Loe raamatut: «Матрица счастья, или Дело на языке Жизни», lehekülg 2

Font:

А вот и критерии для «поворота руля»:

• Радуюсь конкретным действиям, телесным ощущениям, мыслям, Жизни – усиливаю эти причины радости. Мягко, постепенно – не меняя резко привычный уклад, обучаюсь принимать и отдавать блага, то есть быть в потоке.

• Часто раздражаюсь конкретным действиям, телесным ощущениям, мыслям, Жизни и не вижу в них перспективы своего профессионального или личного развития – убираю причины раздражения, сохраняя концентрацию на потоке.

Почему именно эти два критерия – радость и раздражение – я выделяю? Потому что они даны нам природой. Радостью откликается наш внутренний мир, когда мы не противоречим ему и реализуем свой потенциал. Раздражением он откликается, когда мы систематически действуем против своей природы. Что произойдет, если раздражения становится много? Все просто: вначале приходит лень, потом злоба, далее – хроническая лень, психосоматические заболевания, апатия и уныние. «Ноги не несут на эту работу, но до пенсии выслуги лет / перевода на должность осталось два года…» А потом один миг – и этому человеку уже ничего не надо: он оплатил здоровьем упорное движение против себя. Кто остался рад этому самоотречению?

Что касается радости, то она должна быть ровной. Не эйфория, но и не ноль. Назовем это стабильным плюсом – постоянный эмоциональный подъем, связанный с деятельностью. Радость – в большей степени духовное состояние, нежели биохимическое. Да, на уровне тела она связана с эндокринной системой, но важно понимать, что изменение гормонального фона – это не причина, а следствие нашего взаимодействия с Жизнью. Поэтому адреналиновая или алкогольная зависимость, которыми часто пытаются компенсировать постоянный недостаток радости, дают человеку лишь ее суррогат, отдаляя его от понимания своей природы и поощряя дальнейшее саморазрушение.

Будьте внимательны: эмоциональный фон по этим критериям важно отслеживать не просто в моменте, а в динамике. Чтобы не перепутать психологический дискомфорт при освоении новых навыков или естественное сопротивление изменениям с раздражением, а эйфорию – с радостью.

Эти простые критерии позволяют постепенно убрать из жизни все, что не соответствует нашей природе и отбирает физические и душевные силы. Заполнив высвобожденное время тем, что, напротив, реализует наши таланты, мы наполняем радостью каждый день.

Перспективное

Теперь важно осознать объем предстоящей работы по обретению фокуса – совмещению трех сфер: хочу, могу и надо. Мудрые предки тысячу лет назад обозначили каждое из таких рассогласований конкретным грехом.

• Масштаб гордыни характеризует размах борьбы со страстями, то есть масштаб рассогласования между желаниями и усвоенными нормами: хочу, но не надо или надо, но не хочу. Именно гордыня разрушала Раскольникова – одного из героев произведения Федора Михайловича Достоевского: «Тварь ли я дрожащая или право имею?» Чем больше человеку в ходе воспитания дается знаний и навыков на фоне поставленных и принятых им запретов и ограничений, тем большую гордыню он обретает. Он умеет брать, но не умеет отдавать. Иной раз именно эти «великие» люди строят целые империи и еще при жизни разрушают или теряют их.

• Тщеславие указывает на масштаб маниакальности человека, на размах несовпадения между его «хочу» и «могу». Это оно бросает нас в погоню за статусом и его атрибутами, за обладанием, покорением и подчинением. Чем более в детстве подавлялась наша воля самовыражения, тем большее тщеславие в нас увидит мир. Носители этого греха в своем максимальном проявлении умеют отдавать, но не умеют брать. Они сконцентрированы в большей степени на внешних атрибутах статуса: дипломах, званиях, почете, премиях и т. д.

• И, наконец, масштаб уныния человека указывает на размах программы самоуничтожения, на сбитое соотношение между «надо» и «могу». Унылый человек чаще всего встречается во все времена. В своем максимальном проявлении он обычно сидит по одну сторону экрана, когда по другую разыгрываются спектакли между гордыней и тщеславием. Чем более в детстве на него транслировали свои несбывшиеся планы и надежды и чем больше он принимал их как свой долг, отрекаясь от себя подлинного, тем масштабнее уныние, что он несет по жизни. Унылый человек не умеет ни брать, ни отдавать, а потому не интересен ни тщеславным, ни гордецам. Он неосознанно выключает себя из потока Жизни.

