Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Давно борюсь с бессоницей, прочитала уже все книги про сон и как его улучшить. Могу уснуть только со снотворным или под утро. Книга понравилась, много научной информации и рекомендаций, например как работает гомеостаз сна и как поймать врата сна. Буду практиковать.

Отличная книга, которая знакомит читателей с методикой здорового сна. Помогает существенно улучшить качество жизни. Удобный формат.