Еда на ночь: что и во сколько есть на ужин

Старая пословица гласит: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин, отдай врагу". А если невозможно заснуть на голодный желудок? Что можно есть на ночь, чтобы не наесть бока? Как утверждает терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг лучший вариант ужина – это гречка с салатом за 3-4 часа до сна.