Присмотритесь и прочувствуйте, как многомерен ад поврежденной души! Вы нашли себя в этом пространстве? Да, в каждом из нас есть все три несовпадения, которые проявляются то состоянием жертвы (так заявляет о себе уныние), то – преследователя (знак тщеславия), то – избавителя (который несет в себе гордыню)³. Но понаблюдайте за своими действиями и реакциями, и вы обнаружите то, что доминирует, – основной вектор повреждения своего внутреннего мира. Используя приведенные выше критерии радости и раздражения, постепенно вы научитесь управлять своим фокусом и все в большей степени будете направлять себя по пути реализации внутреннего потенциала. Ведь сказано в Священном Писании: «Царствие Божие внутри вас есть». Оно и есть точка опоры для точных решений в малом и большом.

Оговорка

Предстоящий путь самопознания и обретения своего центра непрост, и, каким длительным он будет в вашем случае, не скажет никто, кроме вас. Я лишь постарался пробудить желание. А причину начать движение каждый выберет свою. По всему миру люди, идущие путем самопознания, прибегают к помощи духовников, менторов, наставников, используют всевозможные религиозные практики и психологические методики: на сложных этапах нужен взгляд со стороны, подсказка, импульс, чтобы выйти на новый уровень понимания происходящего. Можно, конечно, и самому методично дойти до всего, но это займет гораздо больше времени и чревато неминуемыми ошибками. Именно поэтому я создал программу индивидуального коучинга «Дело на языке Жизни», серию семинаров-тренингов и эту книгу. Ее страницы содержат необходимый объем понимания картины Мира в системе и в динамике, а также важные направляющие вопросы и упражнения. Они способны помочь вам на ключевых этапах пути.

Итак, начинаем движение к центру – возвращаемся в Эдем.

Покой

▪ Где моя точка опоры в Жизни?

▪ Как не упускать возможности и время?

▪ Почему жизнь случается с нами по-разному?

▪ Почему меня посещает ощущение суеты и тщетности?

▪ Что такое истинный покой и в чем его сила?

Позади еще один год, очередной виток Земли в холодной бездне на фоне мириад далеких звезд. Я вижу их свет, отправленный в пустоту миллионы лет назад. Все это время фотоны просто летели к одной из многих миллионов возможностей для встречи и взаимопревращения. Они могли навечно остаться в пустоте или же оказаться частью другой жизни, встретив на пути далекую от нас планету или звезду. Но именно этот свет стал частью земной, лучшей, что есть в Солнечной системе. Хотя какая ему, беспристрастному, разница до красоты Земли. Расставшись с материнской звездой, он просто летел в неизвестность и оказался здесь.

Здесь, где я по твердой земле прохожу краткий, как миг, человеческий век. Но что может быть более зыбким, чем эта «твердыня», которая несется в холодной пустоте Вселенной и в ее масштабе не более значима и заметна, чем отдельная песчинка на бразильском Praia Do Cassino. Она огибает гигантский раскаленный шар, в котором бушует термоядерная реакция. А тот, в свою очередь, вместе с множеством таких же светил летит по окружности с неведомым центром. И, наконец, этот непостижимый центр по непонятным нам, обитателям песчинки, законам несется… даже не знаю куда. Это движение мы воспринимаем как полнейший покой. А вот ежедневную беготню по мелким и не очень делам, наши желания, прихоти, обязанности воспринимаем как движение. Но что значит это наше «движение» для света далекой звезды, упавшего сегодня на дно моего глаза и растворившегося в тысяче впечатлений? И что мне до этой звезды? И зачем нам знать друг о друге?

Что изменилось, пока Земля сделала еще один круг вселенского вальса? Как часто раньше в моей голове проносился обреченный ответ уставшего Екклесиаста: «Что было, то и будет, и что творилось, то творится, И нет ничего нового под Солнцем»⁴. Цели, планы, решительность, мотивация, ясное понимание «зачем», «как», «с кем»… В течение очередного года поддаю и поддаю газу, рвусь, упорно кручу планету ногами в направлении страстно желаемых целей. Подкидываю в топку эспрессо и капучино вперемешку с зеленым чаем, спортом, прогулками и прочими полезностями. Но конец очередного витка – почти нулевой итог. Бесполезная суета.

– Вырос?

– Да, безусловно! Хороший был год… – говорю друзьям за новогодним столом.

«Молодец же», – вторит внутренний голос. А вот и нет! Какой-то частью сознания я понимаю, что лишь компенсировал все, что росло вместе со мной. В первую очередь – увеличившийся масштаб возможностей. То есть я-то не вырос, нет! Я просто не откатился назад. Сохранил позицию. Мой КПД остался прежним. Но ведь цели были иными: продвинуться, научиться быть более концентрированным, результативным… Позиция сохранена, но потенциал тает: годы берут свое. И каждая новая возможность обходится дороже. Почему так происходит? Как мне изменить ситуацию и выйти на новый уровень результатов?

Всю жизнь мы что-то преодолеваем: одни – обстоятельства, другие – себя. Человек – существо ленивое, стремящееся к сохранению энергии, избегающее «лишних» действий. Но многие боли в нашей жизни не случились бы, понимай мы правильно, что такое покой, к которому мы так стремимся, какие действия являются лишними и какова цена ошибки. Дело в том, что покой может быть мнимым, а может быть истинным. Давайте разберемся в этом подробнее.

Есть мудрая позиция, пришедшая из глубины веков: принимать Жизнь во всех ее проявлениях, наблюдать за ней, учиться у нее, тем самым обретая просветление. Верная позиция, которая дает спокойствие уму и точность решениям. Однако ленивый человек, не понимающий разницы между мнимым и истинным покоем, научился искажать эту позицию в угоду своей лени. Он соглашается со стихией и уподобляется траве в поле: гнется под ветром и стоически переносит засуху. Но эта позиция пассивна, в ней нет человеческой воли и смысла. Да, гнуться под ветром, но наращивать крепость, чтобы следующие, более сильные порывы не причинили и малейшего вреда. Да, превозмогать засуху, но за счет все более глубоких корней, умеющих достать далекую живительную влагу. Принимать реальность как точку отсчета, чтобы изменяться, адаптироваться.

Разница между активной и пассивной позициями в том, как мы проявляем волю. Наша воля определяет то, как по-разному «случается» с нами Жизнь. Проведу параллель с животным миром: одних птиц приручили, они предпочитают иметь хозяина и вместе с ним теплый кров, ежедневную полноценную пищу и предопределенность судьбы. Другие научились приспосабливаться и выбирают относительную независимость – соседство с более сильными животными. Симбиоз существенно упрощает жизнь и пусть не всегда кров, но пищу дает им гарантированно. И есть, например, орлы – выбирающие полную свободу, берущие на себя максимальную ответственность за свою жизнь. Казалось бы, они идут против самой природы живого – будто обрекают себя на постоянную деятельность и борьбу. Но для того, кто готов принять возможности, открыто больше дорог. А значит, это не обречение, а, напротив, рост.

Выбравший такой путь легче встречает и с меньшими потерями проходит опасности, с большей легкостью принимает и эффективно использует возможности. Его истинный покой – в готовности принять, усвоить, применить.

Истинный покой достигается постоянной работой, суть которой в бесконечном росте, в том, чтобы превзойти себя вчерашнего. Источник этого покоя – не в прошлом. Он – в будущем. Ведь когда мы живем настоящим, мы исходим из понимания своих предпочтений и возможностей, то есть движемся в настоящий день из будущего. Запомните эти слова, они еще раскроются вам с разных сторон по ходу наших бесед. Источник мнимого покоя – в памяти о прошлом. Это попытка вернуться в прожитые мгновения определенности, уверенности, комфорта. Но, опираясь на прошедшее, мы теряем фокус развития, понимание приоритетов, концентрацию на настоящем моменте с его возможностями и угрозами для нашего будущего. Так мы проваливаемся в бессмысленную суету.

