Как сдвинуть подъем на более позднее время

Сегодня поговорим о времени утреннего подъема. Подписывайтесь на подкаст Сон Малыша, здесь много полезной информации про сон и не только.

Как можно сдвинуть время утреннего подъема на более позднее? Сначала нужно выстроить режим от того времени пробуждения, который есть сейчас. Выстроив режим, постепенно подтягивая по несколько минут каждое бодрствование, начинаем его сдвигать.

Подобрав верные балансы, спустя непродолжительное время, утренний подъем сдвинется на более позднее время

Пишите в https://sonmalysha.ru/men_muz поможем вам решить все сложности со сном.