Марина Осокина

11 tellijat
Saadame teate uutest raamatutest, audioraamatutest, podcastidest

Tsitaadid

Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 112 оценок

Динамический вариант Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширине таза, бедра расположите параллельно друг другу. Найдите верхние передние подвздошные ости и поставьте на них указательные пальцы. От верхних передних подвздошных