Тело знает все ответы. Как раскрыть себя и найти свое предназначение

спрашивать себя «Как ты?». Обращать внимание на свое дыхание, на ощущения в теле на эмоции. И отвечать себе на вопрос «Как я могу сделать себе лучше?». Это и есть основа заботы о себе, возвращения в ресурсное

ЗАДАНИЕ: От 3–10 раз в день пробуйте почувствовать запахи. Например, вы идете по улице и видите дорогу – какой ее запах? Видите, дерево – какой его запах? Вы идете утром или вечером – как пахнет утро или вечер? Пробуйте вспоминать какие на ощупь листья цветов. Какие ощущения они дают?

Мир – как слоеный пирожок, он многослоен. И часто очень люди живут в одном только слое, не понимая, как устроен мир, какие у него правила и, главное, как по ним играть, выигрывать и получать свои призы?

: «Ничего не бойтесь. Что мир может сделать с вами? Люди могут смеяться над вами, но это пойдет им на пользу. Люди подумают, что ты сумасшедший; но вы не сойдете с ума только потому, что они подумали об этом». ©Ошо

напряжение в теле – это, то что СТОПорит развитие.

Техника центрирования. Ее можно выполнять стоя или сидя. Сядьте или встаньте. Почувствуйте опору (это может быть поверхность пола, кресло, стул, спинка стула). Сделайте глубокий вдох и, опираясь ногами в пол, создайте ощущение удлинения; тяните себя затылком вверх, подбородок чуть вниз, и поднимайте внимание вверх по позвоночнику до самой макушки, по задней части спины. После небольшой комфортной задержки дыхания сделайте выдох и спуститесь вниманием по передней части тела, расслабляя сверху вни

Все сферы человека – это реализация, это семья, это физическая форма, это увлечения, это деньги, это здоровье, это путешествия, это социальная значимость

становится упругим, на выдохе сдувается. И теперь представьте что-то ресурсное, приятное для вас – это может быть место, или человек, или воспоминание, или фантазия – что вызывает улыбку, ощущение теплоты и расширения внутри. Побудьте еще несколько секунд в этом состоянии и из этой точки идите в новый день! Начните с нескольких минут в день, и это поможет вам привести себя в нейтральное состояние, в контакт со своими ресурсами, поможет регулировать стрессовый отклик. Хорошо начинать с техники це

Очень сильно уходит энергетический ресурс из-за постоянных страхов и беспокойства

большая причина потери энергии – много незавершенных дел