Книга от основоположника теории субличностей и модели внутренних семейных систем, которая поможет вам понять себя и исцелиться от травмы.
Прекрасна книга в прекрасной озвучке.
До этого читала "Мои разные Я" этого автора и даже мне, психологу, теория показалась странной и не очень понятной. Здесь же всё встает на свои места. В книге описывается как формируются и взаимодействуют части личности - это дает понимание внутренних процессов - что именно заставляет нас вести себя порой слишком агрессивно или наоборот робко. И как важно принятие и сострадание к этим процессам и частям для изменения их.
Последнее место, где многие из нас искали покоя и радости, находится внутри нас
возможно, вы захотите, чтобы кто-нибудь прочел вам это упражнение) Примите расслабленное положение и сделайте несколько глубоких вдохов. Представьте, что вы в начале тропинки. Это может быть любой путь – тот, который вам знаком, или тот, по которому вы никогда раньше не ходили. Прежде чем вы отправитесь куда-либо, встретьтесь со своими эмоциями и мыслями (вашими частями) у начала пути и попросите, чтобы они остались там и позволили вам отправиться в дорогу без них. Если они боятся отпускать вас,
Нужна смелость, чтобы смотреть и действовать в соответствии с тем, что мы видим.
Когда человеком управляет его «Селф», у него есть харизма подлинности.
Многие люди, особенно те, кто пережил травму, чувствуют постоянное напряжение в теле, словно внутри них есть сжатая пружина, изза которой они сверхбдительны и возбуждены. Если вы похожи на них, это состояние физического возбуждения заставляет вас слишком остро реагировать на других
Отзывы 2