Что-то не так

Бояться публичных выступлений – это нормально. И страх перестаёт быть проблемой, если мы умеем им пользоваться. Практические рекомендации по преодолению страха публики и проявления себя в этом выпуске.

Гость выпуска - Алексей Ильин, ТОП-тренер Школы Нины Зверевой, психолог, радиоведущий, актёр. Более 15 лет работает со страхом публичного выступления и проявленности. Автор курсов: «Власть слова», «7 ключей убеждения».

Соцсети Алексея Ильина:

Телеграмм: https://t.me/iliin_govory 

ВК: https://vk.com/iliin75

- С какого вопроса к себе начать бороться со страхом проявления?

- Кто такой наш внутренний зверь и зачем с ним договариваться?

- Как работать со страхом через тело?

- Почему не надо пытаться сравнивать себя с другими?

- Что включает адреналин на сцене?

- Как создать для себя внутреннюю уверенность?

- Как научиться давать себе обратную связь так, как надо?

- Как быть, если страшно не повторить свой успех?

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Все проблемы у нас в голове. И не только проблемы, но и счастье. В этом выпуске о том, как найти путь к себе и освободиться от навязчивого влияния социума. 

Гость выпуска – Илья Шабшин, психолог-консультант с 15-летним стажем. Занимается индивидуальным, семейным и сексологическим консультированием.

Автор книг: «Все проблемы в голове. 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях», «Ваш персональный психолог», «Суперотношения. В любви и в семье. Как их наладить и сберечь», «Стань счастливой, будь собой!» и др.

Автор более 150 статей популярной психологической тематики, а также комментариев в журналах Psychologies, Forbes, Наша Психология и др.

Эксперт-участник теле- и радиопрограмм: «Доброе утро!», RTVi, «Маяк», «Радио Москвы» и др.

Соцсети Ильи Шабшина:

Telegram: https://t.me/shabshin_ilya 

YouTube: https://www.youtube.com/@IlyaShabshin

- Почему успешные люди несчастливы?

- Можно ли изменить другого человека?

- Как дневники помогают лучше понять себя?

- Какие вопросы полезно себе задавать?

- Почему борьба за правоту – верный способ испортить отношения с близкими?

- Можно ли решить проблему, не зная в чём её глубинная причина?

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Почему среди самых богатых людей в мире много евреев? В чём секрет успеха еврейской нации? О еврейской мудрости и законах больших денег в новом выпуске, присоединяйтесь!

Гость выпуска – Дмитрий Сендеров, директор рекламной группы STRONG, автор более 700 реализованных рекламных стратегий для крупнейших брендов, автор 7 книг и учебников по рекламе, действительный член Американской Академии Рекламы (ААА), профессор РАНХИГС, спикер, преподаёт «Маркетинг» и «Креативное мышление» на программах Executive MBA.

Telegram Дмитрия Сендерова https://t.me/dmitrysenderov

- Почему евреи ассоциируются с деньгами?

- В чём секрет креативности еврейской нации?

- Как евреи дают деньги в долг, и потом их возвращают?

- Что означает выражение «еврейская мама», и как воспитание влияет на успешность?

- По какому принципу работает крупнейшая алмазная биржа в Тель-Авиве, и почему так важна репутация?

- Почему у евреев принято помогать нуждающимся?

- Почему евреи так ценят образование и обучение ремеслу?

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Многие знают об оказании первой помощи в теории, но на практике почему-то это не работает. А некоторые укоренившиеся мифы могут даже усугубить состояние пострадавшего. В этом выпуске о том, как оказать первую помощь человеку и не навредить ему, присоединяйтесь!

Гость выпуска – Александр Пронин, специалист по оказанию первой помощи и тактической медицине, практикующий инструктор с опытом преподавания и подготовки гражданских и профессиональных групп более 10 лет, инструктор Красного Креста, обладатель международных сертификатов BLS, ITLS, ALS, CLS, EMT-Paramedic, Rescue free diver, сооснователь проекта «ТАКМЕДИК».

Соцсети Александра Пронина:

YouTube: www.youtube.com/@Takmeguk   

Telegram: https://t.me/+xGPTxXjnKnAzOGU6

- Если человек в обмороке, почему не надо приводить его в чувства?

- Какой самый главный признак инсульта, о котором не пишут в учебниках?

- Что нельзя делать при носовом кровотечении?

