Minu raamatud
Minu raamatudOstukorvLoendid
Kõik 345 žanrit

Красивое и сильное тело без спортзала

Tekst
Raamat on vene keeles
Autor:
5
Arvustused
Loe katkendit
Märgi loetuks
Kuidas lugeda raamatut pärast ostmist
Nutitelefon,
tahvelarvutiArvuti,
sülearvutiE-luger
Raamatu kirjeldus

Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал - то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных программ, которые приведут вас к вашей цели. В этой книге простым и доступным языком объяснено большинство нюансов тренировок в домашних или уличных условиях с использованием турника, брусьев, пола и, веса вашего тела. Также вы найдёте здесь описание 247 (!) упражнений на все группы мышц, и научитесь сами составлять тренировочные программы и планы по питанию. Так чего же вы теперь ждёте? Скорее читайте!

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Täpsemad andmed
Vanusepiirang:
16+
Lisatud LitResi:
28 mai 2020
Kirjutamiskuupäev:
2020
Maht:
510 lk. 473 illustratsiooni
Copyright:
Автор
Sisukord
Kas raamat rikub seadust?
Raporteeri raamat
Raamat Павел Царегородцев "Красивое и сильное тело без спортзала" — laadige alla epub, mobi, fb2, txt, pdf või lugege veebis. Kirjutage kommentaare ja ülevaateid, hääletage oma lemmiku poolt.
Tsitaadid 1

С 00:00 до 03:00 . Организм спит, так незадолго до этого периода произошел выброс в кровь гормона мелатонина. Умственная и физическая деятельность в это время наименее продуктивна. Температура тела и пульс снижены. Это время лучше всего провести во сне. С 03:00 до 06:00. Организм готовится к пробуждению, увеличивается выброс гормона кортизола с одновременным уменьшением мелатонина. С 04:30 начинается повышение температуры тела, параллельно повышается пульс и артериальное давление. В это

+6stepanutsa

Отзывы 5

Сначала популярные
chief.alexanrowitch89

Супер! Я далеко не новичок но узнал много нового,особенно по части разнообразия упражнений. Просто энциклопедия упражнений с собственным весом

Арина Гасан

Очень познавательная книга! Можно использовать её как для профессионалов так и для новичков. Все расписано чётко и понятно. Читается на одном дыхании, очень интересная. Книга подходит также для девушек, поэтому рекомендую вам!

Настя Осокина

Книга стоит своих денег! Большой сборник упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Пошаговая инструкция для достижения желаемого результата. Очень советую прочесть!

Кирилл Бирюков

За 250 р для новичков желающих заниматься без железа, вполне нормальная книга. Хотя мальчик на фото, явно свою форму не на турнике делал)))

Дмитрий В

Очень хорошие «липовые» комментарий. Товарищи комментаторы, Вы там книгу вообще открывали? Хорошие друзья у автора это «великолепной книги», не поскупились на такие лестные отзывы. Про саму книгу ничего не скажу, я её не читал. Но комментарии липовые это факт.

Оставьте отзыв