№40. Евгений Пищалов: Силовая подготовка бегунов

В этом выпуске подкаста мы расскажем, насколько важна силовая подготовка в беге на выносливость, почему необходимо регулярно выполнять силовые упражнения и как они влияют на рост и прогресс бегуна. 0:43 Почему важно делать силовые упражнения 1:19 Так ли важна силовая подготовка для любителей? 1:37 Что нужно знать о своём организме, прежде чем начинать силовые тренировки 2:26 С «железом» или с собственным весом? 3:10 Нужно ли бегуну качать верхнюю часть тела? 4:50 Можно ли обойтись без силовых упражнений? 5:55 Как силовые упражнения влияют на скоростные показатели и на выносливость. 9:01 Сколько тренировок делать в неделю 10:09 Кому больше необходим силовой тренинг – трейлраннеру или шоссейному бегуну? 11:09 Как правильно восстанавливаться 12:22 Что такое плиометрические тренировки 13:34 Три упражнения, если совсем нет времени на силовую подготовку Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: https://apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: https://marathonec.ru/ Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: https://t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal YouTube: https://bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com