Эпизод 10. Нужно ли нам ежедневно делать 10 000 шагов?

Нужно ли нам на самом деле проходить 10 000 шагов в день? Эта цифра стала культовой, фитнес-трекеры напоминают о ней каждый день, а мы радуемся, когда достигаем заветной цели.

В этом выпуске:

- откуда взялась «магическая» цифра, и что она действительно значит для нашего здоровья?

- что говорят научные исследования о норме шагов?

- какие рекомендации по физической активности на самом деле дают эксперты?