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Índice

Ana Paula Petronilho

Propósito

O Conceito

Resumindo

Sobre o Do-In

Sobre os óleos essenciais

Sobre a Meditação

Sinto-me Abatido

Sinto-me Aborrecido

Sinto-me Agitado

Sinto-me Alarmado

Sinto-me Alegre

Sinto-me Amado

Sinto-me Ansioso

Sinto-me Cansado

Sinto-me Culpado

Sinto-me Deprimido

Sinto-me Desamparado

Sinto-me Furioso

Notas Finais...

Contactos

Índice outras emoções

Índice Receitas, óleos, banhos, exercícios e audios de Meditação Guiada

Ana Paula Petronilho

Sou Coach, Terapeuta especializada em Desenvolvimento Humano, Terapias Energéticas, Facilitadora de Mindfulness, autora do Livro “Como Educar as Emoções em 40 Dias” e do Programa “Viver + Consciente”, programa multidisciplinar que engloba Terapia Vibracional Cromática, Reflexologia, Orientação Alimentar, Gestão Emocional e Meditação.

Propósito

Dizem que descobrimos a nossa missão fazendo o exercício de nos sintonizarmos com o que nos faz vibrar e percebermos o que nos ilumina o olhar e aquece o coração.

O que me preenche a alma é, sem dúvida, tornar mais leve a vida daqueles que sofrem e orientá-los para que descubram o seu caminho para lidar melhor com as suas emoções e sentimentos!

É, precisamente, essa a intenção deste livro: partilhar conhecimentos adquiridos ao longo de uma vida (já longa…) como terapeuta na área das terapias alternativas, que te permitirão viver uma vida mais fluida e com mais sentido.

Neste livro convido-te a olhar as emoções de uma forma diferente: a vê-las como “amigas íntimas” – daquelas em que aceitamos tudo o que as caracteriza – que são o que são e não abdicamos delas por nada.

Neste livro encontras sugestões para ampliares a tua consciência com todos os sentidos:

• Automassagem (Do-In) (Tacto);

• Fórmulas para usar óleos essenciais (Olfacto);

• Dicas de receitas (Paladar);

• Áudios de meditação (Audição);

• Meditações guiadas com visualizações (Visão)

Rapidamente vais entender que só esta consciência te pode permitir Acordar para uma Vida Melhor, mais Harmoniosa e com mais Sentido.

O Conceito

Para facilitar o manuseamento e ir directo aos temas que queres encontrar, este livro tem vários índices e ferramentas:

• Índice das emoções - onde podes encontrar o estado de ânimo em que “hoje” te encontras

• Índice de receitas

• Índice de tratamentos com óleos essenciais, banhos revigorantes e calmantes

• Índice de exercícios respiratórios e energéticos

• Índice de vídeos com meditações guiadas

Sabendo que o nosso inconsciente é sensível a imagens e metáforas, a seguir à página de cada emoção tens algumas perguntas que podes fazer a ti próprio e algumas sugestões com a intenção de aprofundar o conhecimento do que estás a sentir.

Resumindo

Vamos falar de emoções:

• Reconhecê-las

• Dar-lhes nomes

• Abraçá-las

• Deixar ir as que nos molestam

• Convidar a ficar as que nos fazem sentir bem.

As emoções são para ser vividas:

são sentimentos em acção!

Vamos conhecê-las melhor. Elas fazem parte de nós, do nosso dia-a-dia.

Neste livro vais descobrir uma forma diferente de te relacionares com as tuas emoções e contigo próprio.

Em cada emoção tens sugestões de estratégias para te conectares com ela. Pode ser uma meditação, um tratamento com óleo essencial, uma receita especial ou uma automassagem, por exemplo.Abre-te a novas possibilidades e vê o que acontece.

Estou certa de que esta vai ser uma experiência fantástica.

Espero que te seja muito útil e que te divirtas!

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