- Почему гемостатическая губка бесполезна?

- Нужно ли отсасывать яд, если укусила змея?

- Почему нельзя вызывать рвоту и пить воду при отравлении бытовой химией?

- Как помочь человеку, если он подавился?

- Зачем нужно всегда носит с собой перчатки?

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Как не бояться камеры и легко снимать видео? О секретах публичности в этом выпуске.

Гость выпуска Вадим Денисов – тренер по публичным выступлениям, блогер, экс-креативный продюсер и ведущий футбольного клуба «Зенит» 

Соцсети Вадима Денисова:

Instagram* https://www.instagram.com/sirdenisov?igsh=OHFwNHFzZWd6YmQ0&utm_source=qr

Telegram https://t.me/sirdenisov

- Какая грань между смелостью и наглостью?

- Какую пользу можно извлечь из общения с хейтерами?

- Желание нравиться другим – это норма или патология?

- Помогает ли публичность стать свободнее?

- Как найти себя и снимать крутой контент?

- Что выбрать: быть сильным или добрым?

- Как детские травмы стимулируют личностный рост? 

- Как написать нескучный сценарий своей жизни?

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Какие качества объединяют всех успешных предпринимателей и при чём здесь прагматический романтизм? Ответы в новом выпуске.

Гость выпуска – Максим Спиридонов, серийный технологический предприниматель, стратег и визионер. Создал миллиардные компании, такие как Нетология и Фоксфорд, а сейчас строит крупнейшую proptech-платформу Insight Estate на Пхукете.

Telegram Максима Спиридонова: https://t.me/mspiridonov

С чего начать путь в предпринимательство и как стать успешным лидером?

Как научиться предсказывать тренды и на какие из них стоит обратить особое внимание?

Какая система целеполагания используется в наиболее успешных крупных корпорациях?

Как быть с ответственностью и мотивацией молодого поколения?

Какой должен быть оффер для людей, умеющих зажигаться?

Как влияет фокус на деньгах в предпринимательстве?

Какие действия приведут к провалу в бизнесе?

Мои социальные сети: 

Instagram* / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

ТАЙМКОДЫ

0:00 Как быть успешным предпринимателем в 21 веке?

2:08 Какие качества объединяют успешных предпринимателей?

3:36 Кто такой стратег?

5:57 Можно ли научиться стратегированию?

7:17 Что лежит в основе стратегирования?

8:40 Правый разворот

12:40 Цифровой ренессанс

15:17 Талантизм

18:00 Прагматический романтизм

19:41 Материальная мотивация

20:36 Почему в стартапах низкие зарплаты?

23:15 Ответственность и мотивация молодого поколения

25:49 Почему топ-менеджеры уходят в предпринимательство?

27:27 Что такое смыслы?

28:07 В России больше прагматиков или романтиков?

29:20 Как меняется современное лидерство и современный менеджмент?

34:41 Как понимать тренды?

37:47 Тренд одиночества

41:26 Человечеству нужна бэкап планета

44:45 Можно ли обучиться предпринимательству?

45:20 Важность случая в бизнесе

47:53 Как стать предпринимателем?

50:40 Фокус на деньгах мешает или помогает?

52:43 Предпринимательство – это удовлетворение своего эго или служение людям?

55:06 Концепция счастья

59:43 Энергия предпринимателя

1:01:28 Правила, которые приведут к провалу в бизнесе

1:02:34 Финальные слова

Какое-то время назад я искал информацию по здоровью сердца и наткнулся на блог кардиолога, в интеллект которого абсолютно влюбился. Доктор так подробно и искренне рассказывает, в том числе максимально честно про препараты и методы исследования. Так что встречайте этот большой выпуск с исчерпывающими ответами о профилактике и лечении сердечно-сосудистой системы.

Гость выпуска Гаглошвили Тамаз Тамазович – врач-кардиолог, популяризатор док.меда. 

Соц.сети Тамаза Тамазовича:

Telegram: @blog_kardiologa

YouTube-канал: https://youtube.com/@blog_kardiologa

Электронная книга по экстрасистолам https://taplink.cc/blog_kardiologa

В этом выпуске:

- Как образ жизни влияет на сердечно-сосудистую систему?

- Почему от лишнего веса поднимается давление?

- Как алкоголь и курение влияют на сосуды?

- Можно ли натренировать сердце?

- Какие исследования пройти, чтобы проверить сердце?

- Как оценить свой сердечно-сосудистый риск?

- Как болит сердце?

- Как профилактировать образование тромбов?

- Мифы и правда о статинах

- Гипотония: благо или враг?

- О принципах подбора терапии, и что делать если возникли побочные эффекты?

- Об особенностях реабилитации после инфаркта

Мои социальные сети: 

Instagram / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Невозможно понять код русской идентичности, без знаний о том, как жили наши предки.

Гость выпуска - Александр Варламов, победитель конкурса Лучший гид России, гид по Суздалю, эксперт по крестьянскому быту и русским поговоркам. 

Больше 10 лет Александр проводит экскурсии по Суздалю, на которых рассказывает о русской культуре, традициям и истории. Где жили, что ели и пили, как занимались любовью и рожали детей, сколько времени работали, во что одевались и какие праздники отмечали.

В социальных сетях у Александра можно найти много информации о происхождении пословиц, поговорок и крылатых выражений. Что они означали несколько столетий назад и как их смысл порой менялся со временем.

Соцсети Александра: 

https://instagram.com/suzdalguide 

https://t.me/suzdal_guide 

https://vk.com/suzdalgid

https://youtube.com/@suzdalguide

В этом выпуске:

- Как строили избы и занимались бытом?

- Как использовали печь вместо бани, и какие ещё назначения были у печки?

- Какую работу по дому делали только женщины?

- Зачем новорожденных закутывали в отцовскую рубаху и допекали в печи?

- В какие приметы верили на Руси, и как это прослеживается в пословицах и поговорках?

- Сколько рубах было у крестьянина, и почему у косоворотки разрез сбоку?

- Откуда пошло выражение «сарафанное радио» и «шевели поршнями»?

- О главном экспортном товаре на Руси 

- Откуда в Суздале серебро Арабского халифата?

Мои социальные сети: 

Instagram / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Этот выпуск о любви к мудрости – философии. 

Гость выпуска Андрей Грошев – философ, руководитель центрального филиала «Нового Акрополя» в Москве.

- Сохранили ли актуальность идеи Платона и зачем нужна философия в современном мире? 

- В каких книгах черпать вдохновение и чем наполнять свою душу? 

- Почему так важен смысл жизни и память? 

- Как рождается душа и проявляется предназначение человека? 

Выпуск о мудрости жизни, присоединяйтесь!

Мои социальные сети: 

Instagram / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Стоит ли заходить в Телеграм в 2025 году, когда порог входа космический и нет, в отличие от других соцсетей, алгоритма ранжирования контента? Ответы в этом выпуске, присоединяйтесь! 

Гость выпуска Дима Бескромный – основатель и СЕО коммуникационного digital-агентства bQ Group, сооснователь агентства AI Influence, автор телеграм-канала «Бескромный»

Telegram Дмитрия https://t.me/dbeskromny

Мы обсудили:

- С чего начать и как выбрать правильную стратегию развития Телеграм?

- Как создавать конкурентный контент?

- Зачем развивать горизонтальные связи?

- Как зарабатывать в Телеграм и не стыдиться за рекламу?

- Какие основные тренды на рынке?

- Зачем нужны цифровые аватары и могут ли они заменить людей?

- Как работать с ситуативным контентом?

Мои социальные сети: 

Instagram / rutarasenko   

Telegram: https://t.me/romarketing   

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

ТАЙМКОДЫ

0:00 Как стать №1 в Телеграм в 2025 году?

1:20 Стратегия развития Телеграм

3:52 Инструмент успешных коммуникаций

5:05 С чего начать?

7:02 Насмотренность

9:14 Тренд на мультидисциплинарность

12:07 Медленные медиа

15:16 Как поддерживать интерес к ведению блога?

19:04 Стыд за рекламу

21:10 Можно ли добиться узнаваемости лица благодаря Телеге?

23:55 Новости превращаются в нарратив

25:46 Как не потерять себя при ведении соцсетей?

28:36 Тренд на системность и консистентность

30:32 На кого подписан и что читает Дмитрий

32:43 Соцсеть, позволяющая отслеживать культурные тренды

34:47 Нужны ли люди в эпоху цифровых аватаров?

38:58 Зачем нужны цифровые аватары?

41:54 Фейк-ньюс

45:18 Тотальная прозрачность в Телеграм

48:24 Кому нужно идти в Телеграм?

54:08 Финальное напутствие