Бокс. Тренировки чемпионов

Ерунда какая то. Я думал это что-то серьёзное, а тут просто описание простейший упражнений. Я читал-читал, ждал, думал серьёзное будет далее, но ничего дельного так и не обнаружилось( Бесполезная даже для дилетантов!