Нутрициологи говорят, что вредно есть 4-5 раз в день: если так часто принимать пищу, то будет подниматься инсулин и это приведет к сахарному диабету. Они врут?

У ученых пока нет единой рекомендации, сколько раз в день нужно есть. Все зависит от калорийности и объема блюда, вида продуктов. Например, если человек пять раз в день ест овощи — это полезный выбор. Поэтому количество приемов пищи не так важно, главное — сбалансированно питаться и не переедать, особенно на ночь.

Источники

Американская кардиологическая ассоциация

Национальная служба здравоохранения Великобритании

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек Министерства здравоохранения США

Центры по контролю и профилактике заболеваний США

Подкаст «Без шапки»:

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте:
Фейсбук:
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit