Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы»

В настоящее время многие люди чувствуют потерю ориентиров и ощущают постоянный стресс. Не всегда есть возможность обратиться к психотерапевту из-за отсутствия желания, средств или сил. Поэтому простые упражнения, которые помогут как вам самим, так и вашим близким, могут быть очень полезными. Качественный образец современной научно-популярной литературы. Рекомендую!

Хорошая книга, не только для мама вообще, хорошая. Я начинала её читать пытаясь понять как быть родителем, а в итоге была бы блогадарана попади эта книга мне раньше. Не важно мама вы в прд или подросток с депрессией книга будет полезной каждому

Все психологические книги похожи. Как пожалеть себя и пережить стрессовую ситуацию в жизни. Написана просто, читается легко.

Уменьшая ощущение бессилия, мы способны с надеждой заглядывать в будущее.

— структурированная подача информации;

— доступность, теплота изложения, юмор;

— достаточно много разнообразных практик: поведенческих, телесных, арт-терапевтичечких, письменных.

мне понравилась эта работа автора: за небольшой объем она даёт максимальное количество практики, теплоты и веры в то, что хорошее можно увидеть в любой ситуации. возможно, для тех, кто уже разбирал виды работы с тревожностью и стрессом, многие практики будут знакомы. однако комбинируя некоторые из них между собой можно создать собственный комплекс.

я стала очень эмоциональным человеком после рождения Виктора и вот уже почти три года привыкаю к лавине эмоций, которая регулярно пытается затопить меня с головой. хуже только проблемы со сном (они были и раньше, но теперь моментами обостряются).

рада, что мы живём в то время, когда есть прекрасные специалисты, способные помочь вернуть контроль над своими эмоциями и учить постепенно стабилизировать свой эмоциональный интеллект. и отдельное счастье — подобные книги, где не просто мягко поднимается и объясняется проблема, но и сразу даются различные механизмы работы с ней.

Сборник структурированных методик самопомощи от базовых потребностей организма - к творчеству.

О кризисе и адаптации. О панических атаках. Доступным языком .

О каждом направлении можно найти целые подборки книг и работ : телесные практики, поведенческие практики, Арт-терапия, письменные практики (про те же привычки есть масса книг и более развернуто). Но здесь очень лаконично, но в то же время понятно - всё под одной обложкой).

Будет полезно не только мамам, а вообще всем!

Книга: Как пережить кризис

Автор: Анна Быкова 

Я думаю каждый из нас встречался с кризисом в своей жизни. Будь то первая плохая оценка или болезнь близкого, увольнение с работы или локдаун застигнувший всех нас врасплох. 

В книге Анны Быковой понятным и доступным языком вы найдете ключи от дверей, которые можно открыть в разных ситуациях, или направление в котором будет лучше думаться и дышать. 

Не могу сказать, что в книге описано что-то сверхъестественное. Определенно здесь я получила основу по борьбе с кризисными ситуациями, вспомнила некоторые вещи, которые оказывается знала… но успешно забыла в рутине. Главное, что автор рассказывает зачем мы переживаем кризисы, как отличаются реакции людей и последствия. Простой и приятный язык автора читается легко и быстро. 

Хорошим дополнением оказались практики, которые советует автор:

Письменные

Арт-терапия

Поведенческие 

Телесные

Могу с уверенностью сказать, что книга не совсем мамская, она реально для всех! Пусть вас не смущает оформление и упоминание «Ленивой мамы», это как личный бренд, который уже многим знаком. Эта же книга есть в другом оформлении ( скину в комментариях).

Определенно она займёт свое место на полке, но надеюсь, что кризисы будут посещать меня не часто. 

Прекрасная книга с реальными практиками и советами. которые работают и помогают в те моменты, когда кажется, что мир рухнул

Книга интересная, насыщенная практикам и идеями, которые помогут пройти кризис. Хорошо иметь её в печатном виде, чтобы в нужный момент быстро найти и выполнить подходящую практику.

Благодарю, Анна, за такую поддерживающую книгу!) еще в процессе чтения сразу практиковала часть их. Это потрясающее чувство, когда понимаешь, что бокал твоих жизненных сил наполняется? благодарю еще раз!)

Мне понравилась книга, небольшая, и очень толковая. поясняются некоторые арт- терапевтические практики довольно хорошо. Возникло желание попробовать с метафорическими картами.