Итак, выбирая состояние мнимого покоя, мы обрекаем себя на вечный бег в погоне за ускользающими возможностями, лишая себя бытия в настоящем. Это верный путь к отсутствию покоя истинного. И, напротив, выбирая активное движение к реализации своего потенциала, мы находим истинный покой, обретая гораздо больший контроль над происходящим. Так, орел, свободно парящий в потоках воздуха, видит многое и заранее. Уподобившись ему, человек сможет настроиться на перемены, принять их и извлечь из них пользу.

Вот она, причина нулевого роста и бега по кругу год за годом – желание покоя здесь и сейчас, то есть покоя мнимого. В ходе общения мы с вами еще поговорим о том, что в основе такого покоя лежит страх и следующее за ним желание немедленного вознаграждения, пусть даже за малейшие усилия. Это и есть отречение от Жизни. Понимание этого стоит дорого. И, однажды обретя его, я с большей радостью пошел на новый виток вокруг Солнца.

Покой – это состояние готовности к вызовам и возможностям, при котором мы сохраняем искреннее удовольствие от Жизни, что бы с нами ни происходило.

СЛОВО ДНЯ: ПОКОЙ

Мир на детской ладони

В памяти мужчины проносились тысячи и тысячи прожитых дней. Мысли и ощущения спустя годы были столь же кристально чисты и отчетливы, как и тогда. Словно он смотрел на них внутренним взором сквозь росинку, скатившуюся с листа на детскую ладонь в далеком-далеком прошлом. В том моменте была величайшая радость. Свет утреннего солнца падал на поверхность капли и рассыпался множеством разноцветных лучей, словно стремился рассказать о бескрайних возможностях и красках жизни. Тогда, еще мальчишкой, он стоял под пронзительно голубым небом посреди лесной опушки и держался за теплую, жилистую руку отца. Тогда он совершенно ничего не знал о своем будущем. Да и не было еще этого будущего. Точнее, было – бесконечно разным, множественным, выбираемым. Как Вселенная внутри маленькой капли росы на крохотной детской ладони.

В тот день они шли с раскидистым букетом полевых ромашек. Он гордо чеканил шаг, поднимая клубы дорожной пыли, а внутри, в его детском воображении, уже сияла открытая улыбка мамы и взгляд, полный счастья и умиления. Но путь предстоял немалый: утренняя свежесть и неторопливая беседа обо всем на свете завели их, пожалуй, так далеко, как они еще не забредали. Постепенно, под лучами уже полуденного припекающего солнца, радость начала сдавать позиции, уступая место усталости и приближающемуся голоду – детские ноги то и дело спотыкались о небольшие бугорки на проселочной дороге, а в голове проносились мысли о том, что поездки с папой на машине – намного лучше. Букет стал тяжелым для детских рук, и мальчик не выдержал:

– Папа, я устал. Может, ты понесешь его немного до дома?

– Родной мой. Ты так хотел подарить маме эту красоту, сам собрал, сам понес. Я думаю, сделать все до конца – это по-настоящему, по-мужски. Знаешь, рано или поздно устают все. Но тот, кто имеет настоящий характер, вначале делает, что задумал, и лишь затем устает. Я помогу тебе в твоем решении, но букет ты донесешь и подаришь сам. И это будет по-нашему.

Отец взял его на руки и одним махом забросил себе на плечи. Так, больше ничего не говоря вслух, но проникшись лишь им понятным безмолвным диалогом, они дошли до дома.

Эти слова запали в сознание и определили многое в жизни уже повзрослевшего мальчика: «Знаешь, рано или поздно устают все. Но тот, кто имеет настоящий характер, вначале делает, что задумал, и лишь затем устает». Они помогали расти над собой каждый раз, когда было трудно. Когда он, не имея нужного образования, но ведомый жаждой мастерства, обретал новую профессию. Когда ухаживал за тяжело больным отцом. И потом, когда пробирался сквозь малые и большие ошибки, начав свое дело без опыта, связей, знаний и навыков. И когда его, дерзнувшего взять высоту, Жизнь проверяла на прочность. Каждый раз он понимал, что все самые главные события его прошлого выстраивались в закономерную последовательность ступеней: каждая сложность была предопределена желаниями и необходима. И каждую из ступеней он бережно и ответственно выстраивал, подчас не осознавая до конца ее важности. Но – отдаваясь и доверяя Жизни, которая в нужный момент просто брала его сильными руками и забрасывала на свои плечи: главное, держи букет до финиша, до открытой маминой улыбки.

Воспоминания рассеялись. Мужчина подошел к окну и, впустив в комнату солоноватый морской воздух, взглянул на бескрайнее ночное небо. Свет, рожденный звездами миллионы лет назад, как и во времена его детства, падал на Землю, становясь ее частью. А утром, как и тогда, тысячи-тысячи прожитых дней назад, росинка с листа упадет на ладонь. Детскую ладонь внука. И зазвенит вместе с его счастливым смехом, и раскроется целой Вселенной. Это и есть покой.

Действия

А сейчас возьмите ручку или карандаш и прямо здесь, на листах книги – ведь это наша с вами беседа, откровенно, не утаивая от себя ничего, ответьте на несколько вопросов. Не мне, а себе. Не переходите к следующим страницам, пока не закончите этот диалог. Это самая важная часть пути.

Как изменилась ваша жизнь за последний год? Что в ней появилось нового, а что ушло?

____________________________________________________

О чем вы мечтали год назад? О чем просили Жизнь? Какова была ваша цель?

____________________________________________________

Что из этого свершилось, а что так и осталось несбывшимся?

____________________________________________________

Что в этом несбывшемся притягивает вас в первую очередь?

____________________________________________________

Что вы делаете каждый день, чтобы реализовать несбывшееся в своей жизни?

____________________________________________________

Есть ли в вашей цели что-то, чего бы вам не хотелось?

____________________________________________________

Сформулируйте вашу цель так, чтобы убрать из нее нежеланное.

____________________________________________________

Что конкретно нужно делать каждый день теперь, чтобы реализовать вашу мечту?

____________________________________________________

Когда и с чего вы начнете?

Действуйте!

Злость

▪ Что именно подсказывают мне эмоции и как их читать?

▪ Почему злость – это величайший дар?

▪ Что на самом деле разрушает мою душу?

▪ Как злость связана с правильным выбором пути?

▪ Что подскажет мне, что я на верном пути?

Для многих, к сожалению, вечные поиски мнимого, ошибочного покоя – давно сформированная привычка и норма жизни. Она создает полную неопределенность, и человек уподобляется щепке, несущейся в шумном потоке горной реки, – он почти ни на что не способен повлиять, от него более почти ничего не зависит. Ответственные решения нужны были раньше. Это хорошо понимает тот, кто ответственно выбирает жизнь в состоянии истинного покоя. Такой человек вырабатывает привычку побеждать – дисциплинированно преодолевать сопротивление своей поврежденной духовной природы. По сути, его выбор – победить в себе неявную смерть и обрести Жизнь.

Сама природа, пребывая в постоянном изменении, принуждает нас к активной позиции. К примеру, орлы выбрасывают птенцов из гнезда, чтобы те полетели, и пикируют за ними, контролируя ситуацию. Тех, которые вскоре не начнут летать, лишают еды и комфорта. Так и с людьми: либо мы летим, либо становимся не угодными Жизни – таков ее закон. Важно как можно раньше выработать это «орлиное» требовательное и безапелляционное отношение к себе. В популярной литературе часто говорят о выходе из так называемой зоны комфорта, то есть из такого круга и порядка дел, в котором мы чувствуем себя уверенно и безопасно. В зоне комфорта нет адаптации к внутренним и внешним изменениям, нет развития. Со временем возникнет такая масса изменений, что Жизнь насильно заставит нас адаптироваться: через потерю работы, проблемы в отношениях, критические финансовые растраты, вынужденную смену ритма жизни и т. д. Стоит ли пассивно ждать такой шоковой терапии?

В то же время выход в активную позицию должен быть оправдан в деталях и целесообразен: не опыт ради опыта, не аскеза ради аскезы или некое ритуальное сжигание мостов в ходе масштабной кампании имени бегства от себя и Мира. Расширять границы привычного нужно строго в направлении желаемого развития: профессионального, социального, личного. Только в этом случае мы обнаружим, что все ответы, нужные для уверенного продвижения, – точный выбор целей и маршрутов движения, способы преодоления ограничивающих убеждений и психологических комплексов, варианты обретения важных компетенций и опыта – уже сосредоточены в нас в форме некоего неявного знания. Дело в том, что все необходимые схемы и алгоритмы действий по раскрытию потенциала уже заданы нашей природой, они как бы вшиты в сам потенциал. И наша задача – лишь ответить Жизни взаимностью, встречным движением.

Но как в условиях многозадачности и суеты вовремя и однозначно понять, какой именно ответ будет адекватным, полноценным? Размышляя над этим вопросом, я обнаружил поразительно простые критерии для оценки качества принимаемых решений – радость или злость.

Состояние радости непреходящей, безусловной, вдохновляющей, такой, когда у тебя не вызывает неудобства ее публичное проявление, – это признак того самого орлиного управляемого полета, когда мы находимся в полном согласии со своим глубинным миром, даже не осознаваемым до конца. Парим, и оттого хорошо, и хочется парить дальше.

Что касается противодействия себе (читай – саморазрушения), оно тут же вызывает в человеке сначала еле заметный и будто беспричинный дискомфорт, раздражение, недовольство, а далее это состояние разрастается до масштабов злости. За счет хороших манер, рассудительности и добрых побуждений мы привыкли сдерживать это негативное проявление, заключать эмоцию в оковы социальных табу и бросать ее в застенки самых глубоких подземелий души. Самое страшное, что это не просто бессмысленно, но и деструктивно: подавленная негативная эмоция нет-нет да вырывается наружу яркими вспышками спонтанного гнева. Это настолько мощная сила, что сохранить контроль над ней практически невозможно. Потому что злость – это, если хотите, проявление экзотермической реакции духовного распада. Это внутренний ядерный взрыв, который душа, слабеющая с накоплением ошибок, более не способна удержать внутри.

Теперь вспомните этапы жизни, когда вы особенно остро чувствовали раздражение, злость и, возможно, не могли понять причину происходящего с вами. Зафиксируйте в памяти те дни и обстоятельства, когда эта эмоция выходила из-под контроля и доминировала в отношениях с любимыми, родными, близкими, партнерами. О чем вы думали тогда, к чему стремились, чего избегали? Это важно осознать и понять. Ведь именно на этих участках пути вы вступали в противоречие со своей природой, находились в состоянии саморазрушения. Дело не в чрезмерной нагрузке, стечении обстоятельств или усталости, а именно в действии против себя. Злость – точный индикатор этого действия.

И, напротив, вспомните себя в ситуациях эмоционального подъема, когда вам было особенно хорошо и вы были готовы свернуть горы, не боясь рассказать другим о своих идеях, намерениях и действиях. Именно в таком состоянии от замысла до воплощения вы проходили самый короткий путь. Это были периоды полного соответствия вашей внутренней природе и интенциям Жизни. Так на эмоциональном фоне проявится наше истинное Я, которое следует раскрывать и развивать все в большей и большей степени.

Сейчас, когда нам известны критерии верных решений, остается как можно чаще и полнее замещать те действия, что вызывают злость, на те, что вызывают радость, – уделять время только тому, что соответствует нашей природе и раскрывает внутренний мир во всей его полноте. В такие моменты по телу бегут мурашки, в голове возникают десятки нетривиальных и ярких идей, решений. Этим хочется делиться. Об этом хочется кричать! Так работает радость. А радость посещает нас только тогда, когда мы точно реализуем свой потенциал, когда мы соответствуем Ее Величеству Жизни.

Злость – это такое психоэмоциональное состояние, которое показывает, что мы движемся в мыслях или делах против своей природы, вступаем с собой в конфликт. Злость – это величайший дар, сигнализирующий о начале душевной боли. Она задает вектор роста.

СЛОВО ДНЯ: ЗЛОСТЬ

Внутренний взрыв

Ее сознание распалось на две части. Одна в ужасе отпрянула, отвернулась, забилась в какой-то дальний серый угол комнаты, не понимая происходящего, и наблюдала. Спавший вулкан пробудился – на волю вырвалось нечто доселе незнакомое, неконтролируемое, безотчетное. И не было ни малейшей готовности спорить с этим, а тем более сдерживать. Оставалось лишь со стороны наблюдать, как в первобытном танце стихии ее вторая часть вскрыла незнакомые ей самой недра души и выпустила их ужасающее содержимое на белый свет.

