Фантастически полезная книга. Есть небольшие трудности в восприятии терминологи, но это только в начале, на 4ой главе становится многое понятно, а что не понятно, лучше со словарием. Но однозначно только одно, книга принесет большую пользу как клиентам фитнес-клубов, так и тренерам. Настолько там все структурировано и подробно разложено. Вплоть до расчета коллориев для разных тренировок по интенсивности.
Рекомендую, и спасибо большое автору за создание и прогресс
книга многое объясняет. главное для востановление не столько добавки сколько упражнения низкой интенсивности чтобы разогнать кровь. растяжка, роллер в конце тренировки обязательно. и незабывать следить за уровнем стресса и медитировать
Прекрасные упражнения для эффективного восстановления и растяжки после тренировок, развития гибкости и подвижности тела. Так же уделено внимание правильному питанию и режиму дня.
Arvustused audioraamatule «ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления», 3 ülevaadet