Советую всем у кого проблемы со сном, временные или хронические. У меня хроническая бессноница уже много лет, тревожность, временно не работаю и режим сбился, скоро выходить на новую работу и не много страшновато. Раньше пила сомнол, но хочу научиться естестненно засыпать. Явление бессонницы в книге рассмотрено со всех сторон, предложенные рекомендации и практики работают. Рекомендую
Вроде столько слушала интервью Бузунова, не ждала много нового от книги. Оказалось – очень много нового. И всё-таки системное изложение стократ лучше пусть полезных, но фрагментарных данных в интервью.
Очень полезная книга. Я много в жизни работал до глубокой ночи и не думал что многие проблемы со здоровьем могут возникнуть из за банального недосыпа в том числе проблема избыточного веса. Хорошо что упомянута такая проблема сна как храп и сонное апное т.к знаю людей у кого были серьёзные проблемы со здоровьем из за этих нарушений сна. Слушается легко и не отвлекает во время работы. Рекомендую
Замечательная книга – много полезной, практической информации, которую можно применить сразу же.
Озвучка хорошая, бодрая.
Немного странная разбивка по главам, например, в главе про короновирус больше информации про апноэ – имейте это в виду, если слушайте отдельные главы.
Советую дополнительно прочитать - Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон. Авторы:Тильман Мюллер, Беата Патерок. Мне очень помогла, появилась надежда, что хроническая бессоница излечима
Отзывы 5