Tsitaadid raamatust «Прощай, лень! Как побороть прокрастинацию и начать все успевать»
Импульсы – это как звенья цепи, которые с годами становятся только прочнее. Именно поэтому большинство прокрастинаторов склонны к многозадачности – состоянию, которое заставляет разум делать то, для чего он не предназначен… перескакивать с дела на дело каждые пять минут, когда ему становится скучно. Один из способов противостоять импульсивному поведению, например, промедлению, – это сделать небольшую заминку перед потаканием своим желаниям.
сегодняшнее бездействие заканчивается лишними хлопотам в будущем .
Прокрастинация – это склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Это моя жизнь, и я несу за неё полную ответственность».
Прокрастинация неумолимо ведёт к беспорядку, причём в любых его проявлениях.
Прокрастинация – это побуждение или привычка откладывать дела на более поздний срок. В данном случае человек не хочет браться за работу, потому что находит предстоящее дело неприятным и скучным. Бывает и так, что невыполнение задачи – это наиболее комфортный вариант.
Любая привычка начинается с ежедневных последовательных действий, пока со временем не превращается в неразрывную цепь, от которой очень трудно избавиться.
Когда, если не сейчас? Никаких «потом» больше не существует. У вас есть только сегодняшний день
чтобы заниматься действительно важной работой, вы тратите силы на бесполезные занятия, которые дают ощущение занятости, но в конечном итоге не приносят значимых результатов.
Остановитесь, прежде чем потакать своим импульсам. Когда у вас возникнет внезапное желание сорваться с места и начать что-то проверять, сосчитайте до пяти. Затем сосчитайте до десяти. Глубоко вдыхайте. Практикуйте привычку правильно дышать во время работы, во время ходьбы, за рулём автомобиля и в моменты стресса.
