БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

взгляд направлен вперед на линию горизонта

бежала так, словно убегала от кого-то, возможно, от собственных внутренних демонов

Однажды я приняла решение выйти на первую пробежку, и благодаря этому моя жизнь кардинально изменилась. В этой книге я поделюсь личным опытом и историями своих учеников о том, как бег помог изменить жизнь каждого из нас.

Девушкам рекомендую обязательно проверить уровень гемоглобина и ферритина, так как у женщин зачастую эти показатели могут быть ниже нормы