Еще какое-то время назад сознание методично боролось за свою целостность и не давало этому случиться. Она старалась сконцентрироваться на срочном заказе: технические параметры, особые пожелания статусного клиента, ограничения по используемым ресурсам, сжатые сроки… В самое ближайшее время это должно было превратиться в неординарный проект, превосходящий все, что она создавала ранее.

Но прошло несколько дней, и драйв старта сменился систематическими пробуксовками – молодая мама вот уже полторы недели сидела в четырех стенах с двумя маленькими девочками. Одна из них уже могла хоть ненадолго, но занять себя чем-то безопасным и даже полезным между очередными штурмами сервантов, трюмо и спрятанной дедушкиной техники. Но вторая постоянно требовала грудь и явно была не в духе от нехватки маминого внимания. Периодически плач то одной, то другой, то их совместный звенящей циркулярной пилой врывался в рабочий процесс и превращал его в бесполезную тяжкую пытку. Еще несколько накладок по другим проектам, небольшая простуда… и, наконец, случилось это извержение.

Молнией схватить на руки старшую, бросить на нее испепеляющий взгляд, сдавленно крикнуть так, чтобы испугаться самой себя, поднять перед собой и вдруг… взять себя в руки, улыбнуться и спокойно заговорить с детьми, мгновенно осознав главное в этом моменте.

Ладонью всеобъемлющей любви где-то глубоко в себе накрыть этот дикий Везувий. «Они должны знать меня другой», – пульсировало в висках. Так же когда-то, еще мальчишкой, ее муж в одно мгновение изменил поведение своего отца – увидев его в гневе, он замер и сказал: «Папа, я боюсь тебя таким». Вот и сейчас она испугалась за себя «такую». Испугалась, словно увидела себя глазами детей, почувствовала их сердцами.

Любовь сделала свое дело – ее сознание вновь стало единым, цельным, спокойным, извержение завершилось. Осталось понять, что делать с уснувшим исполином. Ведь вулканы имеют свойство просыпаться. Никто не знает заранее, когда это произойдет и чем обернется.

Она понимала, что причина бурной реакции лежит в несовпадении приоритетов и реальности. В неготовности принять момент таким, каким он случился. В неумении отдаться течению жизни и провести две недели без работы и обязательств перед клиентами, размышляя о том, как избежать подобных ситуаций в будущем. Мы вспыхиваем злобой и гневом от недостатка принятия, а значит – от недостатка любви. Ведь принятие – это и есть любовь. А гнев подобен простуде, что прилипает к нам в агрессивной среде – на сквозняках и морозе на фоне недостатка витаминов.

Любовь. Насыщенная, настоянная на добрых воспоминаниях, светлых мыслях, искренних беседах, объятиях, совместных прогулках и счастливом заливистом смехе детей. Непременно по стакану и до самых краев – два раза в день. Этот рецепт она прописала себе сама. С тех пор о былом Везувии напоминает лишь небольшая сопка – и не нужно полностью сравнивать ее с землей, пусть будет памятью о великом внутреннем открытии, случившемся благодаря злости.

Действия

Расслабьтесь и вспомните пережитые эмоции злости и гнева. Проживите их вновь: в деталях, в словах, в ощущениях. Посмотрите на себя со стороны, понаблюдайте за тем, что с вами происходит.

Теперь опишите ситуацию, в которой вы «взорвались», негодовали, пусть даже внутренне.

____________________________________________________

Постарайтесь разложить эмоции момента на составляющие – что это было? Отчаяние? Бессилие? Досада? А может, обида? Внимательно слушайте себя и пишите.

____________________________________________________

На что или на кого была обращена ваша злость?

____________________________________________________

Как вы думаете, почему злость была обращена именно на эти обстоятельства или на этого человека? Они действительно были причиной или просто подвернулись под горячую руку?

____________________________________________________

Как вы думаете, почему это случилось в вашей жизни?

____________________________________________________

3.О состояниях, а точнее, сценариях жертвы, преследователя и избавителя, мы поговорим в одной из глав книги – «Судьба». И даже тех, кто знаком с этим подходом, там ждет нечто неожиданное.

4.Книга Екклесиаста, глава 1, стих 9.