты сам себя накручиваешь, как это работает в мозге и главное — как научиться выключать этот хаос и реально расслабляться.

Слушай, применяй и делись с теми, кто тоже не может «отключить голову»