Любые эмоции, даже неприятные, играют значимую роль в нашей психике. Для успешной и счастливой жизни важно уметь с ними обращаться. В простой и доступной форме автор показывает, как перестать, наконец, бороться с эмоциями, а сделать их своими друзьями и поставить их себе на службу. В книге много примеров практической работы психолога с различными жизненными ситуациями. Подходит как для профессионалов, так и для интересующихся психологией. Азбука для развития эмоционального интеллекта.
Далай-лама XIV как-то сказал: – Иногда, если ужасно хочется съесть печеньку, а нельзя – я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы далай-лама был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено? И… ем печеньку.
Тут всё просто. Именно эмоции заставляют нас действовать. Каждая эмоция содержит в себе желание, побуждение к действию. Например, страх вынуждает нас бежать или защищаться, влечение – налаживать более близкий контакт с тем, к кому мы неравнодушны.
2. Прямого словесного запрета на выражение эмоций не было, но за их проявление ругали, отвергали, стыдили или наказывали. Или родители ужасались тому, что дети демонстрируют какие-то чувства – и ребёнок решил скрывать их, чтобы не пугать родителей. То есть запрет выражался невербально.
Для людей, чьи желания были забиты в детстве, зависть – это иногда единственная возможность
Для начала мы выяснили, какую свою эмоциональную потребность она удовлетворяет с помощью еды.1 Затем придумали, как ей удовлетворить эту потребность, не переедая.
Купила эту книгу случайно, в тот момент, когда душили обида и чувство вины, это было какое-то болото, плохо по всем фронтам. Стала читать и мысли стали упорядочиваться, расчесываться, эмоции подчинились логике и стало понятно, что с ними делать. Бывают книги, которые внезапно меняют жизнь – это одна из них. Сейчас эта книга у подруги и я вижу, что помогает не только мне: она стала по-другому себя вести с мужем и детьми, кажется, там тоже всё налаживается. Рекомендую!
Книга-тренинг) Изначально сомневалась, скачивать ли её, скептически отношусь к универсальным книгам-помощникам. Но, прочитав доступный фрагмент, решила почитать. Понравилась! Книга не на один заход, читаю выборочно, главами, выписываю важные новые мысли в тетрадь. Буду периодически к ней возвращаться.
Я очень рада, что я прочла эту книгу!Для меня она стала проводником в новую, спокойную жизнь)). В тот момент, когда я решила разобраться со своими эмоциями, которые были слишком навязчивы в жизни, а многие слишком подавлены, я так и ввела в поисковике «что такое эмоции и что с ними делать». Так что название книги очень удачное! Я как первоклассник узнавала как устроен мир, мой мир)) Потом решила, что эта книга обязательно должна лежать у меня на столе как пособие для жизни)) Вот так, в 32 года, я познакомилась с собой)) очень жаль, что никто не рассказал мне раньше об этом, думаю, было бы здорово, если об этом говорили родители или учителя в школе. Спасибо автору за труд, за доступное изложение, за то, что работаете с людьми и даёте возможность измениться!))
У автора «лёгкий» слог, читается быстро. Книга поделена на главы, посвященные разным эмоциям человека: грусть, злость, обида, вина, радость, подробно рассказано об их функциях и как сделать так, чтобы они помогали, а не мешали жить счастливо. В каждой много примеров из практики и в большинстве из них узнаешь себя в обычной жизни, читается, как художественная литература.
Очень интересная книга, написана доступным языком, считаю что каждому человеку она необходима для прочтения, она поможет лучше себя понимать и других людей принимать такими какие они есть.
Отзывы 22