Для всех тех, кто хочет быть здоровым, оставаться в форме и получать удовольствие и качественный результат от тренировок! Акцент делается именно на простые продукты (а не на часто встречающиеся в подобных книгах батончики, БАДы и тд). Некоторые рецепты блюд – на любителя, но в целом интересно
Да и слушать можно до, во время и после тренировки!
Ничего нового, хотелось больше теории, но вместо этого большая часть книги это рецепты. Рецепты это хорошо, но не в аудио формате
С одной стороны, я почерпнул немного полезной информации о питании, хотя это не первая книга о питании для меня. Но книга не очень удобно структурирована и очень много повторяющейся информации. Есть некоторый сумбур в последовательности изложения. Сначала автор разбирает основы питания, почти ничего не рассказывая о жирах, мало рассказывая о продуктах, а затем через пару глав начинает разбирать жиры. Считаю большим недостатком, что книга на 50%+ процентов состоит из рецептов. Лучше бы побольше рассказала о принципах и продуктах, чтобы мы могли сами составить для себя диету. Главный акцент в книге сделан на беге, велоспорте. Бодибилдинг и боевые искусства не раскрыты.
Хорошо, что книга досталась бесплатно по акции. Автоматический чтец в целом неплохо справился, но выдает иногда такие перлы, что диву даёшься.
очень интересная и приятная для прослушивания книга. Правда некоторые ингредиенты очень будет трудно найти в магазинах или на рынке.
Интересные рецепты из доступных продуктов, легко приготовить. С такими рекомендациями тренировки должны быть только в радость!
Arvustused audioraamatule «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки», 5 ülevaadet