Прямо-таки успокаивающая книга (особенно учитывая голос чтеца). Для тех, кто страдает от тревожности. И просто полезно почитать (в нашем-то современном мире). Много ценного.
Основной контент книги Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
audioraamatRaamatu kestus 4 t. 56 min.
2019 aasta
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
€5,02
Raamatust
Эта аудиокнига – одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу от тревоги!
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
© 2019 Callisto Media, Inc.
© Федотова А., перевод на русский язык, 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
Kuulub sarja "New Psychology"
Esmalt populaarsed
Книга состоит из множества упражнений и примеров, которые помогут читателю научиться справляться с беспокойством, снижать уровень тревожности и улучшать качество своей жизни. Аудиоверсия позволяет слушать книгу в удобном формате и применять техники прямо во время прослушивания.
Рекомендую эту аудиокнигу всем, кто испытывает тревогу, страдает от панических атак или просто хочет улучшить своё психологическое состояние.
Jätke arvustus
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat Джилл Уэбер «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+Ilmumiskuupäev Litres'is:
15 veebruar 2022Kirjutamise kuupäev:
2019Kestus:
4 t. 56 min. 50 sek. ISBN:
978-5-17-140413-0Tõlkija:
Lugeja:
Õiguste omanik:
АСТ-Аудиокнига
Arvustused
2