Рекомендую книгу для прослушивания. Мне понравилась она в аудио. Голос чтеца такой спокойный, размеренный. Отличный вариант, когда не хочется читать. Спасибо!
Основной контент книги Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство
audioraamatRaamatu kestus 2 t. 49 min.
2024 aasta
Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство
€3,71
Raamatust
Кто из нас не хочет спокойствия? Больше не раздражаться по пустякам, не тревожиться, быть уверенным в себе и радоваться простым мелочам жизни. В отношениях с близкими и коллегами общаться без напряжения, не бояться конфликтов и понимать, как их решать.Психолог Татьяна Якубовская, используя понятную теорию и примеры из практики, поможет вам погрузиться в эту злободневную тему, обрести стабильность своих эмоций и смотреть на все сквозь призму позитива. Данные в книге практические упражнения, при условии их выполнения, обязательно приведут к положительному результату.
Seitsmes raamat sarjas "Полезные книги от психолога"
Esmalt populaarsed
Актуальная тема, приятный голос. Книга на понятном, без сложных терминов, языке. Много практики, примеров, рекомендаций. Думаю, пользы будет в разы больше, если все применить. Впечатление после прослушивания позитивные.
Jätke arvustus
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Важно позволять себе получать удовольствие от мероприятий, общения, хобби. Таким образом реализуется потребность в получении положительных эмоций.
Тревожные мысли имеют под собой почву, так как события, люди, отношения и ситуации, с ними связанные, значимы для человека. Беспокоясь, он мысленно пытается взять под контроль возможные угрозы и решать будущие проблемные ситуации
Ощущаю и слышу Задача упражнения состоит в переключении внимания на органы чувств: слух и обоняние. Для этого нужно найти несколько источников запаха и сосредоточиться на аромате.
Обобщение Человек, имеющий в мышлении такое когнитивное искажение, стрижет всех под одну гребенку или переносит одну негативную ситуацию на всю жизнь.
Нездоровый эгоизм, напротив, заключается в удовлетворении своих интересов и потребностей за счет кого-то, с нарушением границ, использованием манипуляций, условий и угроз.
Audioraamat Татьяны Якубовской «Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+Ilmumiskuupäev Litres'is:
09 august 2024Kirjutamise kuupäev:
2024Kestus:
2 t. 49 min. 34 sek. Lugeja:
Arvustused
2