Дай себе перерыв. Тайное оружие против внутреннего критика

"В отличие от самокритики, которая спрашивает, достаточно ли вы хороши, быть сострадательным к себе, значит задаваться вопросом, что для меня хорошо?"  Кристин Нефф

Таймслоты :

02:01 Самокритика: влияние, причины  и нейрофизиологическая основа

10:31 Разбираемся,что может противодействовать этому и зачем?

11:50 Что такое самосострадание? 

15:32 Мифы о самосотрадании

22:50 Как развивать у себя навык самосострадания?

26:10  Что поможет развивать у себя этот навык и что он в себя включает

29:28 Примеры техник, которые могут помочь развивать к себе поддерживающее отношение

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность