Спасибо за сборник.
Так не хватало этих советов, чтобы стряхнуть пыль со своих гирек. И устремится к улучшению своей физической формы и достижению внутреннего равновесия.
Валентина Дудченко, тебе спасибо за добрые слова. Я рад что моя книга будет в помощь всем кто хочет начать занятие с железом.
Очень полезная книга! Действительно, в нашей малоподвижной жизни очень важны физические нагрузки. Испытала это на себе, когда в августе 2023 г. решилась пойти на фитнес. До этого было много "отмазок" типа нехватки времени, лени итд. Но наступил край и другого выхода я не видела. После 5 месяцев занятий ушла ковидная одышка, мышцы пришли в тонус. Я стала энергичнее и быстрее двигаться, даже мысли быстрее собираются в кучку. Стало легче ставить и достигать целей, а ещё физра дарит бодрость и радость жизни! Способы физнагрузки каждый выбирает сам. Стараюсь совмещать силовую и кардионагрузки. Автору удачи в спорте и писательском ремесле!
Ирина Трушина (Гудкова), огромное спасибо за твое мнение. Оно кстати доказывает то, о чем я пишу в этой книги. Физическое воспитание очень важно как для молодого поколения так и для тех кто перешагнул планку в 45 лет. Надеюсь, что данная книга будет настолькой для семейного чтения и тренинга.
Да это же просто идеальный подарок на Новый год или 23 февраля любому мужчине! Брату, мужу, отцу, сыну! Алексей, спасибо!
Мария Канунникова, тебе спасибо за добрые слова. Ты права - это не только хороший подарок, но и полезный для каждой семьи.
Благодарю автора, книга вдохновила меня на занятия. Методы действительно работают, они же описаны просто и доступно. Книга идеально подходит для тех, кто всё время собирался взяться за себя, но всё время откладывал.
Алексей Алексеев, спасибо за ваши добрые слова. Я рад что помог вам.
Книга + гири в комплект = подарок сыну на НГ. Классно. Спасибо, очень своевременно.
Полноценный тренинг для мозга и тела.
9224929, Я рад что хоть чем то мог помочь вашей семье. Действительно - это настольная книга для всей семьи. Она закрывают очень большую тему организации тренировок в домашних условиях.
Благодарю автора за книгу. Очень актуальная. Спорт – важная часть нашей жизни. О здоровье мы заботиться должны. Надо систематически работать над телом и духом. Только систематические упражнения приводят к результату.
sdegtareva5664, полностью с тобой согласен. Физическое воспитание - это важная составляющая нашей жизни. И тут не важно мужчина, женщина или ребенок. Всем необходимо заниматься физкультурой.
Самый главный вопрос поставлен в книги так, как подготовить свой организм правильно к физическим нагрузкам, пользуясь принципами "Не навредить" организму.
Спасибо, написано понятно, доступным языком. А, главное, полезно и подходит всем. Главное, не просто прочесть, но и использовать и потом не лениться :)
gavrish.iren, о это самое главное в жизни и не только касается физического развития. Если ставить цель добиваться чего либо, то и идти к этой цели нужно пока не достигнешь ее. В книги описан метод 21 дня, который помогает на первоначальном этапе закрепить навык, который в дальнейшем позволит достичь поставленной цели.
О, это отличный подарок мужчинам! Почитала первые страницы и поняла, насколько основательно автор подошёл к теме. Огромное спасибо вам за ваш труд и практический подход к тренировкам с гирями!
Lari El, тебе спасибо за добрые слова. Это второе издание моей первой книги "Измени себя за 21 день". Более полное, с множеством иллюстраций и примеров. Так что тем кто только начинает свой путь физическому совершенству, будет приятно не только читать но и видеть на технику выполнения упражнений.
Всем здоровья!!!НЕ пойму где смотреть схемы и таблицы в электронной книге? Книга написана понятным языком,большое спасибо автору за труд!
Vaceslavkosevoj874, прочти главу "РАЗВИВАЕМ СИЛУ МЫШЦ ВСЕСТОРОННЕ. ОСНОВЫ 21-ДНЕВНОГО ТРЕНИНГА". Там приведена моя таблица тренировок. можешь взять ее за основу
Вооооооот. То, что я искал. Гирю, как инструмент люблю и уважаю. И дома имеется. И места много не занимает. Спасибо за эту книгу, уважаемый автор.
m_bedrin, вам спасибо за прочтение и за любовь к данному виду силовых нагрузок.
Arvustused raamatule «Антология домашних гиревых тренировок», 12 ülevaadet