Созависимостей, токсичных отношений и дисбаланса между работой и личной жизнью не было бы, если бы каждый вовремя устанавливал здоровые личные границы. Как воспитать в себе умение сказать «нет», получать радость от общения с семьей и перестать пренебрегать собой? Об этом, а также о правилах общения с токсичными людьми послушайте в саммари книги Недры Гловер Тавваб, эксперта по отношениям.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Täpsemad andmed

Vanusepiirang:: 16+

Lisatud LitResi:: 31 oktoober 2022

Kirjutamiskuupäev:: 2022

Kestus:: 35 min. 17 s.

ISBN:: 978-5-04-176732-7

lugeja:: Людмила Пахмутова

Kirjastaja:: CrossReads

Copyright:: CrossReads

Sisukord

Kas raamat rikub seadust?

Raporteeri raamat

Audioraamat "Саммари книги «Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими»"- laadige alla mp3-fail või kuulake veebis tasuta.

Muud versioonid

E-raamat

от € 4,88

Отзывы 1

Сначала популярные

Ирина Т

21 aprill 2023

Буду слушать ее не раз ещё. если вам сложно подобрать слова или действия в конкретных ситуациях, то в этом аудио можно найти ответы. Сидела и записывала почти каждое слово. спасибо!

Оставьте отзыв

Tsitaadid 8

Фундаментальная граница – научиться слушать и сначала спрашивать: «Ты хочешь, чтобы я выслушала тебя или предложила свое видение ситуации?» Позволив людям выбирать, в какой роли они хотят видеть вас в разговоре, вы поддержите их гораздо лучше

+14870606199

Когда человек разрывает отношения без объяснения причин или просто исчезает – еще одна нездоровая пассивно-агрессивная реакция на границы, которая называется гостинг. Вместо того чтобы прямо выразить свою позицию, он пытается показать ее посредством своих действий. Исчезновение происходит сразу или через несколько дней после того, как вы сообщаете человеку о своих желаниях. Почти всегда это своеобразная форма наказания.

+4User72744-39

мне нужно чувствовать себя в безопасности в наших отношениях. А это мне действительно поможет».

+2mf_23110311545376761

• Я говорю «нет» делам, которые крадут у меня драгоценное время. • Я провожу время с людьми, которые уважают мои границы. • Я сокращаю общение с людьми, которые забирают мою энергию. • Я защищаю свою энергию от людей, которые угрожают моему здоровому рассудку. • Я общаюсь с самим собой позитивно. • Я позволяю себе чувствовать и не осуждаю свои чувства. • Я прощаю себя, когда совершаю ошибку. • Я активно создаю лучшую версию себя. • Я выключаю телефон, когда это необходимо. • Я сплю, когда устаю.

0spamparapam

Забота о себе выглядит следующим образом:

0milana_shdllna

Veel 3 pakkumist