В аудиокниге Нины Рубштейн, представляемой студией «Ардис», содержаться 43 простых упражнения, которые научат вас справляться с обидой, ревностью и страхом, научат радоваться жизни. Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы любим и ревнуем, обожаем и ненавидим, обижаемся и вдохновляемся. Но как сделать, чтобы вашей жизнью управляли те эмоции, которые вас радуют? Как уметь блокировать ненужные эмоции, чтобы они не вам отравляли жизнь?
Эта книга – уникальный тренинг по управлению эмоциями. Простые упражнения помогут вам стать хозяином своих чувств, своего настроения. И своей жизни.
Эмоции и чувства – повсюду! Это основополагающая нашего бытия здесь и сейчас. Научиться проживать их так, чтобы они не приносили неудобств, тревог и паники. И тогда жизнь в радость. Вот что я увидела что можно получить из книги. И это очень ценно и важно.
Поверхностная очень. Ничего конкретно полезного не вынесла из этой книги. Так, общие рекомендации, которые и сам понимаешь.
Очень подробная рекомендация о том, как работать со своими эмоциями. Кто готов над собой работать – тому очень поможет! Постичь себя и понимать других
Книга, очень информативная. Присутствует множество жизненных примеров с подробным анализом. Спасибо большое, за возможность узнать для себя новое и постичь его смысл.
Прекрасная структуриророванная книга по эмоциональному интеллекту. Постоянно пользуюсь в своей работе! Страх, раздражение, стыд и вина,тревога – все можно рассмотреть и проработать.Рекомендую.
Проявление чувств ничего общего не имеет со слабостью. Проявлять свои чувства могут только по-настоящему сильные люди, которые не боятся оценок, осуждения и обвинений в слабости.
Страх – это естественная реакция организма на опасность, призванная сохранить жизнь и целост- ность. Страх бывает актуальным (адекватным текущей ситуации) и неактуальным (не соответствующим контексту ситуации). Причина формирования неадекватного страха – психологические и физические травмы в детстве. Родители ответственны за то, каким они вас воспитали, но только вы ответственны за то, каким вы остаетесь и что вы с этим делаете. Все в ваших руках.
Отмечу, что злиться – не значит ругаться и оскорблять других. Это значит позволить себе увидеть и другие аспекты ситуации, почувствовать, что вы испытываете в связи с ними, например в связи с несправедливостью критики. И дать ей отпор. В состоянии страха это делать крайне трудно, но если вы позволите себе злиться, протестовать (не оскорблять!) – будет намного легче. Позвольте себе плакать в ситуации, когда вас обижают близкие, и вы сможете рассказать им о вашей обиде. Если раньше вы этого никогда не делали из страха показаться слабым, то сейчас наконец ваши близкие увидят, насколько сильно вас это ранит. Может оказаться, что они даже не подозревали, что для вас некоторые вещи очень важны.
Меня корят мои родители, но на самом деле сейчас их здесь нет. Я сделал все, на что был способен в тот момент, в другой раз, благодаря этому опыту, я сделаю чуть-чуть лучше. Я хороший человек и достоин любви и уважения». Делайте это каждый, каждый-каждый раз. Пока эта привычка не станет автоматической. А что будет дальше – увидите сами. Вы и вправду прекрасный человек. Только взрослые слегка «подправили» на свой лад драгоценный сосуд вашей души, наградив его ограничениями, чтобы он стал удобным для родителей.
Самооценка и принятие себя являются основой для существования личности.
Отзывы 7