Вы заходите в комнату и вдруг понимаете, что напрочь забыли, зачем сюда направлялись? Принимая душ, ловите себя на мысли, что проблема, мучившая несколько дней, решается довольно просто? Смартфон стал черной дырой, поглощающей ваше время? Автор бестселлера «Мой продуктивный год» Крис Бэйли в своей новой книге рассказывает, как управлять самым важным ресурсом XXI века – вниманием.
Он изучил множество статей, пообщался с известными исследователями внимания, провел собственные эксперименты и отобрал самые эффективные техники. С их помощью вы сможете достичь состояния максимальной продуктивности – гиперфокуса, а также научитесь использовать режим расфокусировки, который подзаряжает энергией и помогает стать креативнее. Благодаря этой книге вы будете лучше концентрироваться на важных задачах, реже чувствовать себя перегруженным и уделять близким не только больше времени, но и больше внимания.
Прослушал книгу полностью, на одному дыхании, когда ездил на тренировки и на работу. Понравилось что автор не просто говорит о своем опыте, а очень много приводит примеров в исследовании внимания, в мировой практике. Книгу слушал на скорости 1.5 в приложении, быстрая речь мне комфортнее, чем стандартная.
После книги по другому относишься к телефону, к сообщениям, к мессенджерам, ко всем тем вещам, что мешают нам концентрироваться на важных вещах или решении задач!
Рекомендую!
Книга для тех , кто хочет научиться управлять своим вниманием и фокусироваться на важных событиях в своей жизни , этом мире . Рекомендую !
Прослушал аудио вариант книги. Купил печатный вариант. Ее надо читать с карандашом и блокнотом. Очень много интересных моментов, жалко пропустить.
Я постоянно в поиске оптимизации своего колеса баланса, пытаюсь делать больше и эффективней. Прочел кучу книг о выборе приоритетов и о тайм-менеджменте. Эта книга может и содержит много воды, но суть из этой книги передвинула меня на новый уровень. Читаю много околобизнесовой литературы и эта книга вошла в пятерку лучших прочитанных за 2021 год!
Рекомендую всем кто хочет повысить качество своей жизни, всем остальным лучше не слушать. Так же спасибо автору и всем кто работал над этой книгой.
Если ваш ум хотя бы чуть-чуть сопротивляется стоящей перед ним задаче, он будет искать новые объекты, на которых сможет сосредоточиться. Смартфон – отличный повод. Он гарантирует нашему мозгу бесконечный поток соблазнительной, подаваемой небольшими порциями информации.
Начинайте день с выбора трех задач, которые хотите завершить к вечеру.
Новейшие исследования показывают, что, став счастливее, мы лучше управляем вниманием, и предлагают подтвержденные способы повысить уровень счастья. Интересно, что чем больше мы вкладываемся в счастье, тем продуктивнее становимся в режиме гиперфокуса и креативнее – в режиме расфокусировки.
Направить внимание на самый важный объект по вашему выбору и держать его в фокусе – вот какое решение принесет больше всего ценных результатов в течение дня. Мы – то, на что направлено наше внимание.
Необходимо как можно чаще работать намеренно и целенаправленно – это правило особенно справедливо для ситуаций, когда нужно сделать больше, чем позволяет время. Намерение помогает расставить приоритеты так, чтобы не перегружать пространство внимания. Кроме того, оно дает возможность чувствовать себя спокойнее: дискомфорт от переизбытка задач в пространстве внимания подобен дискомфорту от переедания.
Отзывы 17