Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

В основном про Германию и немцев, не совсем актуально для нас, хотя и говорится, что в РФ аналоги такие-то. Не актуально для нашей страны и соотечественников. Например, семейный врач в Германии часто дает больничный просто потому, что человек устал и хочет отдохнуть от офисных перегрузок, так сказать, для профилактики стресса и психосоматических заболеваний. Ну разве у нас такое возможно?

Книга больше похожа на одну большую статью в журнале, просто поток информации и исследования такие-то показали, что… ну и что. А делать-то нам что, для того чтобы была Устойчивость? ( это название книги, если что).

Занудная книга, никаких рекомендаций, одни рассуждения, теория и исследования. Исследовали садовую муху и мы у нее должны научиться…

книга даёт общее представление о псих. устойчивости, об исследованиях в этой области. практических инструментов в ней нет

Сплошная «вода» + набор частных примеров, которые чкорее напоминают «ошибку выжившего». Бестолковая болтовня компьютерным голосом, созданная с одной целью – продать книгу.

Книга хороша для тех, кто ищет смысл и цель. Она как бы обо всем, но невероятно именно о нас. Отметила для себя много полезных советов, подчерпнула идеи, утвердила собственные убеждения

Книга поверхностная, но и здесь каждый может подчерпнуть нужные знания на стези саморазвития. Порадовало что есть таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который можно скачать.

Прослушав половину книги и не почерпнув для себя ровным счётом ничего полезного, бросила. Главная мысль – если в вашей жизни есть на что опереться (семья, окружение, личностные качества и т.д.), то у вас есть шанс преодолеть кризис. А если нет? Тогда создайте то, на что можно опереться. Не обязательно слушать 8 часов, чтобы понять эту очевидную истину.

Интересно было послушать реальные истории. Как справляться со стрессом и главное как не впадать в стрессовые ситуации. До 5 звёзд немного не хватило больше техник, наверное…

Прослушал первые полтора и бросил.

1. Непривычный акцент чтеца и его унылый такт раздражает.

2. Слишком много "воды", банальностей и западных клише.

3. Книга вгоняет меня в депрессию своими "жизнеутверждающими" историями о ребёнке, вылечившимся от рака, но убитым ошибочной дозой калия, при том, что его родители "нашли в себе силы" всех простить и отдали половину компенсации убившей их ребёнка больнице. У меня вместо избавления от стресса - издание вызвало противоположный эффект.

ожидания не совпали с реальном, хотелось услышать больше практических рекомендаций, по факту же просто перечисление кучи исследований, которые подтверждают что нужно развивать в себе устойчивость, только как, так и непонятно.